białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

NIE ZAMAŁO tego? "Kalorie 2843.41 Węglowodany 55% 1563.88kcal = 390.97gram Białko 15%% 426.51kcal = 106.63gram Tluszcz 30% 853.02kcal = 94.78gram tyle powinien zjeśc ekto. o wadze 50kg i wzr. 170 (16latek) na mase. Zmieniony przez - KuCi w dniu 2013-06-25 19:00:28

Witam , kreatyna 10g w DT i 5g w DNT. Białko wg braków w diecie .pozdrawiam

wiec teraz podziel to wegle 4-6g białko 2.3g reszta fat

Czyli to będzie tak: 2700 kcal Białko 2 x 70 = 140 x 4 = 560 kcal Węglowodany 5 x 70 = 350 x 4 = 1400 1500+560=2060 I co pozostałe to tłuszcz, chyba nie?

Czyli to będzie tak: 2700 kcal Białko 2g x 70kg = 140 x 4 = 560 kcal Węglowodany 5g x 70kg = 350 x 4 = 1400 kcal Tłuszcze 1g x 70kg = 70 x 9 = 630 kcal 1500+560=2060 2060 + 630 = 2690 (2700) Moje dzienne zapotrzebowanie: 140 gram białka 350 gramk węglowodanów 70 gram tłuszczu ------------------------- 2700 kcal Dobrze??

na masie mozna dac do 1,8 g tluszczu a nawet 2g jak kiedys powiedzial mi qazar. wegle owszem sa motorem energetycznym ale podczas treningu. w dni nietreningowe to tluszcz i bialko odgrywa glowna role w masowaniu poniewaz "masodajne" wlkona biale podczas procesow spoczynkowych wykorzystuja glownie wysokoenergetyczne kwasy tluszczowe do [...]

nic nie koliduje wsypujesz po treningu krete bialko/carbo do szejka i pijesz

1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 3g kgc -węglowodany:3gkgc -tłuszcz: 1g kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph 8. TRENING: siłka+mma 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siła lekka poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ja proponuje po treningu wegle i białko szybko wchłanialne

Po treningu katabolizm zatrzymasz dostarczajac weglowodany i organizm zamiast czerpac energie z aminokwasow (niszczac miesnie) bedzie mial do dyspozycji latwiejesze zrodlo (weglowodany)...Biorac pod uwage, ze w krwiobiegu kraza sobie jeszcze aminokwasy, ktore dostarczylismy przed treningiem, lepszym rozwiazaniem byloby bialko wolnowchlanialne, [...]

a jak brac zamiast posiłku ile razy dzienie po trenigu siłowym czy przed moje zapotrzebowanie na białko z odrzywki wynosi około 120g to znaczy ze ostrowi musze brac 150g w jakich porcjach

moje zapotrzebowanie na białko z odrzywki wynosi około 120g slabo dieta ulozona ale w sumie sam mam podobnie

bardzo łatwo mozna ocenic kompetencje i wiarygodnosc firmy: Produkt ma właściwości wysoko anaboliczne i powoduje szybki przyrost masy ciała. Nie powinien być przyjmowany podczas okresu redukcji masy, odchudzania i poprawy definicji mięśni - czyli w okresach,gdy bialko jest najbardziej potrzebne

no to jak sie chcemy wypakowac wystarczy: ta oto serwatka gainer Megabol 737 testosterol 250 i jakies białko z allegro(70%białka za 8zł) powinienem dostać soga za ułożenie takiej diety

Nad tym też myślałem. TO rano - mono po treningu Clout po 20 min białko/wegle Tylko ile tego Clouta. 1 czy 2 porcje ? Skłaniam się chyba do 2 porcji A w DNT 2 x 5 g mono tak?

A mi ostatnio sprzedawca powiedział że białko w ostrowi jest takie jak dla prosiaków. I że mam tego nie brac bo to dodają do pasz dla świni a nie jest dla ludzi :D

A mi ostatnio sprzedawca powiedział że białko w ostrowi jest takie jak dla prosiaków. I że mam tego nie brac bo to dodają do pasz dla świni a nie jest dla ludzi :D i pewnie dałeś się naciągnąć na coś 3 razy droższego? :D pozdr

dolaczam sie do pytania, mam ostrowie waniliowa takze i w mojej tez znajduje za kazdym razem w shakerze brazową grudke, ziarenko. czy to oznacza ze bialko jest zepsute?

A jest opcja zeby wsuwac bialko ktore stoi na polce 3-4 miesiace? Chyab nic mu sie nie stalo przeciez to tylko proszek.

Zmniejsz płatki do 100g i dodaj coś smaczniejszego np owoce jakieś, białko sobie na raz dziabnij 30g. Na jeden dzien ok i pamiętaj o warzywach