białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

glupie pytanie: rano bialko+kreatyne w jednym shakerze moge zalac sokiem winogronowym?? czy cos czemus przeszkadza??

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

Odnośnie: tuńczyka czy sera białego - to ja jestem za tuńczykiem. SAM OSTATNIO NON STOP JADŁEM PUSZKE TUNA 185gram + 5-8 KROMEK CHLEBA... JEŻELI CHODZI O JAJKA TO MYŚLE, ŻE GOTOWANE NA TWARDO (SAME BIAŁKO JEDZ!) BEDZIE NAJLEPSZYM WYJŚCIEM - ALE POCZEKAJ NA EXPERTÓW TEGO DZIAŁU... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

[...] Dieta raczej zdaję egzamin, gdyż notuję wzrost masy mięśniowej. Co do dopalaczy to aktualnie jadę na sucho, ale podczas wakacyjnego cyklu planuję spożywać jakieś kupowane białko, kreatynę bądź inny godny uwagi dopalacz ( witamin spod znaku strzykawki póki co nie tykam. I tu moja jeszcze jedna prośba: jeżeli ktoś ma minimalne doświadczenie z [...]

3 miechy to trochę za wcześnie na supla, przeanalizuje dietę i raczej pomyśl o uzupełnieniu braku (białko lub jakiś kompleks)

jest jej zdecydowanie iwecej niz podaj producent ,bialko nie milosiernie slodkie za 100zl opyla sie ale ja to trakuje bardziej jako bulk

Nie chce wiedziec czym mieszales te bialko...

maat dla ciebie najlepsze bedzie bialko HOMOgenizowane...

a ja bym prosił tych co mają białko SNI o podsylanie do mnie po 100g roznych smakow. w listach. kase oddam na konto.

1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 2001 r. 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy meta solo, raz winstrol solo 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] być taki zły ranek spowodowany. Trening 4x w tygodniu: Góra/dół siła 3-5 reps, Góra/dół Hipertrofia 8-12 reps. Dieta Ani wysoko-węglowodanowa ani tłuszczowa. Jem 3 posiłki białko-tłuszcze ok: 30 gram tłuszczu i 40g białka na porcję+ małe ilości ww: ok 30g z warzyw, a wieczorkiem jem źródła węglowodanów i głównie ziemniaków: ok 700-900g+ jabłko [...]

[...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

1. WIEK: 18 2. WAGA: 99.5kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol roku 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: nie zdarzylem obliczyc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]

[...] jak wpisujesz caly posilek to tam wpisuj pokolei np bułka , masło , szynka i co jeszcze tam jesz a nie sama szynke , napisz jeszcze raz , co do supli to tylko gainer albo białko do braków w diecie , a braki beda na pewno bo nie potrafisz chociaż ulożyc diety zebys mial takie zapotrzebowanie jak ty potrzebujesz a powinienes zjadac wiecej [...]

lat 23 wzrost 173 waga 81 kurede sporo sie zapaslem!!!jest tak zaczynam to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje [...]

..bialka nigdy dosc,no ale oczywiscie bez przesady, poprostu w razie brakow w diecie mozesz sobie wziasc bialko i tyle

Nie musisz pić z winogronowym sokiem, to jakiś stary mit który dotrwał do dnia dzisiejszego, choć nie wiem czemu?. Z wodą możesz lub z ulubionym sokiem, jeśli pijesz carbo przed treningiem to z nim najlepiej. szejk carbo + białko + creatyna też będzie dobre

Spożywalem średnio 4 posilki dzienie ( nie licze gainery czy odzywki białkowe) tylko shake z owsianki i odzywki bialkowej ;p Tak jak kolega napisal, glok na poczatku bede zaczynal od polowy mniejszych porcji dieta na poziomie 2,5 tys kalorii pozniej stopniowo bede zwiekszac, jednak chodzilo mi co do białka ile go spozywac bo widziałem temat [...]

jabi ma duże doświadczenie i lepiej zna swój organizm. Pewnie masz szybki metabolizm wiec musisz białko trzymać na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 294g to za dużo bo aż 3,6g na kg mc. Za dużo

[...] godziny 18:30-19 Ćwicze 4 razy w tygodniu z uwzgledniem nóg, czyli Poniedziałek Klatka, Triceps Wtorek Nogi Środa Plecy Czwartek wolne Piatek Barki, Biceps Co do odżywki białkowej firmy TREC, lepiej spozyc ja z owsianka? CZy moze przed lub po treningu ( w sumie po treningu mam vitargo) a Owsianke robie shake z zmielonymi platkami owsianymi [...]