DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

PS lubicie surowe pieczarki? czy ja jestem wyjatkiem?:D

wolę pieczarki już po obróbce, ale nie myśl sobie, że jesteś taki wyjątkowy Moja koleżanka już podczas obierania zjada połowę

daj namiary na koleżankę

TomQ-MAG

PS lubicie surowe pieczarki? czy ja jestem wyjatkiem?:D

nawet nie pomyslał bym ze tak mozna ...fuujjj

pieczarki podnoszą testa, wiec wiesz... :>

Znam osobę co wcina surowe, tez mi to dziwne się wydawało.

TomQ-MAG

pieczarki podnoszą testa, wiec wiesz... :>

to już wiem po co Ci ta moja koleżanka

potrzebuje grupy wsparcia zeby pogadac o pieczarkowym problemie

tak sobie to tłumacz

Dzisiaj walczylem 2h rano by wstac%)
na chwile obecna wypilem tylko 30g wpc, o 11 ide zrobic trening lekki funkcjonalny, by uzupelnic trening silowy (rozgrzewka, stretch dynamiczny, lekkie wzmocnienie rotatorow, mobilizacje, zaangazowanie miensi glebokich nie tylko core, ale calego kregoslupa, glownie odcinka szyjnego ktory w ciagu dnia musze korygowac po sto kroc bo sie zapominam i siedze przed kompe jak polamaniec, pozniej stretch statyczny i lekkie cardio by przepompowac metabolity%) )

bylem juz od rana w przychodni bo dzisiaj mija pol roku odkad robilem badania ostatnio podstawowe krwi plus hormony jak prolaktyna, estradiol glownie zawsze minimum co pol roku robie taki zestaw by miec pewnosc, ze wszystko gra.

moze sie skusze przebadac tarczyce jeszcze pod koniec UD zeby sprawdzic jaki ma wplyw na t3/t4, podejrzewam, ze w tych parametrach moze byc OK ze wzgledu na cotygodniowe okresy ladowan