minimum

mam pytanie robie trening na mase i chcem zrobic na klatke m.in. sciaganie linek w bramie. Ale slyszalem ze dobrze jest robic minimum 15 powtorzen w tym cwiczeniu zeby maksymalnie dopompowac miesnie krwia, czy to prawda? Mam robic minimum 15x przy treningu na mase?

Biceps : Zaczynamy od hantli pompujemy takim ciezarem bys spokojnie mogl wykonac pelne 3 serie po minimum 10 powtorzen przerwy pomiedzy seriami nie powinny przekraczac 45 sekund nastepnie robimy to samo ze sztanga 3 serie minimum 10 powtorzen po tym jezeli posiadasz lamany gryf mozesz zrobic 3 serie waskim uchwytem zapierajac sie na brzuchu [...]

Witam serdecznie, zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Już od dawna chciałem się zgłosić to jakieś testu sponsorowanego, ale zawsze coś było, a to zwątpienie w siebie a to jakieś sprawy które mogłyby zaburzyć [...]

- ukończone 18 lat - 19lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - parę lat już jest - minimum 300 wysłanych postów - jest - uzasadnienie dlaczego JA : Uwielbiam sport, trenuje na siłowni, oraz sporty walki: pełna opcja, czyli MMA, oraz jui jitsu bez kimon, planuje wystartować w zawodach MMA w październiku, w kategorii do 73kg, obecnie ważę 76kg, [...]

Witam zgłaszam chęć udziału w teście: Spełniam wymienione wyżej przez admina warunki : - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post9 Dlaczego ja: Ogolnie to temat z naborem widzialem juz na poczatku [...]

[...] Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego "ja" Co tu dużo gadać, mogę dać z siebie więcej niż inni mogą obiecać:D Regularne wpiski i zdjęcia, będzie kolorowo bo i [...]

Zgłaszam chęć udziału w tescie sponsorowanym przez HI TEC NUTRITION SPEŁNIAM WSZYSTKIE KRYTERIA NABORU - Ukończone 18 lat - Ponad 3 lata na forum - Minimum 300 postów DLACZEGO JA ? Przede wszystkim dlatego że jestem młody, ambitny i chcę osiągnąć swój cel. Aktualnie jestem na masie. Trenowałem sporty walki, ale zrezygnowałem z nich aby oddać się [...]

na dobra sprawe nox dziala kolo 2 tyg, przy zalozeniu ze choc co 2 dzien robimy trening. Po tych 2 do 3 tygodni trzeba zrobic przerwe minimum na 1 tydzien. NOX polecam stosowa c pół dawki przez pierwszy tydzien , cała dawke przez nastepny tydzien. Względnie pól dawki do treningów lżejszych , cała do treningu przysiadów. Nie spotkałem lepszego [...]

[...] 75g ryżu mniej 1.50g ryżu 200g piersi 2.50g ryżu, 50g isolatu 3-5.50gryżu, 200g piersi 6.170g białek jaj, 30g isolatu warzywa tez obcinam bo do tej pory jadłem i mnustwo minimum 2kged;d teraz bedzie 150g na posiłek max /SFD/Images/2015/9/28/38d3e668754643508b95f42d85122329.jpg I na pokładzie nowe posiłki do pomocy;-) [...]

czemu warzywa tniesz ? bo jadłem ich naprawde sporo minimum 2kg dziennie i chyba przez to zbyt dużo błonnika i czesto wzdęcia i brzuch przez to wydęty. Przed Sopotem miałem podobnie ograniczyłem warzywa i było git.

[...] itp trochę czasu zajęły Można zapomnieć wtedy o jakichś maściach i tak na niewiele się one by zdały. Myślę, że jak chcesz miec spokojną głowę lub po prostu jasność nie ma co czekać - tylko udać się , choćby prywatnie do dobrego ortopedy , który wykona minimum usg tego rejonu i zobaczy co i jak. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-02 17:26:24

[...] ale juz byłem w pracy jak zaszły zmiany i nie miałem oliwy ;( Wiec jak widac jestem najedzony%-) Płynów juz idzie sporo ogólnie woda i pokrzywa gdzies pewno pół na pół dziś minimum 12l weszło. I gumy do w nie małych ilosciach;d Zaraz sie zbieram do spania i walczymy dalej, oby ta noga szla ku lepszemu.... edit pytanko, bo koncem lipca jakos [...]

Amos tak ostatni start i koniec roku juniorskiego, szkoda ;-( Potem raczej dłuższa przerwa bo zeby w seniorach powalczyc trzeba cos nadbudowac mięcha;-) Ogolnie plan jest taki ze po Kłodzku z tydzien regeneracji wpadnie tylko jakas obwodowka, potem powoli będe dokłądał kalorii żeby cos miecha wpadło bo szkoda tracic tego anabolizmu po takiej [...]

mimo wszystko ze dopiero zaczynasz to wg mnie za delikatnie sie traktujesz nie wiem czy dobrze odczytalem ale jak tak to zrobiles 4 serie na nogi i na plecy 3 (MC) tylko cwicz norlamnie te minimum 9 seri trzeba zrobic a i nie lacz plecow z nogami Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-05-06 11:17:29

6 deki ?? Za malo. Cykl ma sie skladac minimum z 8 tygodni wiec 8 strzalow minimum po 200 mg Winstrolu to tak z 20-25 strzalow na cykl a tabsow to roznie zalezy ile mg itp

4-6g ed przez 12miechów minimum

ok, 3 kaps powinno być okej, ale dlaczego 1 rok, minimum wcześniej nie zadziała ?

[...] cykl na własnym tesciu to polecam taki zestaw-bedzie nie tanio ale profesjonalnie 1-Pędzenie teścia -tt ( cykl rozpisany wyzej) -zma ( moze byc olimp ale przez 8 tyg minimum) -alc ( tez minimum 8 tyg po 4-6 caps olimp) 2-walka z estrogenami Chrysin: 1000.00mg Indole-3-Carbinol: 400.00mg Saw Palmetto: 320.00mg ( porcje dzienne) I [...]

[...] niewiele juz mozna zdzialac w kontekscie samej diety, jedynie dodawajac aktywnosci, jednak tutaj bedziesz balansowac na poizomie optymalnej regeneracji. ja bym te 2800 minimum na start widzial jednak co do produktow zywnosciowych tutaj unikaj kielbas itp przetworow miesnych, ktorych jakosc jest kiepska jezeli chodiz o wartosc odzywcza. [...]

Napisz jakie masz osiągnięcia, bo nie staż jest ważny, ale to co sie zrobiło. Dopóki nie masz minimum 36 cm w łapie(reszta oczywiście proporcjonalna do łapy) i nie wyciskasz na płaskiej minimum 100 kg(siła w reszcie ćwiczeń oczywiście proporcjonalna do siły klaty) to nie możesz brać kreatyny. To jest moje zdanie i napewno jest bardziej sensowne [...]