minimum

[...] treningi priorytetowe maja to do siebie, ze mięśnie ktore chcemy poprawic traktowane sa wieksza objętością, jak i częstotliwością, a jednocześnie ograniczamy do minimum treningi pozostalych grup miesniowych co jest konieczne, jezeli zalezy CI na tym, aby zachowac pełną regenerację i sile na grupy priorytetowe. czyli wykonujesz np [...]

[...] tym te gdzie bylo z gory napisane ile jest geranium, lub nie bylo ale ktos uzyskiwał te informacje i meso dałbym gdzies po srodku Stara wersja BPI 1mR miala w porcji 50mg i to był kosiarz , gdyby meso mialo 65mg minimum oczekiwałbym podobnego działania ,a tak nie bylo ;) Ja tam stawiam,ze moze z polowa tego jest ale i tak dla wiekszosci do nr 1

[...] Europy (i nie tylko!). Wyobraźcie sobie, że na lidze zawodowej toczyliśmy po 7 walk na jedną i drugą rękę. Natomiast w Anglii pierwszego dnia każdy z nas miał w sumie minimum po 12 rund na jedną rękę. Wszystko zależało od tego ile kto jeszcze zachował siły po poprzednim pojedynku i jak bardzo wypoczęty był jego rywal. Poziom sportowy [...]

co do cyklu kreatyny 8-10 tyg to mowa tutaj o dawkowaniu 10g w treningowe (5 przed treningiem i 5 po) i 5 w nie treningowe ? Jeśli tak to później ile trzeba odczekać żeby następny cykl zacząć ? dokładnie , mniej więcej tyle samo co trwał , minimum 6 tyg.

teoretycznie tyle ile trwal cykl + odblok a praktycznie rozne to bywa osobicie zrobilbym minimum 4-6 tyg

Rapid to 4 ligowiec, więc wynik imo powinien być minimum dwu cyfrowy:-) Wyżej mogło być - był słupek i poprzeczka :-)) Co do jakości meczu, IMO o wiele ważniejsze są zrealizowane cele taktyczne, lepiej odpuścić wynik, a przetrenować je :-)) Co nie zmienia faktu, że IV liga, to chyba kucharze, taksówkarze itp itp :-)) Co do sparingpartnerów, [...]

Powiem wam tak , skonczylem ten trening 100 pompek.pl tylko ,że w 2 tygodnie . przedzial 26-30 robilem dzień 1 w poniedzialek , dzien 2 w srode , dzien 3 w piatek dwa dni przerwy i kolejne 3 dni . Tam gdzie trzebabyło robić max , robiłem 50 (minimum 33było wczoraj ) wiec teraz lecieć dalej przedział nastepny 31-35 czy jak ?

Glukozy nie łykaj. Taurynę-raczej po meczu. Kofeinę-minimum 80 mg, proponuje ze 150 mg na 45-60 minut przed meczem. na 2 godziny posiłek wysokowęglowodanowy, np. makaron. Zdr.

1) jakie dawki mety leciały? 2)Prolo minimum 10 tyg powinno sie leciec 3) 200mg e4d

to dokup towaru i zrób tak abyś cos z tego cyklu miał deka MINIMUM 10-12 tygodni

Wygląda ok, ale ja bym podbił trochę białko. Minimum 30g na posiłek. Jeżeli chodzi o ostatni posiłek, to nie musisz wcinać tylko białka. Weź pod uwagę fakt, że pracujesz na nocne zmiany więc przydało by Ci się nabić jakimiś węglami, bo w końcu idziesz pracować. Ja na ostatni posiłek jem owsiankę z bananem, bo wcześnie trenuję (po 4:00) i żeby [...]

[...] powinieneś zacząć od długich spacerów. Nie biegaj, idź... staraj się aby tempo Twojego spaceru było takie abyś mogł w miarę spokojnie rozmawiać. Taki spacer powienien trwać minimum 40 minut. I od takiej wartości zacznij. Z treningu na trening wydłużaj spacer o 2-5 minut. Jeśli masz możliwość aby korzystać z ergometru wioślarskiego to zacznij [...]

[...] na jedzeniu:P A z tego co wiem dieta jest ważna więc chciałbym się za nią w końcu zabrać. To tak.. Trenuję hokej i piłę nożną. Mam 161cm i 50kg. Chciałabym przybrać trochę siły i masy mięsniowej no i spalić tłuszcz do minimum + zacząć się zdrowo odżywiać dla ogólnych efektów Jakbyś ktoś podjął się udzielenia mi pomocy to bardzo wam dziękuje

zle ten cykl zaplanowales, wiec tak: Boldka bij do 14 tyg, tego cypka zmien na mixa i bij minimum 8 tyg, po skonczeniu mixa daj propka na 3 tyg i bedzie ok. wino dales zle bo trzeba je bylo dac w koncowej fazie cyklu. jesli z kolei chcesz juz konczyc ten cykl to po cypio daj propa na 3-4 tyg , bolda juz nie bij i rob pct

a ja powiem tak...jesli jestes na maxa napalony to bierz tą kreatynę. Nic się złego nie stanie. Polecałbym dwie dawki po 4-5 gramów dziennie...każda z minimum 50-7- gramów glukozy. Przykładaj się do treningu i diety a bedzie dobrze. Pamiętaj o białku...jeśli nie dostarczysz min. 1,5 grama na kg masy ciała to nie licz na jakiekolwiek przysrosty. Z [...]

cola zero pepsi max też wchodzi w grę bardziej przychylam się poprawką kolesia08, redukujesz, węglowodany ograniczyłbym do absolutnego minimum czyli około treningowo, reszta posiłków pełnowartościowe białko + zdrowy tłuszcz (oliwa/orzechy/omega 3 przede wszystkim) + warzywa pozdrawiam

Nie zrozumiales Dobry mogl byc jezeli bys kupil z rok temu i to nie w polsce poza tym. BD sprzedaj, z deci iwestuj w apteczniaki, rowniez uwazam ze minimum 1,5:1 - test:deca, ale najlepiej 2:1. Bez testo libido poleci albo bedzie total zonk, ryzyko bez sensu zwlaszcza ze przyrosty tez beda mniejsze. 1-4 metax 25 ed 1-10 enan 375 e3d 1-12 deca [...]

[...] jako dopełnienia techniki mozna i trzeba. powody chyba wszyscy znamy, nie ma po co się rozpisywać. Natomiast w walce ćwiczebnej nie powinno się uzywac siły ponad niezbędne minimum. W końcu jej celem nie jest pokonanie przeciwnika, tylko doskonalenie techniki w walce. I nacisk siłą rzeczy powinien być kładziony na sprawność techniczną a nie [...]

[...] Wiadome po ciężkich 6 dniach pracy ( praca w soboty ) człowiek a tym bardziej młody chłopak ma ochote wyjść w sobote wieczorem na imprezkę. Wiadome na impreze z 6 piw to minimum. Nie biore kreatyny.. Czy takie co tygodniowe piwka przeszkodza w treningach ? dodam , ze mam znajomych co chleja czesciej a b.dobrze wygladaja. Dobre towarzystwo + [...]

ja na cws-a daje minimum 300ml bo wisnia jest dosc intensywna.