[...] sylwetkę bez żadnych problemów. Na Instagramie pochwalił się tym, jak wygląda i napisał, że obecnie trenuje 6 dni w tygodniu. “Wszyscy możemy szukać tysięcy wymówek, aby każdego dnia nie robić tego, co moglibyśmy, okłamując samych siebie, lenistwo… możemy coś z tym zrobić… I skoro robisz już „coś”, to dlaczego nie zrobisz więcej? Możemy [...]
Powodem do napisania tego artykułu ponownie, był komentarz jednego z Czytelników, który zacytuję poniżej: "Masa na stare lata - zastanawiam się, czy warto?" Jeśli jednak waga poszła w dół (analogicznie, w górę), musisz w kolejnym tygodniu odpowiednio zareagować (jeść więcej lub mniej). Pamiętaj, Twoim celem jest, po tygodniu, zanotowanie tej [...]
[...] skomentować to w ten sposób: „Trener i ja wiemy, na co wszyscy będą patrzeć i jest to ku*****o przezabawne. Kiedy kładziesz tak duży nacisk na tę jedną partię, modlę się, aby wszyscy zachowywali tę samą energię na każdej innej części ciała u każdego innego sportowca. Tylko o to proszę, bo uważam, że to sprawiedliwe. Czuję, że najwyraźniej będę [...]
Przesilenie wiosenne może uprzykrzać życie, jednak istnieją sposoby, aby temu zaradzić. Wiele w tym kontekście zależy od stylu życia, a w szczególności diety, gdyż często to właśnie niedobory żywieniowe zwiększają podatność na ciężkie przechodzenie końca zimy i początku wiosny. W diecie poza witaminą D może brakować również m.in. witaminy C, [...]
[...] mogą być obciążeniem dla zdrowia. Istotne jest, żeby dbać nie tylko o aktywność, ale także o dietę. Potrzebujesz równowagi między aktywnością fizyczną a odżywianiem, aby żyć zdrowo i być bardziej sprawnym. Niech część Twojej aktywności fizycznej obejmuje również trening siłowy. Nic nie zastąpi pracy mięśni w treningu oporowym lub [...]
[...] Niemiec w kulturystyce Gunter Schlierkamp wypowiedział się na ten temat. Już kiedyś jasno wyrażał swoją opinię odnośnie kulturystyki kobiet. Wówczas przyznał, że nie uważa, aby kulturystki były atrakcyjne. Zdania do tej pory nie zmienił. Dla niego zawodniczki są po prostu za duże i mają w sobie za mało kobiecości. Nie powinny być tak muskularne, [...]
Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację po treningu, niezależnie od tego, czy jest to trening siłowy, czy wytrzymałościowy. Czasami nasze parcie na trening i kształtowanie sylwetki jest tak duże, że całkowicie zapominamy o czymś takim jak odpoczynek. A to błąd. To właśnie w trakcie regeneracji Twoje mięśnie naprawiają mikrouszkodzenia [...]
[...] niespełna minutowego wideo jasno wynika, że Brandon ciężko pracował przez całą zimę i wiosnę na siłowni. Wydaje się też, że wprowadził kilka poprawek niezbędnych do tego, aby rywalizacja z największym przeciwnikiem była bardzo wyrównana. Szlifuje formę w Oxygen Gym w Dubaju i jeszcze dobre 8 tygodni przed nim. Według nas poprawił nogi, co [...]
[...] plan treningowy i dodać mu nieco intensywności. W rezultacie Hulk Hogan stracił na wadze prawie 11 kilogramów! Opublikował swoje najnowsze zdjęcie na koncie na Instagramie, aby pochwalić się odmienioną sylwetką. Utrata takiej wagi jest niewiarygodnie imponująca, biorąc pod uwagę jego wiek i to, co jego ciało znosiło w ciągu 30-letniej kariery we [...]
[...] ciała w ciąży to rzecz całkowicie normalna. Tak samo naturalne jest to, że każda z pań ma inne wahania wagi. Jedne przybierają niewiele, inne więcej. Natomiast każda chciałaby po porodzie wrócić do dawnej sylwetki. Czy to jest możliwe? Jak najbardziej. Już samo karmienie piersią może sprawić, że spadnie wiele kilogramów, a jeśli dodamy do tego [...]
