Dokładnie, oblicz sobie zapotrzebowanie, waż się i obserwuj wagę, w ten sposób będziesz w stanie (trzymając taka sama kaloryczność) ustalić swoje zero kaloryczne i można zaczynać zabawę z redukcja. Na początku można zostawić taką samą kaloryke i po prostu wytworzyć deficyt treningiem cardio. Na początku redukcja idzie zazwyczaj bardzo dobrze.
Jeśli rozpoczynasz redukcję to zacznij od bilansu na zero, najpewniej będzie ci i tak waga lecieć jeśli będziesz trzymać się kcal. Jak przestanie lecieć będziesz miec co ciąć. Do tego nie będziesz chodzić głodna, więc nie będzie kusilo. A z kolei co do wody to jak dasz radę to i więcej tankuj.
ta ownage, zanim nie przeszedlem na ciemna strone mocy tez myslalem ze jest tak kolorowo zupelnie jak ty teraz wez sobie te 50e2d i zobaczysz ze ****a poczujesz nie wiem skad to sie w ogole wzielo te 50 e2d jakas paranoja przy 100 e2d zero saidow i wkoncu cos sie zaczyna dziac
Uwazasz ze platki owsiane dostarczaja pustego pozywienia :)? Czasami obsesja niektorych przeradza sie juz w chorobe ktora trzeba leczyc. Wlasnie tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Zmieniony przez - MODis w dniu [...]
To nie obsesja a raczej fakt. Im bardziej przerobione pożywienie tym bardziej puste. Chciałbym, aby większość nie piła mleka ale to zaglądam do jakiego wątku w stylu "dieta" to mleko zawsze się tam pojawia. Mleko nawet od krowy zawiera kazeinę, z którą organizm nie wie co ma robić więc traktuje ją jako toksynę, do tego galaktoza. Są i pozytywne [...]
Wlasnie tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Napisz jakie durnoty, bo krzyczeć każdy potrafi. Czy dla Ciebie jedzenie to tylko mleko z płatkami? Jest mnóstwo jedzenia, które powinno trafić na stoły zamiast przetworzonego, [...]
I tak właśnie zrobię. Tak mnie flaki dziwnie bolą jak nigdy, póki co zero sajdow tylko ta wkrętarka na bani całą noc że boli brzuch. Oby się nie okazało że zamiast Tury była meta a ja jadłem po 60 mg ED wtedy wątroba ma prawo boleć, heparegen leci cały czas
W dodatku suszy mnie jak smoka, fajka biała i skóra sucha to jest dopiero Mix, poprzedni stan zaj**alem tą niby Turą a pewnie sama meta była ale co dziwne zero synów i tam Master nie mógł się przebić, teraz leci konkret firma i dobre suche środki i jest różnica kosmos
[...] Pamiętam go na początku walk w K1.Np pierwsza walka z LeBannerem(wtedy występował jeszcze jako Mirko Tigar)był normalnie pokroju jakiegoś długodystansowca.Chudy,prawie zero masy mięśniowej,ale Jerome wcale lepiej nie wyglądał. Dopiero później Mirko nabrał masy mięśniowej,ale do tego wciaż trenował szybkośc i był po prostu nie do zatrzymania [...]
Źle przeczytałeś, ja nie chce zwiększyć masy, no może troszkę, ale zero tłuszczu, chcę aby mięśnie rosły w opór! ;D Jutro może wstawię, bo dzisiaj jestem troszkę ( wiem że to nie sprzyja przyrostowi mięśni, wręcz przeciwnie ;c), ale się troszkę znieczuliłem(ferie się zaczęły);D Z tego co czytałem, a poświęciłem na to około 2-3 h, przeczytałem na [...]
Vuko09 powiedz mi czego oczekujesz , masz dyskomfort , czujesz że coś jest nie tak , zdrowie jest najważniejsze wiec idziesz do lekarza na konsultacje i tyle zero filozofii. proste ,
[...] był chudy w moim wieku a teraz jest naprawde masywny- co nie znaczy tłusty) też znam osobe która i odżywki bierze i je i cwiczy i wygląda jak by z obozu pracy wróciła, zero predyspozycji, z kolei znam ludzi dobrze zbudowanych i nie cwiczących rzucając takie oskarżenia dajecie po sobie poznac że jesteście chyba zazdrośni... "Osoby które [...]
[...] był chudy w moim wieku a teraz jest naprawde masywny- co nie znaczy tłusty) też znam osobe która i odżywki bierze i je i cwiczy i wygląda jak by z obozu pracy wróciła, zero predyspozycji, z kolei znam ludzi dobrze zbudowanych i nie cwiczących rzucając takie oskarżenia dajecie po sobie poznac że jesteście chyba zazdrośni... Po pierwsze [...]
Rorschach zawsze byłem suchy i zylasty. Może i przedobrzyłem nie mam pojęcia. Ale zawsze zaczynałem teścia z deka Wtedy waga była 76-78 kg (bardzo dobrze się czułem) i odstawiałem deke i leciał sam teść i było zaj**iscie zero problemów oprócz Gino.
I to jest właśnie dziwne.. Wcześniej zaczynałem zawsze tak: 1ml test co 6dni 1ml deka co 7 dni Gdy poszło 20 strzałów deki odstawiałem ją i leciał sam teść. Zero problemów z libido że wzwodem z samopoczuciem(czułem się jak bóg) Miałem syfy na plecach atakowało Gino ale jakoś dawalem radę to ogarnąć. Zawsze mega przyrosty plus 6-7kg A tu nagle [...]
[...] dawki i będzie jasny klarowny wgląd jak to wyglada. Powiedzcie mi tylko,jak z kwestia wyjazdu,jak odstawię exe nie będzie to jakieś szkodliwe? Bo wiadomo na wyjeździe zero dbania l siebie ;P I oczywiście dziękuje zs wszelkie rady i porady Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-13 23:56:05 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:114 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI z 10 lat 6. DIETA: obecnie na zero kaloryczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w ciagu ostatnich lat było test npp master 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] pożądnej super serii na klate zakwasy byc muszą!!!to po pierwsze a po drugie ja w siedem nie w osiem miesiecy zrobiłem bardzo duże postepy na samym poczatku traningów i wydaje mi sie ze po siedmiu miesiacach trenowania klatka musi chociaz drgnąć????czy nie ????a sup ser.robilismy dwa razy w tym czasie tak dla sprawdzenia efekt zero!!!!!!!! Max58
__JElen__ ZERO QWA KONTAKTU Z toba !!!! ani mejla nienapisales ani nic ,no i jak tu qwa zakonczyc te sprawe?? wiesz co ,teraz to ja juz cie pdole bo jkakby ci faktycznie zalezalo to by kontakt byl i sprawa by juz byla dawno zalatwiona... niedosc ze jest jak jest to jeszcze mnie maja za oszusta,wszyscy pisza oddaj kase to ja bym oddal ale widze ze [...]
Masa po amerykańsku :)
