zero

[...] to sam zobaczysz jak cholernie było wrato . Nie spiesz się bo im szybciej będziesz tracił wagę tym większa szansa że na końcu będzie płacz bo za duzo skóry zostanie więc zero ciśnienia , 1. Jak ci pasuje na czczo ćwiczyć to jak najbardziej jednak wiedz że nie ma z tego zadnych dodatkowych korzyści jak to dawniej głoszono że na czczo więcej [...]

super glutamina dziwni mnie ze tak mało osob stosuje ją. Bardzo dobra regeneracja dobrze buduje miesnie zwlaszcza podczas redukcji zero spadków

[...] 15/12/10/10/8 Nie podaje obciążeń, bo chyba i tak zależy to od przełożenia maszyny. To w drugiej serii dobieram tak, żebym więcej niż 12 już nie dał rady. - podciąganie w szerokim uchwycie z ODciążeniem: 35kg x 15, 25kg x 12, 20kg x 10, 20kg x 8, - wiosłowanie wysokie: jak niskie, - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem: [...]

Dzień 5 Dziś oprócz rana gdzie była jajecznica z 2 jajek z pomidorem i cebula zero diety tak jest jak się idzie na 2 dni do rodzicow;) trening to tylko 1,5 godzinny spacer

[...] będzie ciągneła z mięśni i będzie następował proces odtłuszczania tkanki tłuszczowej,rzeźbienie, ale mały przyrost masy mięśniowej lub w ogóle jej nie przybędzie ,dlatego zachęcam do łączenia z proteiną ,dobre efekty daje białko serwatkowe 90% ,tylko trochę kosztuje , 500g. ok 80 zł. Potrzeba na kurację 1kg. Bez białka prawie zero efektów. Norek

Bardzo wam dziękuje, bilans ułozyłam sobie na zero, chce cwiczyc codziennie ok godziny, tzn na poczatku na pewno nie dojde do godziny, bo padam juz po 15 minutach. Obliqes czyli ok 150 g białka i dopełnic węglami? ile max moge ich zjesc? W sumie z węgli to chyba tylko mam kasze? Focha nie wiem czy ja przełkne ten serek z oliwa, ale spróbuje :) [...]

[...] tym razem sie uda, Bo ja cienki Bolek jestem nie to co wy !W przyszłym tygodniu bede miec sztangielki regulowane 2x 20 kg, piłe mam to spróbuje tego treningu Obliques, póki co robie 20 min aerobów i 20 min wg swojego planu (jw) i ledwo dycham ;) Mam nadzieje, że spece tu jeszcze zajrzą..:) Uciekam spac,(przerabiam kolejne ząbkowanie=zero spania)

[...] jak u baby wg mnie. Strasznie to wku** Wszystko narobilo sie od koksu ale dopiero grubo po cyklu 2 czy 3. Leczylem sie czym popadnie i nolva i clomid i trokad i ciagle nic zero zmian Jestem czysty od 3 lat i nic sie nie zmienia ,a silka nic nie daje... Bylem juz o chiruga onkologa i trzeba bedzie chyba wyciac to gowno czeakm niecierpliwie na [...]

[...] Był taki moment w którym naprawdę myślałem że psychika może być przyczyną i było to na początku odkad wszystko się zaczęło, starałem się dać na luz, po prostu odpoczac, zero stresu, urlopik - bez żadnego sukcesu , z miesiąca na miesiąc było tylko gorzej. Wbiłem także na Reddit, jest tam wiele osób z podobnym shbg i podobnymi objawami więc [...]

[...] Był taki moment w którym naprawdę myślałem że psychika może być przyczyną i było to na początku odkad wszystko się zaczęło, starałem się dać na luz, po prostu odpoczac, zero stresu, urlopik - bez żadnego sukcesu , z miesiąca na miesiąc było tylko gorzej. Wbiłem także na Reddit, jest tam wiele osób z podobnym shbg i podobnymi objawami więc [...]