[...] wątrobie i nerkom. Ponadto komórki też potrafią radzić sobie z toksynami, pod warunkiem, że dostarczysz im dietę bogatą w składniki odżywcze. Jest mało prawdopodobne, aby spożywanie samych soków owocowych i warzywnych poprawiało detoksykację bardziej niż spożywanie całych owoców i warzyw w ramach zrównoważonej, bogatej w składniki odżywcze [...]
[...] popełniają błędy. I dobrze by było, żebyś sobie o tym przypomniała w swoim dorosłym życiu, gdy po raz kolejny stwierdzisz, że mały błąd przekreśla wszystko. Popełniaj błędy, aby móc się na nich uczyć i rozwijać. Pamiętaj, że wygląd nie świadczy o Twojej wartości Dzisiejszy świat bardzo daje nam do zrozumienia, że wygląd otwiera różne furtki. A to [...]
[...] wzmacniającymi główne grupy mięśniowe. W ciągu pierwszych 3 miesięcy trenowano dwa razy w tygodniu każdorazowo 1 h pod nadzorem. Uczestnicy zostali poinstruowani, aby ćwiczyć trzeci raz w domu lub w klubie fitness. W ciągu kolejnych 3 miesięcy pod nadzorem trenowano tylko raz w tygodniu po 1 h. Uczestników zachęcano do ćwiczeń po raz [...]
[...] ze mną ani żadnymi innymi wojownikami”. Oprócz tego jego zespół zamierza pozwać Forda za naruszenie umowy. „Trenowałem w temperaturze poniżej zera od miesięcy, schudłem, aby być gotowym na mecz. Zgodnie z umową zawodnik nie ma prawa do odwołania walki. Walka wciąż trwa dla mnie znowu! Jest to sprzeczne z umową i mój zespół prawny zaczął [...]
[...] skuteczną opcją leczenia cukrzycy typu 2 Wyniki badań naukowych sugerują, że okresowy post jest skuteczną opcją leczenia cukrzycy typu 2. Potrzebne są dalsze eksperymenty, aby określić wpływ przerywanego postu na utratę wagi. Lekarze powinni rozważyć edukację dotyczącą korzyści wynikających ze wdrożenia diety o charakterze przerywanego postu. [...]
[...] przyczyna zaburzeń snu. Nawet jeśli nie masz alergii, rozważ zakup oczyszczacza powietrza z filtrem HEPA. Filtr wychwytuje z powietrza cząsteczki, takie jak kurz i pyłki, aby zapobiec reakcjom alergicznym lub problemom z oddychaniem. Upewnij się również, że Twoja pościel jest wolna od alergenów. Pierz ją raz na tydzień lub dwa w wysokiej [...]
[...] pokazuje ćwiczenie na łydki i wyjaśnia, jak ważne jest ćwiczenie nóg co tydzień. Pomimo drętwienia, jakie odczuwa w stopach stóp, Coleman kontynuuje trening i robi to, aby utrzymać ciało w dobrej formie. „Staram się jak najlepiej wykonywać wznosy łydek, przy czym obie moje stopy są całkowicie zdrętwiałe. Czasami nie chodzi o to, jak bardzo [...]
[...] kolegów z branży. „Komentowanie podczas tegorocznej imprezy daje mi możliwość wyrażenia mojej miłości i wsparcia wszytskim sportowcom, którzy zdecydowanie poświęcają wiele, aby znaleźć się na tej historycznej scenie. Do fanów - kocham was wszystkich i proszę wiedzcie, że zrobię wszystko, co w mojej mocy, opisując pracę tych niesamowitych [...]
[...] bądź strączki, bogate w białko. Sprawdź, jak zachowa się Twój organizm. Może to sprawić, że po posiłkach poczujesz w końcu satysfakcję. Ile białka muszę zjeść dla zdrowia i aby zmniejszyć apetyt na cukier? Zapewne zastanawiasz się, ile białka musisz codziennie zjeść, aby ochota na cukier była mniejsza? Dzienne zapotrzebowanie różni się w [...]
[...] dlaczego zajął dopiero 11. miejsce, a jego sylwetka wyglądała „płasko” na Mistrzostwach Ameryki Północnej NPC 2022. Jakieś 2 lata temu zapytał fanów, czy chcieliby, aby wziął udział w konkursie kulturystycznym. Naturalnie wiele osób odpowiedziało twierdząco, więc idąc za ciosem Jujimufu zaczął przygotowania do zawodów. Pomógł mu Flex [...]
