zero

Ale jednak też o atmosferę chodzi. Pierwszy start, wiadomo - będzie lekki stres. Sopot to taki lajcik, zero spiny, ot takie przyjemnie plażowe zawody (choć poziom z roku na rok co raz wyższy ;-) ). No i przy okazji robisz formę na wakacje, to i coś porvchasz może };-) Lekki stres- mi on towarzyszył podczas KAŻDYCH zawodów, nie tylko przy pierwszym [...]

[...] wypiska. Trochę zabiegany dzień + znów troszkę problemów, ehh... :-/ Tak czy owak trening udało się zrobić z którego jestem zadowolony. Przynajmniej te 1-1,5h na siłowni to zero myśli o problemach i całym świecie :-) Dieta gites jak zwykle. Zapowiadają jutro poprawę pogody, ma przestać lać, oby wpłynęło jakoś in plus na samopoczucie. Ważne, że [...]

[...] 4. dzień treningowy z rzędu. Pierwszy raz od 3 miechów chyba nie zrobiłem MC na poczatku treningu, tylko postawiłem sobie na więcej repsów i izolacji. Ale tak jak pisałem, zero spiny na ciężary teraz. Ćwicze tak jak się czuje danego dnia, a idąc na siłkę wiem tylko co będę trenował. Ćwiczenia dobieram sobie na bieżąco. Dieta standard. Trening: [...]

24.12.2014 Wigilia czyli żarcia nadszedł czas: Dzień Pierwszy :)) Ale, ale... ponoć mówią, że jaka Wigilia taki cały rok więc nie mogło zabraknąć treningu, omleta z kupą owoców którego jak zwykle nie widać i co najmniej dwóch kolorowych posiłków %-) Potrenowałem dzisiaj barki, triceps, brzuchol i pykłem cardio. Zjadłem później dwa posiłki ze [...]

Bartek, 250g białka 200-250g węglowodanów tłuszczy tyle co z produktów białkowych i ww Jeśli chodzi o cardio to ostatnie 2tyg. robiłem 45-60min 7x w tyg. Zero zmęczenia czy czegokolwiek o akurat te ostatnie dwa tyg. wypadły mi na mój urlop także po za siłownią moja jedyną aktywnością był leżing, smażing i plażing :-D A snu wlatywało dzień w dzień [...]

[...] pączka nie ciągniee... Może dlatego, że się całkowicie na węglowodany przestawiłem i jakoś tłuste jedzenie w ogóle mi nie pasuje, ani nie mam na nie ochoty. Dosłownie zero parcia na jakieś jutrzejsze jedzenie tych "smakołyków" ;-) Kto tam jutro ma zamiar poszaleć to niech jednego pąka zje za mnie :-P Trening: Wycisk sztanga płasko 20x20kg [...]

[...] przyjął tyle fatu i mogło to mieć na to wpływ. Dzisiaj to już nawet nie chodzi mi o te problemy żołądkowe. Po prostu, zwyczajnie nie mam ochoty na pączka czy faworki, zero. Nie chodzi tu o to, że bawię się w kulturystce męczennika; w głowie, brzuchu aż wszystko skacze żeby zjeść pączka, ale tego nie zrobie bo jestem na diecie... Gdybym [...]

[...] czwartki, myślałem, że to "węglowodanowy czwartek", a nie "tłusty czwartek" i nie wpadł żaden pączek, faworek... ehh, taka pomyłka :)) A tak poważnie to tak jak pisałem, zero parcia i smaka na tego typu żarło, na siłę nic jeść nie będę "bo trzeba, bo tradycja" więc koniec konców; dzień jak co dzień :-) Jutro piątuniooo!! Trening: Siady [...]

[...] czułem mniej siły. Tak czy tak zrobiłem co miałem zrobić, plecy zaliczone, cardio zaliczone. Miska bez zmian. Fajnie mi się ten tydzień przynajmniej póki co w pracy układa, zero problemów, mało roboty, w porównaniu do zeszłego tygodnia to niebo a ziemia. Oby tak do piątku, nie będę narzekał :-P Jeszcze przede mną ostatni posiłek i spać. Martwi [...]