[...] ed i zobaczyć co ci z tego wyjdzie, ale w ten sposób twój organizm konkretnie odczuje niedobory estrogenów. Będziesz miał wtedy androgeny na plus, estro na minus, SHBG na zero i zobaczysz jak się będziesz czuł. Ja z czystej ciekawości i ku chwale nauki z chęcią zobaczę jakie będą efekty, ale nie uważam tego za zdrowe. Zmieniony przez - [...]

Trochę się glodzisz przy takiej ilości kcal więc i wydolność spada, zadbaj też o lepszą regenerację (sen). Powinieneś wyliczyć kaloryczne zero przy danej aktywności i uciąć z 500kcal na początek. Zbyt niskie kcal mogą Ci tarczycę występować i efekt będzie wręcz odwrotny i ciężej będzie zgubić kg. No niestety na pochodnych DHT lipidy lecą, daj 20mg [...]

kumpel ostatnio kupil wyjatkowo luzne sztruksy za 40 zl marki bridle jeans biore je na celownik mam podobne bazarowy juz z 4 lata i zero zniszczenia cos pieknego i niespotykanego. w sobote chyba rusze na polowanie odwiedze kilka sklepow vertusa big stara i jakies z bazarowymi markami na bank cos sie trafi. a koszulki kupuje w posezonowych [...]

Najpierw wyjdzi na zero a później na plus zaczniesz łapać kg ,jak złapiesz zastój wtedy wrzuć testa .najlepiej propka inj 3 razy w tyg po 100 mg i lecisz 12-15 tyg

[...] ze dziala prawidlowo. mozesz miec w normie, a miec np. niedoczynnosc. cabaser jest na prolaktyne, a nie kortyzol. obowiazkowo zrob tak jak lodzianin napisal, wskakuj na zero kaloryczne na kilka tygodni, po czym zacznij podbijac kalorycznosc diety. a badania zrobilbym calosciowe: morfologia, glukoza, lipidogram, panel watrobowy, pelny palen [...]

ok z tym podbiciem kalorii i wyjsciem w bilansie kalorycznym na zero nie będzie problemu, ale pozostaje kwestia krótkiej regenracji i pożnych treningów i jak teraz rozłożyć jedzenie w ciągu dnia ? teraz udaje mi sie wstawać o 4.30 ale i tak kładę się o 24. więc mało czasu na regeneracje. od września system pracy od 5.30 [...]

i tu jest sedno sprawy bo już nie idzie w żadna stronę ani dobra masa ani nic w redukcji. wiec idziemy w bilans zero, potem dodatni, tylko cały czas meczy mnie ta prolaktyna,niskie libido, i zerowe praktycznie przyrosty na siłowni od długiego czasu. i czy to zależy tylko od metabolizmu czy też stres wykończa mnie od [...]

Jak juz makro i kcal będzie fajne i wszystko dopięte, waga nie pójdzie w górę i będziesz znał swoje zero to utniesz kalori i będziesz redukować. Jak długo? Nikt nie wie ile Tobie zajmie naprawienie swojego organizmu/metabolizmu wiec odpowiedź nie jest prosta bo wiele czynników ma wpływ. Kilkanaście tygodni, rok może...??

Wczoraj 2h basenu zrobilem bez problemow. 45min plywania + jaccuzi + sauna. Po basenie zapodalem 30g carbo + 20g Pro Longatum, a nastepnie po 1h ryz + rybke. Dzis rano zero bolacych miesni, ogolnie czuje sie spoko. Jedyny problem to, ze jakos rano nie moge przelknac zadnego stalego pokarmu (w sumie nawet slabo glodny jestem). Postanowilem wypic [...]

Na powstawanie cellulitu ogromny wpływ ma dieta i to jej radzę się przyjrzeć w pierwszej kolejności. Przede wszystkim zero słodyczy, ograniczenie do minimum produktów wysokoprzetworzonych i wytrwałość powinny pomóc.