zero

[...] 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/DUj6Pb7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/aBG6gIx.jpg To nie wszystko pewnie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/fKKneFC.jpg [...]

[...] almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu trening ISO i banan +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/GVamczB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VBWCtMx.jpg Może coś dorzucę https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ck0xkk6.jpg [...]

[...] 4. Krewetki, kalmary, ryż i buraczki 4.5. Bułka grahamka, pomarańcz 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym lub omlet +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/v7QzIms.jpg W czasie treningu: https://i.imgur.com/UoVdfny.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NE3X4RZ.jpg Z grubsza. [...]

[...] mus truskawkowy, skyr kakaowy 4. Udka z kurczaka, ryż, surówka 5. Sałatka z jajkiem, indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/KAw9zVo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dWFJrJp.jpg Pewnie nie koniec ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Pjv4edt.jpg [...]

[...] Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/mqLCQlr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nqOsxQP.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5gOXivf.jpg [...]

[...] Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/aRnlBP0.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/gTTKhx0.jpg Trening A Rozgrzewka 3 Super serie 10p Przysiady [...]

[...] wołowina, guacamole, sos majonezowy, cukinia, orzechy brazylijskie, kasza 4-5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Umklk8S.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/OCyJTED.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/q7DYFDi.jpg Po… 34 dniach… wolne od [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOT, skyr kakaowy, sos kokosowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/BbNwPWv.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ERzCF2p.jpg https://i.imgur.com/atNf7mA.jpg Nuuuudy… k***a zapowiada [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOT, skyr kakaowy, sos kokosowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Njq7K34.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/iYgKn53.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/MGP7WKn.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

[...] Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowym 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/VbdO7Dk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/tujurKn.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/jmCjVmy.jpg [...]

[...] sos advocat 2. Stek z rostbefu z colesław’em i guacamole 3-4. Sałatka jajeczna z pieczarkami, rukolą, orzechami i sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/sSiO5PC.jpg https://i.imgur.com/AKzQ3vf.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/C7FLSlJ.jpg Tłusty dzień ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] kalafior 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/YoTKw3S.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/uxq7IPr.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/3zT0jom.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/S6w23Ok.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/8ITOkDX.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/T0ocjIH.jpg [...]

[...] na wszystko to ona siedziała i szukała fizjoterapeutów. Aż w końcu znalazła właściwego specjalistę... :-) Miejsce w którym się znajduje to w 90% jej zasługa. Szczególnie, że mój charakter nie jest łatwy, Ja jestem zero jedynkowy. Potrafię poświęcić wszystko i się zaangażować. Ale jak się wali to uprawiam czarnowidztwo. Taki mój mały wywód :-)

[...] masło orzechowe, skyr kakaowy, dżem śliwkowo 2. Placek węgierski 5. Pizza i co jeszcze nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero W trakcie treningu: https://i.imgur.com/1JD7c2I.jpg https://i.imgur.com/GMZlE8W.jpg Podsumowanie: Brak, wydatek na poziomie 7tyś, zaraz wleci pizza.. %-) [...]

Ja się zastanawiam czy to był większy wysiłek dla organizmu czy jednak dla głowy %-) O ile wyobrażam sobie biec tyle godzin, szczególnie w górskim terenie (takie mam plany za parę lat :-D ) o tyle nie do zrobienia na bieżni czy innej maszynie Szacun :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron [...]

[...] orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 2. Łosoś, colesław, troszkę ziemniaków 5. Sałatka jajeczna z orzechami i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/jFeCjMj.jpg Coś może jeszcze…. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/BrI3Uvx.jpg Tylko spacer [...]

[...] brukselką 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/dqIshtu.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/psGPNe7.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/HqM4uLM.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4-5. Sałatka jajeczna z orzechami i sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Hmp4QNH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/sB1biup.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Xu6l5gH.jpg [...]

[...] z kremem orzechowym i dżemem śliwkowym 3-4. Sałatka jajeczna z kaszą i sosem +++W ciągu treningu ISO + banany +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Srk1zD8.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/d9s0as4.jpg https://i.imgur.com/Zl2fzgu.jpg Niby ciężko czyli 15x [...]