No z moich kcal srednia tygodniowa wychodzi ok 2600 kcal (3 DNTx 2200 kcal + 4x DT 2900 kcal = 6600 kcal +11600 kcal = 18200/7 = 2600) czyli okolo mojego zapotrzebowania na "zero". Zobaczymy czy na tym cos zbuduje, co tydz check wagi i formy a co 2 podbije/utne kalorie jesli bedzie cos nie tak. Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-09-14 09:00:44
[...] nadmiar wody z organizmu :) Przykład - 2 dni temu ważyłem 103,6 a dzisiaj 102,2 pewnie dlatego, że robiłem sobie wczoraj marszobieg i porządnie się spociłem. Póki co pije zieloną herbate z torebki i wpierw musze kupić porządne buty do biegania bo w moich halówkach po 2 kilometrach strasznie boli podeszwa ( pewnie przez wage i zero amortyzacji )
kiedys to zero wiedzy ale i tak ludzie rosli na koksie bo to byl koks !! treaz jest pelno koksu i jesze wiecej wiedzy i duzo zarcia a i tak ludzie zwalaja wine na diete - bo 85% koksu to wyjepki lub stezenia zanizone o ponad polowe .. wystarczy poczytac aktualny wykaz austryjackich sluzb celnych i bedzie wiadomo co bijemy albo z czego robiony [...]
osobiscie nie wiem ale moj brat przywiozl ze stanow witaniny dla calej rodziny+dla mnie i siebie no-xplode,i pare innych fajnych rzeczy i zero zwalania u celnikow
[...] nie mam mozliwosci na 100 % utrzymac diety z powodu mojego trybu zycia. jednak uwazam ze odzywka spalajaca cos da. mialem probke spalacza i czulem sie lepiej na silowni. zero zmeczenia, wieksza potliwosc i intensywnosc treningu co za tym idzie wieksze spalanie tluszczu. wiec nie uwazam ze zakup spalacza bylby strata kasy. w koncu i tak przez [...]
Co z udami?;) mierzylem je na stojaco . Tak ma byc?: Jestem na zero z kcal aktualnie. Wegle w gore dalem I nigdy wiecej low carb . Przez to zrobilem mi sie slabo w robocie I musialem sie zwolnic. Pozdro Zmieniony przez - szkatulatbg w dniu 2014-08-10 07:51:42
Doucz sie co sie dzieje z organizmem przy obcinaniu drastycznie kcal. Doucz sie jak reaguje organizmw poczatkowych etapach obciecia kcal. Jak sie tego douczysz to napisz cos sensownego. Wiekszosc z Was pisze to samo: badania, hormony itp - zero jakiejkolwiek innej wiedzy o ludzkim organizmie. Kabaret serio
[...] co jest przyczyną, że częściej się ,,trafiają" dziewczynki?? Czy dziewczynki ,,trafiają" się częściej na bombie, czy również dla gości, którzy zeszli z bomby i po jakimś czasie starają się o potomstwo?? Osobiście dla mnie zero różnicy płeć dziecka, ale jeżeli to prawda, że częściej wypadają dziewczynki to znak, że coś tam się nie tak dzieje...
Ile masz tego bf? W pasie sporo. Ja bym teraz redukowal, a potem dopiero zero przez jakiś okres, następnie masa. Wyniki j/w - słabo. I tłumaczenie, że nie jest ważna, jest bez sensu, bo to pewnego rodzaju wyznacznik...
juz drugi raz z rzedu to nie ten sam silvia , zero dynamicznosci , atak nie dajacy efektu , Hendo w swietnej forimie , na kazdej stronie mma jak byl Voting zaznaczalem HENDO BY KO ... hehehe , jestem bardzo szczesliwy ze Henod wygral ... Wand wogole nie podobny do formy ktora keidys posiadal ... Nick i Gomi ... super walka , prawie non stop [...]
ja bralem z primka po dluzszym cyklu, przyrostow oczywiscie zero ale i spadkow nie bylo z poprzedniego cyklu, troche sila ruszyla ale na tym mi akurat nie zalezalo, takie typowo kosmetyczne srodki, nie wiem jakie dawki trzeba w siebie tego ladowac zeby osiagnac zamierzony cel o ile na tych srodkach w ogole mozna sobie jakis cel wyznaczyc, jakis [...]
[...] 17-18. Najgorzej glod czuje po godzinie 14 i czasami na poczatku treningu czuje takie ssanie ze az nie moge sie skoncentrowac %-) parze sobie rano zawsze 1,5 litra herbaty zielonej i czerwonej i co chwile pije, albo jakas cole zero. Byle zeby zoladek byl caly czas czyms wypelnionym i daje rade. Efekty motywuja do dalszego dzialania i wyrzeczen.
[...] :D czuje że bym mógł maraton poleciec :D ostatnia sobota... siłka, basen 1,5h, a w nocy Babia Góra wejscie niemalże truchtem... wszystko na czczo :D znajomi w szoku :D zero dopalaczy... nie licząc kawy ;) najgorsze jest jak sie trzese po treningu, to chyba z glodu... ;) i nasuwa sie pytanie... co bedzie jak dołoże do pieca :D bo aż mnie [...]
Za jakieś 6 tygodni zacznę testować, mianowicie planuję podbijać kcal aż bilans osiągnie "zero" na początek. Będzie się to działo w trakcie mostu. Potem delikatne podbicie testa, prawdopodobnie wejdzie też bold i odrobina metki, pewnie 20mg i dalsze podbijanie kcal, choć pewnie bardziej tłuszczami niż węglami i zobaczymy, czy uda się trochę [...]
Ja do tej pory trening zaczynałem o 10 ale od jutra będzie trochę po 8 więc i okno mi się przesunie i będzie pewnie od 11 do 18-19. Na początku, jak nie dawałem rady wytrzymać, to ratowałem się colą zero :-)
To jest idealna opcja,zero wyrzucania towaru więc problem rozwiązany,dzieki. W przypadku przedłużenia cyklu mete jechać tak jak jest rozpisane wyżej i schodzić te 8 tyg enanem solo będzie okej? a i czy odblok taki jak napisany wyżej wystarczy przy 28tygodniowym cyklu? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-27 12:46:27 Zmieniony przez - [...]
właśnie o to mi chodziło "jednak sadze ze najrozsadniej jest robic jeden niech bedzi polroczny cykl w roku " osobiście może nie mam żadnej praktyki w SAA ale wystarczył mi jeden cykl by zauważyć jedną bardzo istotną rzecz, w ciągu 13 tygodni na propie ZERO skutków ubocznych jedynie pozytywne, a dopiero po skończeniu cyklu na PCT zaczęło się od [...]
Wojo, majac na mysli 'normalna kaloryczność' w dni treningowe, chodziło Ci o bilans na zero czyli 3200? A w dnt mam ucinac tylko wegle zeby bilans był ujemny, czy bialko i tluszcze tez ucinam, tylko w mniejszym stopniu? Jak zejde do poziomu 2800-2900 w dnt to bedzie ok? I ostatnie pytanie;) mam po prostu z dnia na dzien zacząć praktykować to, co [...]
Zielony-Byle do celu :)
