minimum

Daj 6 posiłków węgle troche rano , przed trneingiem i do 4h po zakończeniu trneingu w innych posiłkach tłuszcz w każdym posiłku minimum 20gram pełnowartościowego białka ogranicz aeroby na rzecz interwałów Sogów możesz dać 1 danej osobie z jednego działu , w artykule możesz dac wszystkim

[...] sie z tym bule stawowe i to nie male,winko super sprawa niby dziala odrazu ale ma krutki okres poltrwanie w organizmie dlatego musisz czesto brac.z deca fajnie wchodzi powoli ale ladny jakosciowy miesien.wal teraz po 40minut minimum areoby!!!pomozesz winku troche hi hi..pozdrawiam aha z zjechal bym z ciezarow troszke rob po 15 ruchow teraz

najwazniejsze to checi, jak czegos chcemy to to wykonamy:-)) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zerknij na film przygotowany dla takich jak ty:-)) i minimum 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

No to zrób sobie przerwe minimum 4 tygodnie a później cos poszukamy na kolejny cykl;)

NO 2x siłka i 1x domowy zestaw. Przy czym nie ćwicz dzien po dniu. Minimum jeden dzien przerwy miedzy dniami treningowymi. Co z tymi nogami ?

Do śniadania dodaj tak z jedno całe jajko jeszcze. W posiłkach przed i po treningowych staraj się trzymać tłuszcze na minimum. Po treningu jest ważne byś posiłek po treningowy spożył do 30 min (ewentualnie zamiast niego gainer albo białko + banan) Do kolacji także dorzuć przynajmniej jedno jajko (za mało białka pochodzenia zwierzęcego) Na noc daj [...]

[...] w:275g t:55g wiec zobacz 3x po 30g bialka tego wpc to juz masz 72g bialka zapotrzebowania dziennego + inne posilki w dzien wiec wydaje mi sie ze powinno sie uzbierac te minimum 110g(wiem ze musi byc nadwyzka) tym bardziej wydaje mi sie ze uzbieram tyle gramow gdyz bede sie staral robic sobie takie posilki chociaz raz dziennie jak ryz+ cos [...]

[...] badania? (morfologia, tarczyca, lipidogram, glukoza, etc?) Trzeba przyznać, że kalorii jest mało. Sporo tego miodu, jeśli jest sklepowy to najlepiej go ograniczyć do minimum albo wyeliminować. Masło śmietankowe również do wyrzucenia, nie wiem w jaki sposób jadasz śledzia marynowanego z jajami. Warzywa powinny znaleźć się w każdym posiłku [...]

no deki to minimum 300mg najlepiej 400

tren 200mg ???? korwa coios ty sie uparl na to 10 tak ?? 10bolda 10 flakonow czy 10 ml ?? bo jak 10ml to na 5 tyg ci starczylo bo minimum powinienes bic 400mg tygodniowo ja ci napisze takie cos i dawaj soga za to : 1-9 enan 500mg tygodniwo 1-8 npp 100mg co 2 dni 9-15 winko oral 40mg ed inj 50mg co 2 dni 10-16 prop 100mg co 2 dni 17 tyg 50mg [...]

na 4 lata i 2 cykle to słabiutko.... bold masz na jakieś 3 tygodnie a jest to środek na minimum 12.... aga i meta to środki na krótkie cykle...czym się kierowałeś kupując taki zestaw?? agę odpuść bo sobie więcej krzywdy zrobisz niż pożytku z niej będziesz miał

Nie chce tu jakoś , swojej racji podtrzymywać dla racji bo autor pisze że niby rośnie 3cm w bicepsie itd , najlepiej niech taperuje boldenon to minimum,100-200mg na tydzień wbije fronta cypionatu 500mg -750mg i powtórnie zrobi badania test/estradiol 1-2dni po iniekcji będzie wtedy wszystko czarno na białym.

Czyli 1000 mg minimum? Jakbyś to rozpisał z Clenem w takim razie Aras ?

AAKG możesz sobie kupić z SFD, dobrze wychodzi cenowo. Beta alanina sie nie zdarzy rozkrecic przez 4 tyf wiec nie ma sensu jej przez taki okres brac. minimum 8tygodni. kup 3 puchy z Activlabu i bedzie ok, ale taniej Ci wyjdzie 2 puchy po 250g z SFD. Co do spalacza to zależy ile masz BF%. Jeżeli około 12-14% to na każdym spalaczu poleci tłuszcz. [...]

[...] dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. na kg. masy ciąla wystarczy węglowodaby- tu minimum 6g, zacznij od tego i obserwuj tłuszcze; 1-1,5g. na kg. mc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 21:10:00

6g to napewnoo nie minimum to max sam jestem ektomorfikiem bylem bardzoo chudy i 6g mnie potrafilo zalać

Na pierwszy cykl sam test daj...jesli prop 8-10tyg jesli dlugi to 12tyg minimum,dawka 250 e4/5d..na odblok hcg i kombo clom nolva Edit i w srodku cyklu tez hcg sie przyda Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-16 13:29:43

[...] badania to wszystko git morfologia perfekt jak nie bralem t3 to tsh mialem w normie wateobowe lekko podniesione tj zamiast 40 jest z 60 .Dieta wyglada tak ze jem bialka minimum 1.5g na kg masy ciala a reszta to roznie bywaja tez smieci.Ogolnie mam tak ze czasem jak czegos nie wszamie to bede slaby i zly wiec najwiecej jem jak sie ucze. [...]

[...] bodajze 7 z 8 aminokwasow(chyba ze cos mi sie po******lilo) sa bogatym zrodlem bialka. czytajac myslalem ze napiszesz 30 jajek, a nie 3.....3 jajka to nie jest norma a minimum, przynajmniej w dietach ktore ja ustalam oraz wielu innych bawiacych sie w ten sport Nie sugeruj sie czyms czego nie jestes pewien.opiniami w stylu slyszalem.Jesli [...]

jezu ludzi, co za herezje jedzcie jajek do woli, nie podnosza cholesterolu, wrecz przeciwnie - u ludzi ktorzy spozywaja minimum 4jajka dziennie nie stwierdzono podwyzszonego poziomu cholesterolu, dodatkowo wraz z jajkami dostarczacie wielu skladnikow odzywczych (ktore sa przedewszystkim w zoltkach). poczytajcie troszke badan, wypowiedzi na forum [...]