[...] na wszystkie aktony mięśni naramiennych nie jest wskazane-doprowadzić może do przetrenowania jednych, a niedotrenowania innych aktonów. Generalną zasadą jest, że stosujemy minimum jedno ćwiczenie na każdą parę głów. Czas potrzebny do pełnej regeneracji mięśni naramiennych: przy niskiej intensywności treningu-48h,przy średniej [...]
Popełniłeś kilka błędów, dekę minimum bierze się 12 tygodni najlepiej 16 tygodni, jak krócej to alternatywnie trzeba było dać,zamiast deki trzeba było dać npp - krótki - estr nandrolonu phenylopropionate przez okres właśnie 10tygodni. Po drugie kombinuj kup inhibitor prolaktyny ,, jak cabaser , norprolac , ewentualnie bromergon. Po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie jest to mozliwe zeby odzywkami zastapic posilek to jest tylko i wylacznie dodatek Ale czy on zadał pytanie czy jest możliwe zastąpienie odżywkami posiłki? Moja odp: białko, za 2 miesiace kreatyna(staż do kreatyny to minimum 6 mies.) do tego może jakieś carbo...
Hmm może powiem Ci o rolkach :)...Pare lat temu jeździłam na rolkach nie dośc że codziennie to prawie cały dzień-minimum 6h(tak od lipca do pocz.września) , a efekty...mmm...pieknie wyrzeźbione , jędrne uda, żadnego tłuszczyku po wewnętrznej stronie...miodzio..niestety obecnie but rolki jets za mały a na nowe mnei nie stać...:( ^~.:WITAM!JESTEM TU [...]
[...] o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko. Whey Protein Isolate (WPI) zaliczany jest do najbardziej efektywnych białek naturalnego pochodzenia. Zawiera w swoim składzie minimum 81 % najbardziej przyswajalnego białka serwatkowego. Charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną (160 BV), niską zawartością tłuszczu oraz minimalną [...]
To tak enan bedzie ug? jesli tak to dawka 250 week to o wiele za malo 500 to takie minimum , dajesz 30 mg mety spoko ale dlaczego w 3-6 tygodniu? mete stosuje sie na kicka a Ty ja chcesz podjesc w momencie jak juz enan zacznie pokazywac rogi.. wiec dla mnie bez sensu.. ja bym to zrobil tak 1-10 500week enan 1-6 meta 30mg 8-12(14) sally to luzny [...]
[...] łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia [...]
[...] at first glance, I?d say that you should consider Nilevar as a "bulking" type of drug, I?m speculating that if you use something to keep the water-retention to a minimum while using this compound (for this purpose, I?ve already reccomended Femera) , it can successfully be used in a cutting cycle. Users who experience joint pains may [...]
[...] poziomej 3x 10-12 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 10-12 Oczywiście przed rozpoczęciem ćwiczeń zrób porządną rozgrzewkę a przed 3 głównymi seriami danego ćwiczenia zrób minimum 1 serie rozgrzewkową.Nie przesadzaj z ciężarami , nigdy nie dokładaj ciężaru kosztem techniki. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-06 18:29:47 Zmieniony [...]
[...] tłuszczy ustawiłabym okolice 110g, reszta węglowodany do poprawnie wyliczonej kaloryczności. W II śniadaniu masz za mało białka, pilnuj by na posiłek było go 20-25g minimum. Tutaj ściąga z czego możesz jeszcze korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
