zero

Ogoliłem na zero zobacze jak zaczną odrastac teraz czapeczka bo zimno w głowę

6 miesięcy to sporo więc warto zrobić przerwę , wskocz na zero na jakiś czas a potem zwyczajnie utnij odpowiednią ilośc kcal i redukuj . Jak już wyżej zostało wspomniane to nie sugeruj się kilogramami a wyglądem sylwetki w lustrze .

Dieta na zero. I szybkiego powrotu do zdrowia zycze

można. dieta na zero lub na minus, więcej białka, trening siłowy i aeroby plus kreatyna która pozwoli podtrzymać mięśnie, nieco siłę etc. można. zdr

chetnie napisze -ale nie wiem co silownie znam juz od roku - mocniej lub slabiej :) zwykle 3x w tygodniu raczej mam nadwage - pora to zrzucic od 2 tygodniu scisla dieta zero alkoholu i oby tak dalej mam jakies 103kg 186cm i..29lat nie wiem co moge jeszcze dodac :) rano robie aeorby jakies 40-45min na rowerze 3-4x w tygodniu chce sobie rozplanowac [...]

Jak byczek :-)) ale wbijam bo miał działać i działa ;-)%-) aaa i absolutnie zero bólu , nie czuć że było wprowadzone cokolwiek ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-05-16 11:33:32

oTręby dobre ale owsiane, pszenne to zero energii a sraczka murowana jak zjesz zbyt dużo

U mnie jest bardzo bardzo niski poziom w tamtym roku gosc bral 87 kg i ZLOTO :) kazdy przed kompem zamula i tyle sportu zero ja tak samo miałem tylko ze juz od 5 msc skonczylem z ty gownemm!;))

oma i do tego 10 dobrego polskiego tescia ( ? ) zero pojęcia!!!

no ja mam tak samo robię ją, do tego zwykłe aero, siłowy czasem, zero carb, mnóstwo spraw prywatnych i jest super

co oznacza ze ma zrezygnowac z miksow bialkowych? mozna jasniej, wszak sklad jest na opakowaniu zawsze i dlaczego nie poleca pan mu chudego twarogu ,np.zaero wegli, 20 gram bialka i zero fatu w 100gr

L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo

i to jest to co wlasnie mi sie nie podoba. nikt nie jest idealny i wielu mlodych ludzi majacych praktycznie zerowy staz na silowni siega po koks. nie mozna jednak wytlumaczyc koledze dlaczego robi zle???? jestescie strasznie zadufani w sobie. zachowujecie sie jak polityce w kampanii wyborczej. k*********tak nie mozna panowie. ***i....cie kolesia, [...]

redukcje skonczylem z koncem wakacji, od wrzesnia mialem na zero bilans z weglami do 100 na dzien (przewaznie 90 w treningowe i 70 w nietreningowe) zostawic taka diete z niskimi weglami i zwiekszac bilans kaloryczny czy zupelnie jakies inne proporcje zapodac?

hm..ale ja jestem pewnym sprzedawca i dodaje plytke gratis z orpogramowaniem do kabelka, dzwonkkami, tapetami, grami...u mnie stan idealny, zero rysek, caly czas telefon byl noszony w pokrowcu ;)

[...] lekarza. Winowajcow moze byc wiele, wada genetyczna, problemy z cisnieniem, dieta, uzywki, brak snu a nawet i przetrenowanie. Mozliwe ze zawinila repetujaca sie zla rozgrzewka i nadwyrezyles sobie kregi, tudziez zla technika i rzeczywiscie cos z innej bajki cie gnebi. Rada jest jedna, jak najszybciej do lekarza i zero treningow az do werdyktu.

[...] umowny . Im niżej zejdziesz tym lepsze fundamenty będziesz miał do budowania masy wiec lepiej poświecić się z dobrą redukcją bo potem tylko na tym zyskamy . Wylicz swoje zero z tego wzoru i odejmij 10-15% zera aby wytworzyć deficyt a potem w trakcie możesz pogłębiać deficyt dodając aktywność [...]

[...] przyrostami tłuszcuz minimalnymi mięśni, przez co stracisz tylko czas, bo tłuszcz i tak bedziesz musiał zredukować w końcu. Przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe na obecnym etapie, i zacznij od tego zera swoją redukcję, jak pojawi się zastój to dodaj cardio generując dodatkowy deficyt, nie pchaj się od razu na zbyt niskie [...]

troche to nie zmieni(8g bialka), ale ciagle masz tam wegle proste i zero tluszczu (zdrowego) ...ale po zdjeciu widac ze mimo wszystko ladnie rosniesz na tej diecie

i zero problemów... waląć w zewnętrzną część uda nigdy nie trafiłem na żyłe :)