minimum

Jak masz za sobą minimum 2-3 lata porządnych treningów możesz spróbować.

Dla mnie cena sie nie liczy, mam do wydania na to z 5dyszek i ma starczyc na minimum miecha ;p

Z minimum ostatni posiłek z godzinę przed snem. Jak amsz dobry bilans to Ci się nie odłoży nic

[...] Nir chodzi mi o waga , tylko dobra definicje i cietosc miesni. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-11-06 12:05:25 Według mnie za mało, godzina dziennie to minimum. Ale też znajdą się tacy co powiedzą że 3x po 30 minut to max, więc musisz zobaczyć na sobie. Poza tym wątpię żebyś zszedł do tych 7% Okej, dzięki wielkie za pomoc :) [...]

Czy na redukcji, przy braku ćwiczeń - pisałem o tym wyżej, plecy mi na razie nie pozwalają :( - zmienić jakoś diametralnie dietę tak żeby nadal była efektywna? Ograniczyć węgle do praktycznie minimum, robić carb cycling?

Zdecydowanie nie, minimum dzień przerwy

Czyli 48h przerwy pomiedzy treningiem to minimum na moim poziomie?

rób tak by minimum 1 dzień przerwy był Np pn sr pt w piątek np uznasz że dzisiaj nie to w sobotę sobie zrobisz

Aga niestety 1900-1800kcal/1700-1600kcal czyli zmniejszasz minimum 100kcal dziennie ale nie wiecej niz 200kcal dziennie

[...] wtedy tez można pomyśleć ktory zabieg moze byc najlepszy i w ktory warto zainwestowac. W koncu sa to koszty, ktore trzeba dodatkowo poniesc, a ty wciaz masz 10kg minimum do spalenia co niezależnie od wszystkiego i tak zejdzie w postaci centymetrow również z ud i bioder. Trudno teraz liczyc ze centymetry z masazu dolacza do centymetrow [...]

[...] szykowanie posilkow mnie wykancza, powoli siegam po slodycze. kg nie planuje. licze sie z tym, ze jak zaczne normalnie jesc i solic przybedzie 2kg wody.. 75kg z woda to plan minimum. szykujesz jeszcze cos na koniec? nie wiem czy z dieta bede sie umiala podporzadkowac.. Zyrafko, OBli, Radku, dzieki za gratulacje ogladalam na Discovery planet nie [...]

Na zdjecia? No to Aga, ostatnie dni tylko nizsze, ogranicz wegle do minimum (mozesz jakis owoc rano czy potreningowo) tylko warzywa i bez soli, wieczorem mozesz sobie ciepla kapiel zropic tak 30min posiedziec (tez wyciaga wode) i pij wieczorem herbate z mniszka lekarskiego. Odwodnisz sie

[...] maksy + regeneracyjny) 1. Przysiad 20kg x 10 40kg x 10 50kg x 2 60kg x 2 70kg x 1 80kg spalony 75kg x 1 jestem troche zawiedziona, 80kg to byl maks teoretyczny i plan minimum.. po ostatnich masazach czulam pewien dyskomfort w ledzwiowym odcinku kregoslupa, zalezalo mi jednach na sprawdzeniu maksow i zdecydowalam sie na przysiady. sztange [...]

[...] 2350kcal, 180B, 91T, 206W pytalas ile razy moge na silke 2 tygodnie temu udalo sie 5xsilka + 1xaero a w zeszlym tygodniu tylko 3xsilka + 1xaero te 4 razy postaram sie minimum, 5 tez powinno sie udac. Iza zerknij jeszcze prosze na push press powyzej, nie wiem od ilu zaczac?? W dni niskie (redukcyjne) mam 131g. tluszczu. Nawet jak zjem 180g [...]

[...] na kalorie i dodaj 1000 kcal lub 2000 ;) Bialka nie WIECEJ jak 2 g. Wiecej nie znaczy lepiej zwalaszcza to tyczy sie bialka. Tluszczu masz malo jak na ekto. Dodaj do 1.5 minimum. Pocwicz tak 2 miesiace i zdaj relacje, Pozdro. Mety na razie nie ruszaj ;) CYTAT: Chce tylko 100 tabletek metki , glownie po to,zeby troche masy poszlo. Jak chcesz [...]

24.03.2016 Dziś bieganko. W sumie wybiegłam bez planu, nową trasą i bez konkretnych założeń co do kilometrażu (no ok - minimum 5 :D). Skończyło się na dyszce, więc wróciłam zadowolona i sumiennie się porozociągałam. :-PP Ahhh bieganie wieczorem po mieście ma w sobie trochę magii (i ryzyko nawdychania się dymu niestety). [...]

[...] Ty natomiast te wartosci masz odrobine mniejsze dlaczego tak ?? Dodam tylko ze u mnie 54,6% Kcal pochodzi z wegli, 37% z bialka i 8,4% z tluszczy. Tluszcze ograniczylem do minimum gdyz uwazam ze nie sa mi one az tak potrzebne jak pozostale skladniki no a uzywam tylko tych roslinnych i tluszczy zawartych w rybach. No one is perfect ... Zmieniony [...]

Mam nadzieję. 1200 to takie minimum. Ja w pierwszym podejściu liczę na 550kg. W trzecim na 600kg

paawo, takie cuda to u czołga, tutaj jeszcze chwilę trzeba poczekać ;-) Obiecany film. Spadam się regenerować, jeszcze chwila i nie wyrobię mojego minimum w wyrku :-P https://www.youtube.com/watch?v=EZvazEPwyWY

[...] aktualnie bardziej niż jakieś Stebrne czy Kaczyńskie, absorbuje mięsko które spożywamy. I ten fakt pojawiający się w mediach ma realny bezpośredni wpływ na moje życie. Poważnie się zasatanwiam nad ograniczeniem mięsa do niezbędnego minimum. Kuraki na sterydach, padłe krowy. Ehhh...co tu jeść Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-29 23:58:33