Nie wiem czy ja mam dobry organizm czy wybieram dobre srodki ale od 16 lat nigdy nie mialem jakiegos bolu dupy (za wyjatkiem kiedys pierwszych sokow eurochemu - to bylo mega scierwo %-) ) jak niektorzy pisza ze maja po danym srodku. A moze wy po prostu nie odkazacie tych igiel i miejsca robienia szota? Ja zawsze przecieram salicylem igle, dupe, i [...]
tak zapotrzebowanie do aktualnej wagi!! 5 psiłkow conajmniej mozesz nawet 6 bilans na zero ustaw przynajmniej na poczatek tak na 2tyg.a jak mase bedzisz robił to dodaj 100kcal i stopniowo dorzucaj kolejne jak boisz sie zalania to kcal zwiekszaj z tłusczy. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 22:40:27
Widze ze twoja wiedza jest rowna zero. Idz do dzailu dla poczatkujacych. Ale tam tez ci nikt planu nie ulozy A gdzie barki,plecy nogi? niestety niema dzialu dla sezonowcow
[...] tabl nie nadaje się dla zawodników tylko injec. O slinie , t3 i gh pisze, że należy je łączyć by zmaksymalizować efekty, nic nie pisze o zachowaniu odstępów czasowych, zero słowa, jak to razem używać by miało ręce i nogi. Następna ciekawa sprawa to co teraz zauważyłem to opis miksu, tylko nadaje się do dłuższych cykli bo przez okres 6-8tyg [...]
Policz swoje zapotrzebowanie a następnie obetnij węgle tak, aby bilans popyt/podaż wyszedł na zero. W ten sposób będziesz utrzymywał masę a organizm nie mając deficytu kalorycznego, nie będzie rozbijał białek mięśniowych. Zluzuj również treningi.
[...] ale czy to nie wroci to szczerze watpie.wiec gra nie warta swieczki.ja bym lecial standardowy cykl na umiarkowanych dawkach z bilansem na lekki plus 300-500 kcal oczywiscie na zdrowej i czystej diecie(zero syfu, wegli prostych).w razie podlania korekta stosunku makroskladnikow W/T z korzyscia dla tluszczu.co do dawek doradzi sie po ankiecie.
[...] a jak z przyrostami na tym planie i po tych suplementach? jesli dziala na ciebie lepiej FBW niz split to pozostalbym przy takim typie treningu, osobiscie takze jestem zwolennikiem FBW, od splitow odcialem sie juz dawno, a okresy kiedy je robilem wspominam najgorzej w calem mojej "karierze", jednym slowem na splicie zero masy u mnie.
osobiscie wole uchwyty sila uchwytu :D taka sama jak na hakach - tzn nie widze roznicy - a zero niedogodnosci np ugniatania co czasem mam przy hakach naprawde mocno polecam UCHWTY :D
Wybieraj te, które nie mają w składzie cukrów prostych i bazują na poliolach oraz białku serwatkowym. Np. Gladiator, Yambam, Warrior, Protein Bar, Zero Bar, Whipped.
1. trzeba bylo brac wino z propianatem rownoczesnie no ale teraz juz nic nie zmienisz, jezeli zchodzi juz z dawka mety to moze spadac sila w wyniku jej odstawiania, winko ja podnosi i tym sposobem wychodzi na zero - to calkiem realny scenariusz 2. mozesz miec podrobione winko - napisz jakie bierzesz, sam kiedys walnalem 30*50mg IP i nic
jeden dzień szkody Ci nie narobi, ale pamiętaj zrobić to też z głową, pojeść to na co masz ochotę ale nie opychać się pod korek, szkód nie będzie i głowa będzie zdrowsza, ale tak jak wpsomniano wyżej po tak długiej redukcji warto wejsć na zero żeby odpoczął organizm
[...] białka i tyle Jedząc białko pełnowartościowe i niepełnowartościowe aminogram się uzupełnia i dostajesz pełną pulę aminokwasów. Można również to osiągnąć przez właściwe połączenie samych produktów roślinnych ;-] Na razie Autorze masz bilans "na zero"-dodaj jeszcze ~300-500kcal z ww lub tł Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-06 07:39:34
Nie potrzebuje nowych produktow by smakowalo lepiej, bo jiz smakuje zaj**iscie. A jal ktos powiela mity kurczak ryz brokuly no to juz jegp problem. Poza tym produkty zero niekoniecznie sa zdrowe:-)
Zapewne jak każda branża i ta nadal będzie się rozwijać, jednak "smaczność diety" można uzyskać z konwencjonalnych produktów, bez uciekania się do wynalazków. Produkty typu zero, jak nie jesteś chwilę przed zawodami nie koniecznie muszą zastępować tradycyjne sosy itp przygotowane w rozsądny i tzw. zdrowy sposób.
[...] wojna. Diaz świetnie trafia - niby nie uderza super szybko i mocno, ale jaką ma celność. Jestem pod wrażeniem. Znakomity przekrojowy zawodnik z niego. Cyborg Santos też pokazała kawał dobrego MMA. Świetnie się broni zarówno przed obaleniami, jak i dźwigniami. A jaką ma twardą szczękę - dostała przynajmniej dwa mocne strzały i zero reakcji, hehe.
