[...] i normalnego funkcjonowania organizmu. Z upływem czasu niektóre z komórek obumierają. Zakłócenie funkcji ciała i staje się początkiem chorób degeneracyjnych”. brak substancji mineralnych... Cukier rafinowany jest szkodliwy, gdy jest spożywany przez ludzi, ponieważ dostarcza tylko to, co żywieniowcy określają jako „puste” lub „gołe” [...]
[...] cukier, niektóre leki, alkohol, kofeina, tytoń, nadmierne działanie promieni słonecznych, toksyny występujące w środowisku, stres, usunięcie jajników, macicy i inne, np. brak ruchu. Najmniej skutecznymi suplementami wapnia są; mączka kostna, muszle ostryg oraz dolomit, ponieważ nie mogą być one efektywnie absorbowane i mogą zawierać ołów. [...]
[...] hamulcami Twojego organizmu! Przygotuj się na przyrosty siły nawet o 30%! Upewnij się, czy nie będziesz musiał zmienić swojego studia kulturystycznego ze względu na brak odpowiednich obciążeń! To takie proste... Miarka NO-Shotgun™, a potem jeeedziesz!!! Tak to właśnie widzę, będziesz jak silnik po profesjonalnym tuningu człowieku. Jako [...]
[...] ułożyliśmy dietę redukcyjną, którą pozostawiamy do oceny Wam. Pierw ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 61 kg Wzrost : 165 Obwód klatki, ramienia, talii, uda, łydki: brak danych (jak się da namówić na mierzenie, to zedytuję) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mamy pojęcia Aktywność w ciągu dnia: codzienne czynności, poza którymi [...]
Witam, Odwieczny problem - bicepsy, zaczne od tego ze zmagam sie z problem bicepsow sa najzwyczajniej w swiecie plaskie, nawet przy napinaniu bark kulistosci. Szukam kogos kto moglby mi pomoc pokonac ta przeszkode, jakakolwiek rada czy zj**ka mile widziana. Wykonujac jakiekolwiek cwiczenie silowe czy to biceps czy lydke staram sie wykonywac je [...]
[...] powinna mieścić się w granicach 100-200g dziennie. Jeżeli wrócimy do naszego pana, który już wie ile powinien jeść białka i węglowodanów- pozostałe kalorie (tyle, ile brakuje mu do bazowych 2700) uzupełni węglowodanami. Na redukcji- największe ich ilości powinno się przyjmować rano i okołotreningowo. Dla osoby chcącej przytyć- to właśnie [...]
[...] na ławce leżąc): 60, nie robiłem, 45. Poprzedni plan, typowy split, uważam po czytaniu forum, że jest przeładowany jak na mój poziom i 1 partia w tygodniu. Do tego brak mc - czyli nie buduje bazy. Przez dużą ilość ćwiczeń na 1 partie mięśni np z przysiadami słabo, to samo ławka, nie dawałem pełnej mocy w gwizdek by wykonać plan w 100%. [...]
[...] miarkę Carbo , zagryzam bułą wieloziarnistą i zażywam Przedtreningówkę. Taki rodzaj BCAA'sów własnej konstrukcji. Na treningu mam rozrobione Carbo w 2 butelkach z wodą. Nie brakuje mi paliwa w ciągu tego czasu i nie czuje się głodny. Po treningu oczywiście Shake czyli znowu WPC+Carbo tym razem w normalnych ilościach. Stosunek białka do węgli [...]
[...] tkanki mięśniowej. ŚRODKI KU CELOWI: Trening aerobowy, basen, trening siłowy, dieta LowCarb (na masę?). PLAN TRENINGOWY TYGODNIA: PON: 1h basen (na tyle intensywny, że brak siły na inne ćwiczenia) WT: 1/2h aero (bieg interwałowy)/45min siła (kettlebell, drążek, pompki, brzuszki, ćwiczenia na każdą partię ciała, prócz nóg zw na biegi i [...]
[...] fakt, ze zawody te sa bardzo obciążające fizycznie. Jak wiec można wciąż wierzyć oficjalnym zaleceniom żywieniowych, których autorzy twierdza, ze przyczyna otyłości jest brak aktywności fizycznej? Czynnik energetyczny nie ma wpływu na przybieranie na wadze Ogólnie mówiąc kaloryczność pokarmów w krajach zachodnich jest o 30-35% niższa niż 50 [...]
[...] zjem ciastko do kawy. Alkohol piję rzadko tylko na jakiejś imprezie parę piw czasami trochę wódki. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie mogę za bardzo biegać bo mam problemy z kręgosłupem Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek 2 x w tyg, basen 1 x w tyg. [...]
[...] i nienasycone. Nie będę wnikać w zawiłości biochemiczne, ale generalnie w tych nienasyconych występują wiązania podwójne między atomami węgla, a w tłuszczach nasyconych ich brak. Nienasycone dalej można grupować na jednonienasycone (jedno wiązanie podwójne) i wielonienasycone (więcej niż jedno wiązanie podwójne). : Omega-3 i Omega-6 (kwasy [...]
Witam. Post bedzie dosc dlugi i nietypowy, z racji zlozonosci problemu. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze to z czym sie zmagam jest wedlug mnie patologia. Patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. Czasami mam wrazenie, ze cierpie na jakiegos zajoba, ktorego prozno szukac u innych. Mam 24 lata, waze zwykle kolo 60 kg. Mam ok. 181-182 [...]
[...] rozpiską konkursową wg obliques: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html Najważniejsze odczucia: - czułam się najedzona (ale brakowało mi ziemniaków i chlebka nie tylko po treningu) - mój organizm najpierw był w szoku nowym rozkładem (gazy, efekt przeczyszczający diety i ogólnie cały dzień coś się [...]
[...] od razu stwierdziła, że jest to winą zbyt krótkich przyczepów mięśni, poleciła wzmocnić prostownik pleców - rozjechana kresa biała - ok. 2,5cm - 2x CC 2010/2017r. ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU [...]
[...] ćwiczyć najpierw pływanie i zapasy Sumo. Jako osiemnastolatek pracował w sklepie, a wieczorami ćwiczył Ju Jitsu. Ten intensywny tryb życia doprowadził do choroby beri-beri (brak witaminy B). Zły stan zdrowia przykuł go na długi czas do łóżka. Po kilku miesięcznej kuracji postanowił na nowo wzmocnić ciało. W okresie rekonwalescencji rozpoczął [...]
[...] czynnikiem wpływającym na nasze mięśnie. Dlatego też kolejnym składnikiem Energy Blast NOX jest zestaw aminokwasów pochodzenia serwatkowego, w doskonały sposób uzupełniający braki aminokwasów zużytych podczas treningu. Megablast Massive Megablast Massive to gainer najnowszej generacji składający się z pięciu rodzajów białek (whey protein [...]
[...] Obwód talii: 75 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/n Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6reningów [...]
[...] Obecny mój cel to redukcja, którą planuję realizować 2 miesiące, czyli do około 3 lipca. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: płaskostopie, skolioza? ALERGIE: nietolerancje pokarmowe PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: W trakcie diagnostyki: układ [...]
[...] MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 miesiace POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
No shotgun
