[...] ogromnym zapasem sił ale to chyba dlatego że właśnie nie chce mu się. To samo było w Ostrowcu. Tak samo zachowuje się Piotr Dybus. Zero chęci do walki, od razu się poddaje, zero ambicji, zawziętości którą widać u innych zawodników. Druga sprawa to jak Dariusz Gościcki robił tu przysiady. Miesiąc temu ledwo 3 zrobił a tutaj 14 ! To jest chyba [...]
dzidsiaj zrobilem badanie na rozbity , po trujglicerydach tego mozna sie spodziewac ale chcialem znac dokladny wynik . Od prawie roku troche sie zapuscilem , zero cardio malo zdrowych tluszczy zero olivy i omegi . Od poniedzialu codziennie chce ciagnac cardio plus wszystkie zdrowe tluszcze , calkowity holesteron nie jest az tak wysoki , rodzice [...]
[...] - 182cm, 75kg, 17 lat teraz chiałbym odrobic troche siły po redukcji i jak by sie dało jeszcze troche zrzucić, mam zamiar dozucic do tego kreatynke(1cykl), bilans kaloryczny tak na zero albo +100,+200 mało wegli, niskie ig, białka tak ze 2g/kg reszta tłuszcz. powinno pomóc teraz mogłbyś pomóc stworzyć jakiś ludzki zarys tego treningu siłowego.
[...] completing even a short HIIT exercise session. While this is an obvious problem (if you can't perform the workouts, your chances of reaping the results of such training are zero) it can easily be circumvented. The table below outlines a 12-week, progressive program that I have designed for anyone interested in gradually moving towards HIIT [...]
HIIT ma zero związku z treningiem siłowym (prawie - nie nalezy go wykonywać przed). Krótko mówiąc - im mniejszy deficyt kaloryczny tym więcej HIIT'u i aerobów potrzeba aby schudnąć, i odwrotnie - to wszystko.
możesz tak przemiennie robić jak napisales na wstepie możesz także stosować zmienne kaloryczne- węgl.- w poszczegolne dni- silowy z plusem, hiit/tabata na zero, wolne na minusie...
[...] 8p55kg SFD/Images/2015/7/25/7a06254ff40e4afb8a16953ef34b66b7.jpg true mass 100g SMAK : ewidentna czekolada, 100g prochu na 280ml wody wyszło idealne ani rzadkie ani gęste, zero grudek, smakuje jak takie kakao czekoladowe, smaczne. ROZPUSZCZALNOŚĆ: bez grudek, dobra https://www.youtube.com/watch?v=dowSEAZee5w [...]
[...] ludzie ja pitole. Jadłem treca i porównywanie go do optimum to komedia chyba;) Gold miażdży wszystko z dużą przewagą. Dodatek enzymów trawiennych więc jest ZERO problemow, zero piany nie przesłodzone smakuje bajkowo to jest poezja. Skladowo to dalej białko ale przyjemność z spożywania jest kolosalnie inna, nie mówiąc o flakach i wzdeciach. Jak [...]
[...] ludzie ja pitole. Jadłem treca i porównywanie go do optimum to komedia chyba;) Gold miażdży wszystko z dużą przewagą. Dodatek enzymów trawiennych więc jest ZERO problemow, zero piany nie przesłodzone smakuje bajkowo to jest poezja. Skladowo to dalej białko ale przyjemność z spożywania jest kolosalnie inna, nie mówiąc o flakach i wzdeciach. Jak [...]
chce wydac cos kolo 150zl :] wiec te zunda zero chyba będą w sam raz :) na portalu aukcyjnym ( bo nie wiem czy moge podac nazwe);p sa rekawice runda zero gratis z owijkami na rece i szczęką chyba cos tam wybiore. pozdro
A to stąd gazy %-) Mario 10 tabs na litr?* u mnie do herbaty leci z 8, do omleta 40, jako polewą na omlet to białko z jednej miarki i do tego 20tabsow. Oshe zero kozackie są. Btw powiem Wam że właśnie skończyłem trening i pompa nawet lekką byłą, żyły w ch** skromnie wyszły ale nigdy takiej lipy nie było. Masakra xd ale tydzień do żarcia został %-)
[...] 3x20 - spiecia lydek 3x15 + cardio 65 min po treningu mysle ze ten fat co go zjadłem dziś więcej i tak został przepalony takim treningiem wiec bilans powiedzmy ze wyszedł na zero albo minimalnie na minus, w kazdym razie po dzisiejszym zarciu głowe mam spokojną(aczkolwiek wyrzuty sumienia i tak gdzieś są :P ). Od jutra juz czysta miska, ale w [...]
Bartek nie łam się, coś wymyślimy na pewno. Chociaż nie ukrywam, że łapy mi się trzęsą jak widzę takie podejście do swoich własnych zawodników. Brak zasad i zero jakiegokolwiek szacunku, bo jak to inaczej można nazwać ? Nie wiem czy to cechy dobrej organizacji sportowej :-?
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
