minimum

[...] :->) Mi to gotowanie nigdy nie zajmuje 20-30min :-) ja nie wiem jak to robicie, ale nawet jak się uwinę z gotowaniem to i tak potem trzeba posprzątać i popakować.... i minimum godzinka już pyka. Do tego gotuję też dla chłopa i, albo się dostosuję i zrobię to co oboje lubimy, albo muszę robić 2 obiady (no way!). I się zaczyna... z kością [...]

[...] 0% 350g, owsianka smakowa kokos 70g,białko kokosowo-waniliowe 50g, białko bez smaku 50g, lecytyna w granulkach, nasiona lnu, nasiona sezamu, orzechy nerkowca 40-50g, do tego jeszcze slodziki kokos i wanilia, smażone na oleju kokosowym, na patelni pod przykryciem 15-20min, gas minimum.:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 12:32:20

[...] Jako początkujący byłem bardzo wybredny- nie lubiałem makaronów, ani kasz, jedynie ziemniaki i ryz ( do tego biały ). Dosłownie rok czsu wyglądał tak że codziennie jadłem minimum worek ryzu raz z sosem pieczeniowym, innym razem z truskawkami, jeszcze innym razem w postaci chińskich potraw. Mimo to że ryż z truskawkami smakuje całkowicie [...]

[...] zawody dnia 10.01.2015 w trójboju klasycznym i moja aktualna forma Waga 64,8kg Przysiad 130kg/1 135kg/1 140kg/1 Wyciskanie 125kg/1 127,5kg/1 130kg/1 Martwy 155kg/1 160kg/1 170kg/1 Razem 440kg plan na rok 2015 minimum 500 :D co do wagi dostałem przepustkę że mogę ważyć do 70kg poza sezonem :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-01-11 16:52:08

zalezy od problemu, co drugi dzien minimum bym sie pobawil:)

zobaczymy:) cel minimum to byly okolice 111kg, wiec obecnie moge nawet juz sie na tym etapie zatrzymac, tym bardziej, ze podejrzewam, ze wrazliwosc insulinowa nieco spada, zostalo 2,5 miesiaca masy, styczen bedzie juz na zero, luty roztrenowanie a 29 luty startuje z redukcja i od razu mam nadzieje, ze UD 2.0 to bedzie, bez zbednych kombinacji i [...]

[...] ) bylem juz od rana w przychodni bo dzisiaj mija pol roku odkad robilem badania ostatnio podstawowe krwi plus hormony jak prolaktyna, estradiol glownie:-) zawsze minimum co pol roku robie taki zestaw by miec pewnosc, ze wszystko gra. moze sie skusze przebadac tarczyce jeszcze pod koniec UD zeby sprawdzic jaki ma wplyw na t3/t4, [...]

gliceryna to tylko pompa:) nic wiecej, 15g w 1l wody popijam minimum 1,5h przed treningowo i jest bajka:) cena za 1kg 18zl, wiec policz na ile treningow starczy:)

teraz zacznij przycinać kalorie stopniowo z dnia na dzień, czyli jedz coraz mniej, zacznij aeroby 3x w tygodniu - lekkie cardio po minimum 30min, a po nowym roku zacznij od dopracowanej diety

Lepiej odczekac troche minimum 20-30 min .

W dzile kuchnia powinny być przepisy ale jakaś szybka, oliej rzepakowy, musztarda, papryka jaką lubisz ostra czy słodka, sól pieprz, bazylia, moze być tymianek, pasta pomidorowa czy pesto, można też miodu dodać płynnego, obtaczasz w tym kuraka i do lodówki na minimum godzinę pod przykryciem.

co do por szamania furtkozy ten link potwierdza pora ranna i po treningowa jako "najbezpieczniejsza;) u mnie podczas ladowania stanowi minimum 10% puli wegli (okolo 120-150g)

wg mnie bcaa minimum 1g/10kg wagi, uwazam ze nie ma tu co oszczedzac za bardzo i jak sypac tylko zeby sypac pare gram to lepiej kase wydac na cos innego,

Cel to redukcja, no i przy okazji poprawa ogólnej sprawności i wytrzymałości, nie zależy mi na byciu wielkim, a sprawnym + do tego silnym (zgaduję, że siła przyjdzie dopiero po redukcji, bo obecnie jestem zalany i te 10 kg to minimum)

Chce poprawić wyniki siłowe i większyć mase, zastosować to połączenie, które napisałem czyli STORM + SHOCK THERAPY + BETA ALANINE + ZMA czy Zestaw Maksymalna Siła z przypiętego tematu? jak wspomniano wyzej, minimum kreatyna i ba, jednak jak masz kase na to co sobie wybrales, to spoko;-)

[...] pytanie Dlaczego robisz serie rozgrzewkowe np na Biceps w drugim ćwiczeniu , po młotkach przecież biceps jest już rozgrzany ? Przed każdym ćwiczeniem właściwym wykonuje minimum jedną serię rozgrzewkową z większą ilością powtórzeń, po to, by przygotować mięśnie do danego ćwiczenia,doskonalić technike. WTOREK 9.10.2012 Nogi 1. Przysiady [...]

[...] dzien dzisiaj mam, nic mi sie nie chce poza spaniem. W robocie z pol godzinki sie zdrzemnalem. Ale zwiekszylem ciezar o 2,5kg wiec pomalu ide do przodu (choc dla mnie ciezar jest nieistotny, robie to dla Was ). Aha, dzisiaj skonczyl mi sie juz Pro Mass, w reszcie jeszcze dna nie widac, mysle ze test pociagne jeszcze minimum 2 tyg, moze nawet 3.

[...] Czy probowalem 1,5 porcji?? Ostatnio wlasnie przed treningiem zarzucam 1,5 porcji bo zauwazylem ze cos wolno sie konczy ten Nitric, myslalem ze na krocej wystarczy a tymczasem starszy go jeszcze na minimum tydzien a pewnie i troche wiecej. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-16 23:06:46 Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-16 23:07:54

[...] podczas jednego treningu zrobię załóżmy 8,6,7 powtórzeń w 1 ćwiczeniu, w następnym ćwiczeniu 10,11,6 i wszystko może mi się pomieszać..staram się robić dobrze technicznie i minimum 5 powtórzeń jak na duże partie. Po niektórych ciężarach jak pamiętałem siła minimalnie wzrosła ale jestem na redukcji więc nie spodziewam się wielkich zmian siłowych. [...]

[...] na saunę i zauważyłem, że strasznie podkręca ona metabolizm, więc coś w tym prawdy musi być :) na redukcji gdy nie ma co palić można kombinować z postem przed treningiem, ja np. nie jem minimum 2h przed treningiem gdy jestem na masie czy na redukcji, ponieważ źle się czuję i przy bardzo intensywnym treningu jest prawdopodobieństwo, że będzie #-P