2 ćwiczenia na barki, 4 serie przysiadów, dwa ćwiczenia na triceps?! Martwy ciąg, przysiady, podciąganie nachwytem na drązku podstawowe ćwiczenia do rozwoju masy i mocnej sylwetki których brak( oprócz przysiadów ale 4 serie to tyle co nic), zero diety nitro po 2 miechach... Bardzo słabo to widze zresztą już po sezonie wakacyjnym...
[...] wystawiał aukcję na allegroszu od 1zł jak dobrze pamiętam jak osoba prywatna nawet zadałem mu pytanie na temat jednej aukcji bo opis skopiowany ze strony scitec i tyle zero odp. wiec go olałem sklepy aż takich wałków nie robią, a przynajmniej się nie spotkałem :-) user44 pisz do obsługi allegro że zostałeś oszukany skład i jakość białka [...]
ocet rozpuści?powiedzmy że nie bardzo rozumiem...przeczytałam o diecie antyhormonalnej,przeraziłam się...ostatnio bazowałam na tłuszczach..ograniczając weglowodany,zero owoców itd...czy to znaczy ze powinnam najlepiej spróbować diety wysokobiałkowej?
[...] podczytywałeś sobie albo jeszcze się tu nie udzielałeś. Zakladam post bo interesuje mnie produkt, a od eksperta dostaje odpowiedz: "fajne", "spoko" zero zainteresowania co, dlaczego, po co, ehh. Mieton - po co? Bo tylko taki no-booster daje efekt jakikolwiek inny niż sama pompa na treningu. Stad zawsze polecalem [...]
to resztę też ćwicz grając w kosza skoro Twoje mięśnie tak dobrze na tą grę reagują plan typowego sezonowca, dużo wycisku nas klate, zero tych najtwardszych ćwiczeń czyli siadów,ciągu, podciągania na drążku Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-27 10:46:34
mam 2 kumpli którzy mają (mieli) tak samo przez pare lat nonsntop jedli i pili cały czas praktycnie zero aktywności i byli mega chudzi ale teraz po tych paru latach brzuch im rośnie i wygląda to conajmniej śmiesznie zapadnięta klatka suche łapki uda jak u chudego psa i taki brzuch zaczyna wystawać no i gdziec czytałem że właśnie jak ktos przez [...]
Nie podchodzi się do tematu zero jedynkowo , przyjmij sobie średnia i zacznij od małego deficytu , zaczynasz i nie znasz swojego ciała więc lepiej uciąć na starcie np 200 kcal i obserwować niż z miejsca pozbyć się zbyt dużej puli kcal . [...]
Zero pojęcia o suplementacji, 95% rzeczy masz zbędnych Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat421024 Cykle niepotrzebne, tylko solidny trening. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 22:33:09
[...] testa to nawet nie zaladuje receptorow dobrze front to minimum 5 dni ladowania tak zeby dawka pierwszego tygodnia byla uderzeniowa tak mi to tlumaczyl bardzo duzy pan:)3g to juz dobre ladowanie a i przyrosty mialem ciagle nie ze potem nic nie kopalo na mniejszych dawkach cykl byl tak ulozony ze kopal od poczatku do konca zero zastoju pozdro
To wydłuż minimalnie przerwy wypoczynkowe + ewentualnie przytnij ilość serii. Jeżeli organizm się zaadaptuje,zwiększaj intensywność. Choć nadal mi ciężko uwierzyć w to co piszesz. Nie wiem czy najzwyczajniej w świecie przesadzasz czy twoja kondycja jest na poziomie zero:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-29 20:00:47
Sprobuj przejsc na diete bez weglowodanow. Czyli zero chleba, cukrow, ziemniaki i makarony tez ida w odstawke, to samo sie tyczy owocow i wiekszosci warzyw. Bazuj na tlustych serach, miesie i jajach. Poczytaj o diecie Atkinsona. Ja stosuje ta diete, jest to trudna dieta mimo ze mozna jesc duzo dobrych rzeczy, to jesli pracujesz bedzie ci trudno [...]
tuńczykowi mówimy nie ? kurde dużo go jem i jest wygodny i nawet mi smakuje myślałem ze to właśnie najzdrowsze co jem :) napoje mamy już opracowane :) zero cukrów :) no ale takie jakieś danie ! wszędzie tylko płatki owsiane ! kurde nie za bardzo je lubię :/
Dobrze ci wczesniej ktos napisal zebys sie takimi urzadzeniami nie sugerowala bo to o kant d... rozbic, Zero precyzji, jak nie wierzysz to sama sprawdz zawartosc tluszczu w roznych porach, rano nacczo, po treningu(aeroby), po wypiciu litra wody itp. U mnie takie urzadzenia pokazuja czasem roznice rzedu 3-4% w jedna i druga strone. Raz mi nawet [...]
Zauważcie że żyjemy w świecie gdzie możliwość pracy jest pożądaną wartością ( 2 milony bezrobotnych conajmniej ). Praca więźniów ( nawet darmowa ) wiąże się z koniecznością zwiększenia stawek żywieniowych , zwiększeniem nadzoru , organizacją transportu , szkoleniami do obsługi sprzętu itp. Wydaje mi się że nie nie jest to przedsięwzięcie [...]
Jestem jak najbardziej za karą śmierci! A co do pracy więźniów to nie chodzi o ekonomikę i opłacalność tego przedsięwzięcia ale o wychowawczy wymiar pracy i nie będzie to żadną konkurencją dla tych 2 mln bezrobotnych. Bo to co robiliby więźniowie na pewno nie robiłby bezrobotny. I macie rację zero kontaktu ze światem zewnętrznym. Kara to kara.
[...] ---rozpietki raz na płaskiej raz gł. w góre innym razem głową w dół 10-10-10-10 /wywal Bic / wszystko po 3x /// możesz zastosować B-T-B... ---Modlitewnik raz wąsko raz szeroko 10-8-6-4 ---hantelki stojąc raz norm raz młotkowy chwyt 10-10-10-10 ---hantelka o kolano 10-10-10-10 Tric / też po x3 ---Franc. leząc albo siedząc 10-8-6-4 [...]
[...] że gdyby było łatwo to wszyscy chodzili by z 6-pakiem na brzuchu,tłuszcz gromadziłeś lata a chcesz spalić w kilka tygodni OK ale dodaj na koniec tych tygodni jeszcze zero Jak pisałem wstrzymaj sie przynajmniej do wakacji jeszcze te 6tyg poleć na diecie i ostrym treningu zobaczysz efekt będzie na 100% i serce ci będzie dziękowało [...]
OSZUST NA ALLEGRO Podejrzane białko Scitec 100 Whey Protein
