Danie jak na masę a to redukcja ;D coś ala na weekend jak grilowe potrawy Filet z przyprawą kebab gyros dużo pieprzu cayenne, ketchup chlebek coś ala orkiszowy pomidorek ogórek herbatka Lipton. /SFD/2020/5/30/d426935038cb4ef5806508b4524c8a43.jpg
Mix z kilku dni prosto szybko i smacznie!! a dzisiaj mak raz na ruski rok można redukcja ale wszystko wliczone! Najważniejsze to zdrowa głową i umiar! :-P /SFD/2020/6/9/5d1cb1f7b7eb44f5b7ad6bea8a291f8b.jpg /SFD/2020/6/9/d1c29f04e078490092e887300059b754.jpg /SFD/2020/6/9/48aefd32295c46c49107471164f1f8ef.jpg [...]
Kolejny cheat day na zakończenie moich zmagań z redukcja w tym roku! /SFD/2020/9/30/0386b9d4ef444385a747d97884419e90.jpg /SFD/2020/9/30/1211866ade774324992b5823a739efc5.jpg /SFD/2020/9/30/bd48cb8d8368454988eab872b6249ffc.jpg
[...] jakieś pomysły na gumę krantanową albo guar? Kupiłem, dałem do owsianki i rzeczywiście super gęste. Tego oczekiwałem ponieważ do tej pory za zagęstnik służył budyń. Teraz redukcja, a bardzo lubię jeść właśnie "na gęsto". A w gratis kilka fit deserów z kilkunastu ostatnich miesięcy 8-) /SFD/2021/4/7/5cee1a89335f400fbf346857565f096c.jpg [...]
Łosoś, ryż i fasolki Sałaty, jajca bo redukcja I małe Angielskie co nieco Shepperds Pie z soczewica zamiast miesa /SFD/2021/5/7/fa40f80d3a214c0ca613ff6369b2cf07.jpg /SFD/2021/5/7/bd1cea64930c4d0f8fe48fc8e860ced0.jpg /SFD/2021/5/7/471fd4ef249a42bf93081ec5914d53c8.jpg /SFD/2021/5/7/2f012496e04a4bb09361267955f8381f.jpg
Ten deserek twarogowy zapisuję na listę do zrobienia zaraz za budyniową manną od Georga. Na razie w ramach deseru wyjadam promocyjne Jogurty naturalne z lodówki i mieszam to z wodą, żelatyną, dżemem i słodzikiem :D już mam ochotę pieprznąć tą redukcją i trzeba sobie coś urozmaicić.
redukcja na wakacje :-D /SFD/2022/4/9/8eb6be5ada0f4340a57ade20eea435c1.jpg /SFD/2022/4/9/91ce4220659e49d299b934d2bf6fb744.jpg Zmieniony przez - izuumii w dniu 2022-04-09 20:06:25
Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Lipomastia, to jest nagromadzenie tłuszczu w okolicach sutków. Jeśli chcesz się go pozbyć - redukcja. Chociaż, ja osobiście przed zaczęciem treningu siłowego też trochę go miałem, teraz jest go cooooraz mniej . Ktoś mi kiedyś powiedział: "ćwicz dalej, aż zniknie" W jakimś stopniu znikło, ale by całkowicie się go pozbyć niezbędna jest [...]
[...] się to nie sprint, a maraton. Nie robi się tego na czas i im więcej i szybciej, tym lepiej. Tutaj działają inne zasady. Im zdrowiej, tym lepiej. Odpowiednio przeprowadzona redukcja, to bardzo ważna sprawa, dlatego warto się do tego odpowiednio przygotować, jeśli masz z tym problem, zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie: [...]
[...] - nie widzę przeszkód :-) Ale niech się wypowie Solaros. Czyli jeśli ktoś trenuje nie tylko na siłowni ale również inne dyscypliny sportu typu, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna itd. to też może swobodnie korzystać z tej diety i osiągnąć cel (redukcja tłuszczu) bez uszczerbku na masie mięśniowej ? należy się tylko "przełączyć" ? :->
[...] trenuje nie tylko na siłowni ale również inne dyscypliny sportu typu, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna itd. to też może swobodnie korzystać z tej diety i osiągnąć cel (redukcja tłuszczu) bez uszczerbku na masie mięśniowej ? należy się tylko "przełączyć" ? :-> Tak. Nie widzę przeszkód. Nie wiem jak z siłą dynamiczną, ale wytrzymałość na +
Tarczyca zwolniła ale ft3 ładnie trzyma tylko konwersja ft4 zaburzona a to właśnie dlatego że bez węgli lecisz. Ta dieta to jest redukcja czy jak bo nie za dużo kalorii wygląda. Tak, to redukcja i w systemie (tak mysle) IF. Wiem, ze malo kalorii, ale dopiero przy tych cos tam spada i nie czuje sie glodny, moze ze wzgledu na prace, bo praktycznie [...]
[...] poleci z deca przez 8 tygodni, a potem planuje zmienic na suste 500mg ew. Dece planuje 400mg ew. Co do efektow to jestem zadowolony, przez ten rok wiekszosc czasu to byla redukcja, ale to nie redukcja ekstremalna, bardziej taka na luzie, jak mialem ochote na ciasto to zjadlem ciasto, czasami jakas czekolada tez wpadla. Oczywiscie bez przesady [...]
[...] spokojnie :-) Pewnie zrobiłeś dobrą robotę z redukcją. Piszesz że z siłą nie jest super i ciężko Ci idzie postęp. Nie jesteś pewien co dalej. Kiedy ktoś ma dylemat "masa czy redukcja", to najczęściej tak na prawdę ma w głowie "nie jestem zadowolony z tego jak wyglądam, mam troche za dużo tłuszczu, ale boję się że będę jeszcze słabszy i mniejszy [...]
Takie spięcia to szału nie zrobią. Lepiej po pracy zrobić coś co proponuje ten artykuł, a w pracy np. dodatkowo vacuum. Poza tym redukcja - to dieta i aktywność fizyczna - a nie sam trening mięśni brzucha.
[...] prośbe do osób któe tuttaj zaglądaja - potrzebuje do skzoły do pracy na zaliczenie wymyślić swoj wlasny trening chcialabym sie skupic nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki lub ogolnie dla poprawienia samopoczucia co zapewne bedzi erezultatem :) - chcialabym zapytac na jakich cwiczeniach si [...]
[...] się zdanie, że wspomaga proces redukcji i kontroli masy ciała a także działa detoksykacyjnie. Redukcja sama w sobie to proces o wiele bardziej skomplikowany niż tylko redukcja wody w organizmie. Podczas odchudzania bardziej się skupiamy na zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej a to wymaga od nas dużo więcej pracy, treningów oraz [...]
[...] się zdanie, że wspomaga proces redukcji i kontroli masy ciała a także działa detoksykacyjnie. Redukcja sama w sobie to proces o wiele bardziej skomplikowany niż tylko redukcja wody w organizmie. Podczas odchudzania bardziej się skupiamy na zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej a to wymaga od nas dużo więcej pracy, treningów oraz [...]
[...] Raz tak zrobilem i wygladalem jak anorektyk. Wbijaj chlopie 125-150mg testa e7d to powinno ci dac TRT dawke i zrob badania na tym. Powinno byc cacy a wtedy dasz 250 e5d i redukcja :-) Lub dopnij miche na maxa i przeczekaj z 4-6tyg i wtedy redukcja. Ja nie wiem czego ty oczekujesz po zejsciu z saa, przeciez i tak polecisz to wiadome :-) [...]