Ja jestem na redukcji jem to czego nie wolno niby tutaj. Oprocz smietan. mleka.cukrow roznego rodzaju(slodycze owoce)margaryn i jogurtow I kg i obwod brzucha leci :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-19 17:15:12
[...] białym pieczywem i w sumie z resztą. Wydaje mi się, że cały czas jestem na deficycie kalorycznym, i nic. Biegam dalej, a mimo to nie mogę pozbyć się tego opornego tłuszczu z brzucha. Warto dalej się męczyć i biegać, czy nie lepiej zapisać się faktycznie na siłownie? I ewentualnie biegać w dni, w które bym nie ćwiczył. Może jakąś dietę, która [...]
[...] dobra proporcja. I na litosc boska, skonczcie z tymi ABSami i A6W to nie sa jakies "cudowne pigulki", dzieki ktorym osiaga sie niewiadomo co, sa to systemy dosc rozslawione, dla tego ludzie powtarzaja to jak mantre, dobry trening brzucha to nei musi byc abs, czy a6w...tym se tluszczu nie pali, sa inne, lepsze, efektowniejsze sposoby.
[...] i na dobitkę zaraz po pompkach podciąganie, ale to już ile dam rade i kurde się zdziwiłem, bo efekty już są, tzn. wiadomo, że szału nie ma, ale kiedy napnę mięśnie i delikatnie naciągnę skórę(chyba jednak jest troszkę tłuszczu) to już coś widać i to nawet spoko. co do brzucha to jednak muszę iść do lekarza, bo to uwypuklanie mnie serio wkurza
[...] dysproporcja" trochę się zmieni gdy "powiększysz górę", także życzę powodzenia i wrzucaj na forum wyniki swojej pracy. gdy ktoś jest chudy i zapakuje do żołądka 0,5 litra jedzenia, to brzuch gdzieś musi się uwypuklić.. u Ciebie obwód klaty i brzucha jest prawie identyczny i dlatego jest to tak widoczne.. takie moje zdanie..
[...] że przydały by się jakieś orzechy włoskie itp.? i ponownie: jak powinien wyglądać posiłek przed bieganiem, podobnie jak przed treningiem siłowym? i pytanie odnośnie brzucha, i tego co chce zrzucić, czy możliwe, że to nie jest tłuszcz, a nie wiem, grubsza skóra? bo nie potrafię zrozumieć, że pomimo wagi 58/59kg przy moim wzroście 170cm, [...]
[...] kebaby itp. dlatego podchodzę do tego tak krytycznie, bo nie po to tyle wyżeczeń żeby wystawał mi brzuch. Druga sprawa to problem może faktycznie leżeć w słabych mięśniach brzucha, w dolnych partiach(nawet gdzieś o tym czytałem, że jeżeli dolne partie są słabsze to może występować takie zaokrąglenie, coś jak u mnie) bo górne są ok, tzn. są [...]
[...] po 1.5 miesiąca nie jest tak różowo, tzn. tak mi się wydaję. Trzymam się diety, może nie zawsze szamam te 100g ryżu/mięsa, na śniadanie też nie jem owsianki(mam po niej bóle brzucha, wzdęcia itp.) jem więc płatki kukurydziane (wiem, że przetworzone, ale biorąc pod uwagę moje odżywianie to te płatki są najbardziej 'niezdrową' rzeczą, jakoś [...]
[...] jak najwięcej Ryb nie jadasz wogóle? Postaraj się o jakieś źródło "zdrowych" tłuszczy Zanjdziesz je w rybach, nasionach, orzechach, jeśli nie lubisz ryb to pij tran 2100 kcal to niedużo... spokojnie możesz pochłaniać więcej To że tak mocno Cię wypycha po posiłkach może być oznaką slabych m.brzucha Ile dni chcesz poświęcić na treningi?