Spać rożnie. 21/21:30, właśnie zaraz mykam :-P Loader pod tym względem jest mega, bo na trening działa świetnie, a po treningu zero jakichkolwiek zjazdów. Przynajmniej w moim przypadku. Do wszystkiego idzie się przestawić. Co do Loadera to wystarczy wyczuć odpowiednią porcję dla siebie by nie było tych negatywnych skutków.

[...] transakcja ustawiasz sobie sumę ile chcesz mieć limitu i więcej nie mogą ściągnąć z Ciebie. Po transakci...albo jakby nie wyszła...rozładowujesz kartę i już nowu masz limit zero na zakupy. Nawet jak ktoś Ci za******li numer to tyle będzie jego, że bedzie sobie miał numer do karty z limitem zakupów równym zero złotych:))))) Ładujesz i [...]

[...] King, dzięki Jak dam tak: 7.30 koktailik, 10.00 normalny posiłek? Mam w szkle jedną przerwę 5 minut i brak możliwości zjedzenia, a na lekcji nauczycielowi nie wypada, nie? Się dopytuję, bo jak już ustawię to na stałe... No to dam sobie siłę + aeroby A zapytałam, bo wyczytałam gdzieś tu, że po HIIT to już zero ćwiczeń a niby dlaczego?

Moja szuflada zawiera: CLA z zieloną herbatą z treca CZM z Universala Vitaminy A-Z z HiTec SuperCuts3 z Universala Kelp z Walmarku Czy coś z tego łykać? jeśli tak to ile i kiedy? a moze coś dokupić? Ostatnie 10 dni byłam na detoxie, zero czegokolwiek

Ale oni nic, zero, nul... Dla nich zawsze było tak jak jest teraz... W sumie może to i dobrze?

No to tak: dziś sobie szaleję, a co śniadanko: jajecznica z 3+2 na łyżeczce masła, a jak! Do tego kromka pełnoziarnistego i zero warzyw II śniadanko: matrix obiadek: UDKO, nie pierś, a udko gotowane bez skóry i gotowana marchewka z rosołu podwieczorek: śledź do kawy jak znalazł... kolacja: twaróg z pomidorem i lnianym normy [...]

Hm... można założyć dziennik i wtedy zero spamu powinno być, ale jak się ma blog to z samej jego definicji chyba wynika, ze każdy moze wpaść i napisać coś że czasem o "dupie maryni" to trudno, ale większość jest jednak związana z tematem... Tak mi się wydaje, ale pewnie błądzę Oblijak samopoczucie psychiczne? Coś Ci przygotowałam, ale [...]

[...] taniej od dobrych białek pozostałych, gdzie krowy są hodowane klatkowo zamiast na łące, gdzie się im podaje masę hormonów....itd. To białko ze zdrowych krów z łąki - zero prochów, zero glutenu i innych syfów. Polecam lekturę na stronach w języku angielskim. Opis jednego z produktów: CERTIFIED ORGANIC WHEY PROTEIN: we only use the highest [...]

naprawde myslisz ze cyrtyfikat jest cos wart ? Certyfikat to 'danie w lape' tylko legalne ;-) 'To białko ze zdrowych krów z łąki - zero prochów, zero glutenu i innych syfów.' napisz gdzie to pojade i zobacze ;-) To samo kiedys mowili o losisiu norweskim ktory mial byc super bo przechodzi normy i ma certyfikaty, okazalo sie ze to dno gorsze od [...]

HALLO LESZNO - WARSZAWA Poręczyłem za was a tu cisz :-( Panowie musi być Oficjalny komunikat że będziecie organizować następne MPN ( jeżeli coś się zmieniło to wystarczy dać znać nikt sie nie obrazi i my je zrobimy zero problemu )

Na razie jeszcze paniki nie ma zawody odbędą się na pewno także przygotowywać się jak najbardziej panowie i panie. Niepokoi mnie tylko zero odzewu ze strony nowych organizatorów i brak założonego nowego tematu.Także jeżeli ten stan rzeczy będzie się nadal utrzymywał to w lutym sam zakładam temat VII MPN i zaczynamy działać żeby zdążyć na [...]