[...] Cedricowi problemy. Jedną z osób, która z pewnością będzie tęsknić za Cedrikiem, jest Arnold Schwarzenegger. Legenda kulturystyki wierzy, że kultowy zawodnik ma potencjał, aby być najlepszym na świecie. Warto wspomnieć, że Cedric nie przegapił Arnold Classic od 2013 roku, a w 2017 roku wygrał jedną z tych imprez. Rezygnacja z udziału w [...]
[...] mogli uwierzyć, że zawodniczki przyjmowały tak dużą ilość PED i diuretyków. Nasuwa się pytanie: ile jeszcze zgonów musi nastąpić na kilka minut przed rozpoczęciem zawodów, aby w końcu zaprzestano tych praktyk? Każda sytuacja związana ze zgonem i stosowaniem dopingu wpływa na sposób postrzegania kulturystyki i fitnessu przez kibiców, media i [...]
Na takie stwierdzenie chyba jeszcze zbyt szybko. Ale…? Jednak już o wspomaganiu zdrowia kobiety zmagającej się z zespołem policystycznych jajników sądzę, że można wspominać. Zanim jednak przyjdziemy do szczegółów, krótkie wprowadzenie na temat zespołu policystycznych jajników. Karnityna - co ona może…? Wiele badań naukowych wykazuje bowiem, że [...]
[...] się otyłe, ponieważ miały dużo większy apetyt. Naukowcy mają nadzieję, że uda im się stworzyć cząsteczkę podobną do estrogenu, która może wiązać się z receptorami w mózgu, aby zmniejszyć apetyt u kobiet z nadwagą i otyłością, które przeszły menopauzę. Jak zapobiegać przybieraniu na wadze podczas i po menopauzie? Jedną z najlepszych rzeczy, jaką [...]
[...] na Instagramie długi i poruszający post. Wyjawiła, że Bud Jeffries prowadził lekką sesję treningową przed ich domem, podczas której upadł. Heather zauważyła to i pobiegła, aby wykonać resuscytację krążeniowo-oddechową. Kontynuowała ją, dopóki nie przybyli medycy, ale po pewnym czasie oni uznali Buda za zmarłego. Wiadomo, że mężczyzna chorował [...]
[...] Startujemy z chwytu młotkowego, gdzie ruchem supinacji kierujemy kciuk na zewnątrz. Maksymalnie napinamy bicepsy, po czym powoli wracamy do pozycji wyjściowej, dbając o to, aby mięśnie były cały czas napięte. Wersja uginania w tej pozycji sprawia, że nie jesteśmy w stanie oszukiwać ciałem, mocniej izolujemy mięśnie dwugłowe ramion. 4. Uginanie [...]
[...] czołówka, czyli między innymi Nick Walker, Hadi Choopan, Hunter Labrada, Brandon Curry, Big Ramy czy właśnie William Bonac. Panowie jak nigdy dotąd pracują w pocie czoła, aby pokazać się na scenie w jak najlepszej formie. Bonac postanowił też, że podda się operacji usunięcia ginekomastii. Wcześniej zadbał o to, by zdobyć kwalifikacje do [...]
[...] i pomysłowy sposób stworzyć takie dania, które nie "zapchają” nas po pierwszych 5 kęsach. Węglowodany= energia W przypadku węglowodanów nic nie stoi na przeszkodzie, aby w umiarkowanych ilościach spożywać biały ryż, wafle ryżowe, płatki owsiane błyskawiczne lub kukurydziane czy też chleb baltonowski. Taka forma węglowodanów jest często [...]
Rola wielu witamin jest przeceniana, efektem może być ich znaczne przedawkowywanie. Najbardziej znany przykład to witamina C, zdarzają się osoby, które stosują kilkadziesiąt gramów związku dziennie, wierząc, iż leczy np. nieuleczalne choroby. O ile w zwykle stosowanych dawkach witamina C ma wpływ na regenerację, stawy, syntezę kolagenu, to już jej [...]
Nawodnienie jest krytycznie ważne dla sportowców wszelkich dyscyplin, szczególnie wytrzymałościowych. Przy wysiłku długotrwałym konieczne jest zapewnienie nie tylko odpowiedniej ilości wody, ale też elektrolitów. W większości składamy się z wody, a kulturyści często umierają nie tylko przez sterydy anaboliczno-androgenne, nie przez insulinę, a [...]