[...] barków nadchwytem) 6 serii po 15-20 powtórzeń samym gryfem bądź z obciążeniem 2 kg czyli gryf (12kg)+ 2x1kg obciążenia = 14kg Środa Plecy: 1)przyciąganie rączki wyciągu do brzucha 4 serie po 10-10-12-12 3)przyciąganie sztangi (gryf krótki łamany) do siebie uchwyt na linii barków podchwyt 10-10-12-12 3)rozciąganie ramion na boki przy pomocy [...]
[...] obejrzenia ostatniego już odcinka z cyklu Trening Czyni Mistrza. W dzisiejszej odsłonie Marek prezentuje najpopularniejsze i zarazem najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha wraz z aerobami. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team [...]
Głównie będziesz potrzebował silnych barków przedramion dolnych mięśni klatki piersiowej pleców i brzucha więc niech to będzie twoim priorytetem najłatwiej by było jakbyś zaczął chodzić na siłownie i zapisał się na sekcje akrobatyki albo gimnastyki artystycznej chodź to pewnie to samo.
To nie jest wynikiem zapchanych jelit, efekt wtwalonego brzucha jest rowniez po zjedzeniu warzyw u wielu ludzi, to tez nie jest efekt zapchanych jelit. Wywalony brzuch maja spożywający mleko, to tez nie jest efekt zapchanych jelit. Nigdy cwiczenia jednego miejsca nie przyczyniaja sie do spalenia z niego tluszczu, tenisisci tez nie maja jednej [...]
[...] dziewczęcej, a od ćwiczeń jeszcze boleśniej nie zeję z tyłka? Umięsnione są chyba bardziej płaskie, przynajmniej u facetów. Możecie mi powiedzieć czemu ćwiczenia na skośne brzucha w/w twistery i wszelkie skręty są polecane ludziom którzy mają trochę fatu na brzuchu, skoro nie palą tłuszczu jak aeroby? Wydawało mi się że właśnie są od tego zeby [...]
WTOREK Zmieniłem trochę koncepcję i zamieniłem dni treningów barków i pleców W zasadzie same wyciągi ściąganie do brzucha wąski chwyt 4s ściąganie wyciągu do klatki szeroko(pochylony) 4s ściąganie z góry do klatki wąsko 4s ściąganie zza kark 4s Do tego kark -szrugsy 4s Wszystkie ćwiczenia w zakresie powtórzeń 7-10 Od następnego treningu planuję [...]
[...] odpowiednią wagę. Czyli bf nie powinien być na wysokim poziomie. A mimo to masz dość dużo tłuszczu osadzonego w dolnych partiach ciała tj. biodra (tu szczególnie...), dół brzucha i jak mniemam na pośladkach. Moja diagnoza : Nie ocenię poziomu testosteronu, ale widać, że po organizmie szaleją estrogeny... Powinieneś iść do jakiegoś [...]
[...] Wiosłowanie hantlem 8pow.-22kg/8pow.-32kg/6pow.-42kg/5pow.-42kg+ doyebka 15pow.-22kg Mc 10pow.-60kg/8pow.-70kg/6pow.-80kg/6pow.-80kg Przyciąganie wyciągu górnego do brzucha stojąc nachwytem 12pow.-30kg/10pow.-30kg/10pow.-30kg Sorki miały być filmy, ale byłem sam na siłce i nie miał mi kto mi nagrać{:-( I mały suplement sobie dzisiaj [...]
[...] mięsnie jak inne wiec cwicz je 3-4 razy w tygodniu i nie musisz ich zameczac robiac setki powtórzeń.3-4 cwiczenia po 20 powtórzen zupełnie wystarcza. Napewno masz miesnie brzucha pod tłuszczem poprostu ich nie widzisz z jego powodu wiec najwazniejsze pozbyc sie tłuszczu. I jeszcze jedno urozmaicaj cwiczenia na brzuch nie rób ciągle tego samego [...]
Brzuch - redukcja tłuszczu?
