zero testa? wino 3 tyg? koncowka na dece i trenie? no prosze cie...to wyglada jak cykl na bloka a nie na poprawe sylwetki brak testa to jeszcze moznaby przemilczec, wino 3tyg tez ale gwałtowne konczenie cyklu i to akurat najgorszymi z mozliwych do wyboru na zakonczenie srodkami to juz masakra
Dopiero zauwazylam ,ze powtorzylam to co juz bylo napisane... Zgadzam sie z Tyka...patrz babki ,ktore chodza na fitness codziennie na 2-3 godz--haha zero efektow-no moze poza spalonymi miesniami ;) Zmieniony przez - ega w dniu 2005-07-15 09:52:37
[...] 2-4 tyg i wierz mi to wystarczy ale teraz sie zawziolem ,koniec tego jade narazie na ostrej diecie dojde do 9-10% i utrzymuje to, wiem ze to rowna sie trening areo i silwoy oraz hiit oraz dieta czysta ,przemsyalna i z bialnsem na zero dla wagi jaka bede mail wtedy ale coz mam juz dosyc takiej karuzlei ,raz chudy raz grubszy ,wkurza mnie to
Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie Zmień plan bo ten posiada kilka błędów - o to twój plan i minimum informacji na rozruch . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
Fragment kata w wykonaniu Jigoro Kano... Kurcze, czuję trochę że piszę to sobie a muzom.. Zero reakcji... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] ze powinienem jakies odzywki brac, ale za co... jestem tylko biednym studentem ;( Pivon1: caly czas poswiecam trening praktycznie tylko na biceps i troche klaty i plecow.. zero nog, brzucha itp. poza tym juz drugi rok pracuje fizycznie na magazynie, wbrew pozorom lapka troche rosnie od przerzucania parudziesieciu ton dziennie... POZDRAWIAM!!!
aha no i podobnie jak Ty-zero supli i na pewno nie wrzuce zadnych.Wole wydac ta kase na odzywke bialkowa albo aminokwasy bo co do hmb nie jestem przekonany.Zreszta uwazam ze zrzucanie sadelka jest o wiele latwiejsze niz budowanie miesni po prawie 4 latach treningu dlatego cala kase wywalam na bialka itd wazne by miec wielkie serce a dopiero potem [...]
"Co do regeneracji to tak 6-7h czasem mniej " zacznij od tego - bo tu leży problem . wykonywałeś 1 zestaw rozwijałeś się więc zostań przy metodzie zastosuj proste 2 skrócone i jedziesz dalej . zero filozofii;-)
Z aktywnoscia nie przesadzaj, pakietow powyzej 30 kg w dpd masz zero lub dwa, podobnie z iloscia stopow - podaj wersje jutro jesli trzeba bedzie jechac. Tak naprawde nic o Tobie oprocz przesady w ocenie aktywnosci nie wiadomo. Ankieta dzialu plus zrzut diety obowiazuja wszystkich. Na jakiej podstawie obliczyles zapotrzebowanie? Sam sie rusz i [...]
[...] dobry, lekki smak pomaranczy, nieslodki, nie czuc zadnej chemii, wchodzi bardzo gladko i nawet powiem, ze mi smakowalo. Zapach: 10/10 - delikatny, lekka nutka pomaranczy, zero chemicznego zapachu. Rozpuszczalność: 10/10 - bez zarzutow, 5 sekund mieszania lyzeczka, nic nie zostaje na spodzie. Pobudzenie: 7/10 - odczuwalne ale bez szalu. Pompa: [...]
GAME DAY Trening - klatka +triceps - Ilość porcji -4 porcje - Pompa - 8/10 tak jak poprzednio przy 3 porcjach - Pobudzenie - 0/10 brak pobudzenia - Skupienie - 0/10 zero skupienia - Smak - 10/10 bdb - Rozpuszczalność - 10/10 bardzo dobra rozpuszczalnosc - Ogólne odczucia oraz PODSUMOWANIE: GAME DAY zdecydowanie nie jest dla mnie pre workoutem z [...]
ok. rozumiem, że mój pomysł jest całkowicie do bani i jedynym możliwym rozwiązaniem jest opcja "wyżej" skoro nikt nic nie dopisuje do tematu, w skrócie zero zainteresowania.
Wiec proponujesz by od razu zaczac np 2300-2500kcal? Bo myslalem o tym by zaczac od 1800-1900 jak mam teraz i przez kilka tyg nadal dopalac.tluszcz by w koncu wyjsc na zero i plus. Tak jak wyczytalem na forum chce zaczac mase od najniższego bf by szybko do redukcji nor wracac. Cieprliwy jestem wiec moze to wszystko isc powoli. Byle by z sensem :)
Ja bym zredukowal najpierw Ok mogę zredukować, ale jak zredukuje to jak mam później przytyć, skoro obecnie przy takiej ilości jedzenia nie mogę przytyć. Wręcz waga stoi, wygląda to tak, jakby ta ilość którą teraz spożywam była na zero - stosunek spożywanych kcal do wysiłku i spalanych kcal w ciągu dnia.
RomcioR W takim razie zacznij od prostego FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych 1 zestaw 6-8 tygodni i wróc zobacz jak to wszystko się kręci , wyniki ITD 3 x w tygodniu zero filozofii.
Loot Tu nie o zlosc chodzi. Ona nie ma nic do rzeczy. E111 Masz racje i wcale nie jest tak ze latwo sie mowi,oczekuje od siebie troche wiecej niz pokazalem, polozylem ta sytuacje i wiem o tym. Uspilo mnie to ze gosc wygladal na totalne zero, poza tym sadzilem ze skoro mysli iz nie znam jego jezyka to tak ot sobie gada.
[...] już porządnie zgłodniałam, to wyjadałam jogurtowe płatki Fitness. czasem malutkie, bezpestkowe winogronka. czasem herbatę z cukrem. Tak więc podsumowując: dwa razy posiłki zero warzyw i owoców bardzo mało wody, prawie w ogóle. Pracuję w dwoch miejscach pracy,w Szpitalu i Przychodni. Prześwietlam ludzi, praca więc jest ciężka, cały czas na [...]
Ja też osatnio mam sporo doczynienia z lekażami. W połowie czerwca zachorowałem na serce. Miałem zapalenie mięsnia sercowego. Jak na razie mam zero wysiłku fizycznego. NIe wiem ile jeszcze bo oczywiście każdy lekaż mówi co innego. Jeden że 3 miechy mam odpoczywać a potem wracać do wysiłku. A następny chce mi wypisywać zwolnienie z wf-u na rok. W [...]
Mężczyzna na aerobiku - opinie
