minimum

Tam pare osób chciało fotki, ok. Pozatym wiem, że mało waże ale mam dopiero 17 lat i zanim skoncze studia i bede sie staral dostac tam to z 10-15kg minimum przytyje naturalnie :)

[...] 'pomocy' w tej sprawie. Bardzo duzo ludzi rzuca sie slepo na "diety","swoj"e diety nazwałbym je ditami "instynkownymi" ,ograniczają jedzenie do minimum. Wyadje sie to byc logiczne z punktu widzenie osoby ktora pragnie zrzucic zbedne kilogramy ale wczesniej nie miała do czynienie z profesjonalnym ludzmi/poradami [...]

[...] Dlaczego? Split jest dobry, jak ktoś może baardzo dużo energii przeznaczyć na siłownię. W obliczu tych sportów który uprawiasz, najlepszym wyjściem byłoby okrojone do minimum FBW 3x w tygodniu, bo dzięki niemu będziesz bardzo szybko nabierał siły, a dzięki dobremu odżywianiu - również masy, bez ryzyka że te sporty mogą Ci w tym [...]

[...] ważyć ok 92kg(teraz +/-88kg) może wtedy wrzuce nowe fotki bo faktycznie się pospieszyłem i niepotrzebnie dałem stare. Wyniki mogłyby być faktycznie lepsze, ale dopiero od roku nie mam w sumie zadnych nałogów, wcześniej było tankowanie i ganja teraz sie ograniczam do absolutnego minimum, to masa idzie bardzo szybko (maj 78 kg -> styczeń 88kg)

i tak właśnie jest. mięśnie nóg mam kwadratowe, ale schudłem tylko trochę. mogę biegać przez 40 minut, ale minimum co 2 dzień bo bym się wykończył. Jakie jeszcze aeroby są dobre ???????? czy możeci e mi coś polecić? jaki antykatabolik? a i nie napisałem że jem te bułeczki 3X dziennie. (3X 2 bułeczki)

[...] efektywne kiedy rozpoczynamy je już niejako w momencie gdy organizm czerpie już z rezerw tłuszczowych, stąd czes przejśca z biegu/roweru do kręcenia powinienneś skrócić do minimum tak by spadek wartości tętna nie doprowadził do osłabienia tego procesu. Teraz już chyba wystarczy zadbać o motywującą muzykę i do dzieła Blessed is he who, in the [...]

jak bedziesz trzymal sie minimum bilansu kalorycznego jaki sobie zalozyles i nie bedziesz szalal z podjadaniem, to nie bedzie sie nic dzialo

2500lca d;a osoby o wadze 83 kg to minimum

Gdzie są ćwiczenia na plecy i nogi?? Pozatym czemu robisz tyle samo serii na dużą klate i malutki biceps...Jeśli na bic robisz 9 to na klate minimum 12.Choć na początek radziłbym ci robić na małe partie 6-7 serii tygodniowo a na duże 10-12.Ogólnie plan do dupy

[...] jadlospis taki mozna dowolnie interpretowac. Ale uwazam ze posilkow powinno byc okolo 6 i conaimniej 4 zawierac powinny miecho albo ryby (po 150 g w kazdym posilku) to takie minimum bez ktorego trudno cos sklecic (miesnie) odzywki sa mniej wazne. Bo niestety rzadna odzywka nie zastapi pelnowartosciowego zarcia. Albo rybki albo akwarium... [...]

zamiary widze duze. Mete bym pociagna 6 tygodni i nie zmianiaj na bolda a jak tak to minimum 12 tygodni. A to zejscie po 6 tygodni zrob Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-09-11 21:10:59

wiek to nie wszystko. Mówią mi ludzie że tyglądam na 20 lat minimum. Papiery tez bede robil na ochroniaza ale dopiero po ukonczeniu szkoly i za rok zapisuje sie do szkółki mma bo narazie nie mam jak tam jezdzic. Nie jestem jakis taki mocno przyj**any ale przy wzroscie 178cm w wadze okolo 80kg mam 110cm wklacie, 82 cm w pasie i 38cm w bicku. Z [...]

macie racje ale zanim bym był tym "bramkazem" to jeszcze minimum rok czasu więc jeszcze spodo czasu aby się podszkoli i jeszcze przykoksić

jeśli alat jest podwyższony to w pierwszej kolejności odstaw wszystkie suple minimum 2 tygodnie później zrób znów alat jeśli będzie w normie to ok jeśli dalej będzie ponad normę to musisz robić resztę panelu pamiętaj że alat się podnosi nie tylko od jakby "uszkodzenia" wątroby np prosty czynnik zbyt obfity posiłek przed badaniem,zbyt krótki [...]

no i troche szkoda odstawiać tego boldka w 10 tyg jak się będzie właśnie ładnie bujał ja bym go pociągnoł minimum 12-14 tyg i wyciągnoł cykl,tylko wtedy dobrze by było zacząć od enana Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-25 19:03:57

Pon (klatka,triceps) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (22-20-18-16 progresja) 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4*12 - WYWAL TO,PRACUJĄ TE SAME AKTONY KLATKI CO PRZY POZIOMEJ3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4*12 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ [...]

[...] w drogeriach. Zamawiam u nich Towar po cenach jak dla pracowników i przy zakupach hurotwych mam jeszcze wiekszy rabat. Nie płace za cło i przesyłkę. Wiec cene obniżam do minimum. Nie długo bede zamawiał nowe. Jesli po zakupie ktos stwierdza że go oszukałem to ja zwracam pieniążki, bez problemów. acha jaka pewność żę to oryginał? Sprawdz [...]

[...] po ciężarach, i rosnę w zadowalającym tempie. Jeżeli jednak jesteś hardgainerem, radziłbym Ci robić HIIT przynajmniej 2 godziny po treningu siłowym (powszechnie mówi się, że minimum 8, ale wiadomo, nie każdy może sobie w ten sposób rozdysponować wolny czas - szkoła, praca...), a przy tym jedz pełnowartościowy posiłek z niskim IG ok. 30 min. po [...]

[...] przyjmowania czosnku w momencie rozchorowania się mija się z celem - zwyczajnie nie działa. Za to najlepsze rezultaty daje spożywanie czosnku w wersji natural lub w postaci tbl. przez dłuższy okres czasu (2-3 miesiące minimum) w minimalnych dawkach - np 1 ząbek czosnku/dzień dodany do potraw. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-28 21:40:07

[...] np .na wysokosci 1metra, stajeszp od nia tak jakbys chcial wycisnac przysiad, z tym ze lapiesz sztange szeroko, i wyprostowujesz tlow na podlodze, tak ze nogi sa w odleglosci 1,5metra~~ od sztangi (ta odleglosc mozesz regulowac, zwiekszajac ciezar cwiczen) nogi najlepiej oprzec o jakies oparcie minimum te 0,5 metra , mam nadzieje ze kumasz :D