[...] można zobaczyć, jak leży i nie ma na nic siły. Napisał też bardzo motywujący tekst: “Siła to nie tylko mięśnie, które budujesz, ale także siła woli, której potrzebujesz, aby iść naprzód. Nawet gdy byłem w szpitalu zaledwie 5 dni przed zawodami z powodu zatrucia pokarmowego, nigdy nie traciłem z oczu swoich celów. Niech to będzie [...]
[...] wszystkich swoich fanów. Niedawno minęło 120 dni bez sterydów (tak przynajmniej twierdzi Johnson). Jak prezentuje się jego forma? Całkiem nieźle jak na osobę bez żadnych wspomagaczy. Wydaje się, że Johnson ciężko pracuje, aby utrzymać swoją muskularną budowę. Ale może prawda jest zupełnie inna? Źródło: fitnessvolt za Instagram @Liver King
Jedzenie to istotny element naszego życia. Jest to nie tylko nasza energia, ale także źródło istotnych składników odżywczych wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie da się ukryć, że jest to także część naszego życia towarzyskiego. Zdarza się jednak, że siedząc w domu, czy samochodzie non stop coś podjadamy. I to nie z głodu, czy [...]
[...] także jego biodostępności z tych źródeł, ponieważ różne inne składniki roślin mogą utrudniać wchłanianie tego pierwiastka z pożywienia. Ważne jest więc zdaniem specjalistów, aby osoby stosujące diety wolne od produktów zwierzęcych lub unikające produktów mlecznych przykładowo ze względów zdrowotnych, dla utrzymania właściwej masy kostnej, albo [...]
[...] ponad prężnik drążka wyjdzie broda. Odwracamy ruch i wracamy do pozycji wyjściowej, prostując łokcie. Ponawiamy ćwiczenie. Uwagi i sugestie Należy dobrać rodzaj gumy tak, aby nie zabierała nam całej pracy w trakcie podciągania. Nie należy korzystać z rękawiczek ani pasków, tylko z magnezji (w proszku lub w płynie). Nie należy tracić jednej z [...]
[...] push-pull minimalizując przerwy między ćwiczeniami. Mr. Olympia 2023 odbędzie się w dniach 2–5 listopada w Orlando na Florydzie, w centrum kongresowym Orange County. Fani już nie mogą się doczekać, aby zobaczyć, czy Shaunowi Claridzie uda się zostać trzykrotnym mistrzem 212 Olympia. Jesteście fanami jego sylwetki? https://youtu.be/KBRrm9rlK0E
[...] ramion. Warto wspomnieć, że już kiedyś podjął to wyzwanie, ale tym razem skorzystał z sugestii fanów, którzy podpowiedzieli mu, że nie miał wystarczającego odpoczynku, aby osiągnąć odpowiedni wzrost mięśni. Teraz, mając nadzieję na osiągnięcie większych zysków, Shaw wykonuje 100 uginań bicepsa co dwa dni, a nie codziennie i planuje porównać [...]
W przypadku treningu ukierunkowanego na wzrost siły problemem jest mylenie celów treningowych. Tutaj zwiększanie masy mięśniowej jest pretekstem do podnoszenia jak największych ciężarów względnych, to znaczy, uwzględniając masę ciała danej osoby. Zwykle oznacza to konieczność odpowiedniego zredukowania ciężaru roboczego. Objętość w treningu [...]
[...] Mój plan jest taki, żeby uciszyć hejterów. Tak więc jest wielu negatywnych ludzi. Chcę to zrobić na zawodach, nie na Islandii, ale gdzie indziej. Mój plan jest taki, aby to zrobić i dokończyć całe zawody. Żaden sportowiec nigdy wcześniej tego nie zrobił, nie pobił rekordu, a następnie nie rywalizował przez resztę wydarzenia”. W tym samym [...]
[...] Classic Physique, stawał na podium Olympii w 2022 i 2023 roku oraz na zawodach Arnold Classic. Niedawno Kalecinski połączył siły z legendą kulturystyki Jayem Cutlerem, aby ćwiczyć tricepsy i barki. Jay’a Cutlera chyba przedstawiać nie musimy. Czterokrotnie zdobył trofeum Mr. Olympia (2006–2008 i 2010). Jego rywalizacja z ośmiokrotnym Mr. [...]
