DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

hahaha pizza jest caly czas, to sa bardziej blizny niestety niz sezonowy syf zerknij an foto z tamtego roku to mam to samo w tym samym miejscu hehe

co do najszerszego staram sie mniej angazowac czworobocznego jak wspominał Mariusz Przybyła u kogoś w dzienniku, chyba Dymitra... by nie puszczac nad to lopatek z barkiem do przodu... moze to placebo ale czulem bardziej dole rejony podczas tego typu kombinacji.
jednak typowo szarpane wioslo w seriach po 120kg tez wpadalo u mnie by dac jednak ten bodziec wiekszego obciazenia...

no i z masa ciala 116kg na drazku podciagam sie w granicach 18 razy, wiec cos tam jednak plecy musza targac%)

Daleko nie masz, pamietaj waldenem zawsze Cie poratuje

wlasnie podrzucilas mi swietny pomysl, by wykorzystywac waldena jako bloker apetytu

Różnica widoczna, jest progres także spoko
tak jak już wcześniej pisaliście - redukcja prawdę powie, ale z taką bazą powinna być gitarka



Możesz wbić sobie pochwałę!

ten jaki pączek

ja tam przyczepie sie do dwugłowych , mysle ze przy nastepnej masie powinienes bardzies sie przylozyc, no chyba ze tak na zdjeciu tylko wyszlo,
ale ogolnie widac ze ostatnie pół roku nie poszlo na marne, musze Cie pochwalic

bys czytal regularnie to bys wiedzial, ze od okolo 4 tygodni skupiam sie glownie na dwójce
to nie foto, z dwojka jest slabo

a tam , przez 4 tyg nic nie zrobisz dobrze wiesz , do tego teraz jak wchodzisz na redu

wiem wiem:) wroce z kursu to odpalam machine, jak sie przyloze to za 10tyg bede wygladal jak czlowiek%)

wierze w Ciebie

hehe dzieki:)