minimum

[...] podobny (164cm), waga prawie 10kg więcej niż Ty (68-69kg), mięśnia dużo ale nie wyglądam jak dziewczyna ze sceny zawodów sylwetkowych. Dieta 2300-2500kcal, zbilansowana, minimum 300g węglowodanów dziennie. Tylko to jestem ja - mogę tak jeść i nawet więcej, bo dzwigam duże ciężary, na które Ty tak szybko się nie rzucisz, bo dopiero zaczynasz. [...]

Kaśka miałaś jeść minimum 1750 kcal, a w misce widzę 1400 i 1600 :-/

z tego co pamiętam 150g węgli to takie minimum "bardzo wysoko" to pojecie wzgledne :-PP

z tego co pamiętam 150g węgli to takie minimum "bardzo wysoko" to pojecie wzgledne :-PP Dużo tych węgli. Przy obecnej kaloryczności się nie da. Poczytam, pomyślę... SzeA przepraszam, nie zauważyłam wcześniej Twojego pytania odnośnie wagi i pomiaru mięśni. Ważę się i mierzę cm w domu , pomiarów ilości tkanki tł. i mięśni nigdy nie robiłam. U mnie [...]

[...] miedzy posilkami shock->przed treningiem torrent->po treningu intra aid->na treningu storm->gdy sie skonczy mono/pod koniec cyklu to jest zestaw optymalny z minimum jakie mozna miec ktos zrobi na mono i bilako - placac 100pln ktos zrobi na takim zestawie jak ja - placac 100plna wybor chyba prosty Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] czasu di czasu czy gre jakas mam ale jak wspomnialem nie jestem sam - mi pasuje mojej pannie nie rr-28 czi raz na jakis czas wpadnie jedynie bede ograniczal wegle proste do minimum zero lodow,zero sokow,czekolady etc. na taki leniwy okres pasowal by mi taki trening dokladnie dlatego teraz ten trening choc srednio trwa 20-30min 1 sesja to jednak [...]

[...] robi sie na wycince pierwsze tyg byly ciezkie do przegryzienia tego tematy ale z kazdym nastepnym jest coraz latwiej trzeba tylko kontrolowac zeby zabardzo bebzona niezalac, tzn zeby w brzuch wiecej nieszlo jak w mieso zauwazylem u siebie ze ja mam wiecej energi na trening jak minimum ww dam 2,5g/kg ale mam tluszcze nizej niz ty i dlatego

[...] Fajny art Wodyna jest http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie_-_żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Calkiem nie oleje sprawy - wykonam poprostu minimum A moja sytyacja dalej sie nie zmienila - dalej nieustabilizowane wszystko nie wiem kiedy urlop/znaczy sie nie wiedzialem gdy pracowalem teraz nie wiem kiedy wyjazd [...]

[...] ...kilka cacek poprawiajacych przemial czy usprawniajacych transport skladnikow odzywczych jest juz przygotowane do otwarcia - one powninny pomoc tymbardziej. Plan ponad minimum i tak mam wykonany - chcialem dorzucic 3,max 4kg mieska w tej fazie - doszlo ich okolo 7-iu wiec plan wykonany w 200% (jesli chodzi o mase). Kolejna faza bedzie juz [...]

W tygodniu chciałbym robić max 6 treningów ponieważ jest to ilość od któej się aż tak nie zajadę przy mojej 3 zmianowej pracy, w tym minimum 3-4 dni na macie, tak więc na siłownię zostają mi 2 dni, siłownia ma być uzupełnieniem nie bazą. Do kulania nie trzeba być kulturystą ;-). I tak jestem silny jak na swoją wagę ale pragnę ogólnie się wzmocnić. [...]

To zalezy od wielkosci worka ale mysle ze sporo u nas w sali w rogu jest taki maly ktorego nikt nie lubi ma okolo 1 metra dlugosci i na oko wazy minimum 15 kg

tak jak kolega wyżej,wystarczy wyżej zwiesić.bo przecież takiego low kicka kopiesz jakieś minimum więcej nawet niż 50 cm od podłoża

Jak Ci pękła po pół roku to ja wymień - sprzęt ma minimum ro gwarancji. Co do pytania - chyba najsolidniejsza jest mastersa - mocna skóra i solidne wykonanie ale jest dość mała co może przeszkadzać, jeśli to nie jest przeszkodą t kupuj śmiało bo jakość jest ok.

[...] zdrowo........ Fatu sporo - wywal gainera po pierwsze - nie wiem po co Ci on. Ułuz jakos dietę, widac ze lubisz pojesc wiec obedzie Ci tyrudno ograniczyc węgle ale ogranicz do minimum w 2 ost.posiłkach ........ no chyba ze masz trening wieczorem. Suple dobre - choc sam GM + NoS by wystarczył - ale co tam...... I mi pisza ze mam duzo .....w morde

no chyba kazdy liczy na minimum wyjscie bo mamy ogromne szanse ale czy nie bedzie tak jak z kadra Engela oby nie osobiscie mysle ze awansujemy

ja tez chodze na silownie ale szczerze mowiac jakbym mial mozliwosci zeby postawic w domu choc minimum sprzetu to bym to zrobil i trenowal na chacie, na silowni to roznie bywa czasem jest tłok itp no i wiecej czasu trzeba poswiecic na dotarcie a w domu to wygodniej i taniej pozdro

[...] do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac [...]

[...] do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac [...]

Ja nabiału nie jadam wcale ;-) Warzywa liczymy tylko korzeniowe: typu marchew, pietruszka itp. Reszte jedz do woli ;-) Minimum 800 gram w diecie :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-05 12:32:08

[...] masz teraz mozliwosc to rob, ale nei w tej ilosci, jak bedziesz miala plan to tam tez aero uwzglednimy 2. tluszcz jest potrzebny i niezbedny do zycia 60g tluszczu to takie minimum przyzwoitosci ktore sprawdza sie na redukcji, w sumie na diecie na stabilizacje moglabys spokojnie wiecej go miec i mniej wegli Tluszcz od tluszczu sie nie tworzy tak [...]