minimum

zamalo bialko moim zdaniem minimum 3g jak niechcesz stracic miecha (za duzo) zapotrzebowanie 2400 to u******* 2000 i zobaczysz jak bedzie waga leciec

Zamieniłem mesomorph na White Flood Xpanda w tabletkach sprzedałem i potrzebuje coś zamiast niego. Cena około 80zł minimum 50 porcji. Lepiej wziąć xpadna czy CP jako druga odżywka potreningowa do green magnitude ?

[...] komfortu który dają stacki, nie robisz tak ciężkich treningów, masz potencjał, masz chęci. MONO, jako 1 cykl - i dobrze się zastanów czy to i tak pora na kreatynę. Polecam minimum 8-12 miesięcy treningu. Powód nr.2 - kasa. Wybierz mądrze. Glide eight said: " Do tego oczywiście białko ostrowii (aktualnie takie mam)" Białko to tylko [...]

[...] Chce spalic omk.10kg smalcu.Obecnie jestem na diecie wysokokalorycznej w fazie budowania masy.Niedlugo planuje przejsc w faze rzezby i chce zredukowac weglowodany do minimum,chce je spozywac w nastepujacy sposob: 1 dzien 300g,2dzien 150g,3dzien 50g i od i cykl od nowa.Przy tym jednoczesnie chce podniesc spozycie bialka do 4g na kg ciala i [...]

szczerze to myślałem nad ciągłą suplementacją gluco i kolagenu, albo bede tez robil jakies przerwy wszystko zalezy od finansów, a co do msm to według mnie nie jest warte swojej ceny, lepiej wit C w większych dawkach, a rozgrzewka to minimum 15 minut

Zgadzam się, 100 to takie minimum... Ja bym dała 200 i obserwowała przez chwilę; jeśli nie zacznie podlewać, znów 200.

[...] wrzuciłam Ci ściągi z czego korzystać. Układając dietę zwróć uwagę, na to by posiłki były zbilansowane, czyli porcja białka, węglowodanów oraz tłuszczu. W każdym posiłku minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Jesli chodzi o Twoje zamiłowania do słodyczy i pizzy zapraszam na dział KUCHNIA SFD tam są przepisy na super [...]

1ml tygodniowo to dalej spora dawka jak na osobe niećwiczącą, po co? Moim zdaniem 150mg to maksimum, po jakims czasie badania, jeśli test jest w gornej granicy normy, ewentualnie minimum powyżej to będzie oznaczało że dawka jest odpowiednia, nie IA nie powinny być wtedy potrzebne. Dlatego teraz zejdę do 0,5ml

[...] i ambicje! co do wyniku to zrobil go bardzo lekko. na mistrzostwach Polski w Ciechanowie podrzucil 225, a jak chcecie zobaczyc w jakim stylu to jest filmik na youtube...zwróccie uwage ze zarzut i wstawanie duzo poprawil z czym mial problemy, a gora to wiadomo :) na MŚ zapowiada 180/230 minimum! Kołek jest wielki, dla mnie jest wzorem! pozdr

[...] biceps) dotknie przedramienia. Czyli dużo niżej niż 90 stopni. Jest to ciężkie, ale w tym zakresie najbardziej pracuje klatka. Nóg nie wypychasz do tyłu lecz trzymasz je minimum pod sobą, a najlepiej tak by stopy były pod głową( jak patrzysz w dół masz widzieć stopy). To najlepszy sposób izolacji klatki. Ogólnie jest to b. dobre ćwiczenie ze [...]

[...] możesz zacząć z zerowego bilansu kalorycznego i podzielić wynik kalorii na zalecane ilości składników odżywczych w postaci dwóch gramów białka na kilogram masy ciała, minimum jednego grama tłuszczu i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zalecane źródła masz w linkach podanych w wypowiedzi powyżej. Na razie zajmijmy się wyliczeniami.

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce_-_prawie_wszystko...._:-_-t185328.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Tak wg mnie to takie minimum ktore musisz przyswoic aby przybierac na masie miesniowej. Zycze milej lektury. Wiem ze to duzo do przeczytania na raz. Wiec mozesz sobie czytac kawalkami. Pozdro.

POCZYTAJ TO - POLECAM: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]

duza intensywnosc nie wiem czy nie zbyt duza... co do picia to z tym roznie choc ja podczas cyklu to ograniczam do minimum! wrecz do zera a jesli pijesz to pij duzo napojow bo jak wiadomo alkohol odwadnia pamietaj o witaminach by uzupelnic je na drugi dzien i bedzie siii jakby co to na dzien po polecam 2KC King soga ci dam Zmieniony przez - [...]

Płeć : men Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : 181+ Cel treningowy : minimum 80kg wagi Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,sztangielki,modlitewnik,drążek,poręcze do dipsów Dieta : 3500kcal,staram się uzupełniać ale nie zawsze mi to [...]

[...] ale nie koniecznie pierś, jajka i inne, ale wszystko staram się przygotowywać możliwie jak najlepiej. Wszystko oczywiście kontroluję kaloriami, białka staram się jeść minimum 1,5g na kg masy ciała(bo ciężko mi jest na takiej diecie więcej nabić), a resztę nabijam węglami i tłuszczami. Tylko, że właśnie to tak się jakby nagle stało. Zaczęły [...]

Zapotrzebowanie liczylem ze wzoru 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Trening bedzie miedzy posilkiem 3 a 4. Jakimi skladnikami uzupelnic te braki witamin? Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2013-10-03 22:52:55

N.W.S -- wiadomo ze zalezy od diety ale i tak zaleje poniewaz zatrzymuje wode w tkankach chyba ze nie bedziesz pil wody i ograniczysz wegle do minimum ale czy to jest mozliwe?

[...] glutamina to nie są bez sensu wydane pieniądze bo w trakcie redukcjii bcaa bardzo fajnie trzyma mięsień, a glutamina napełnia mięśnie tylko trzeba ją odpowiednio spożywać - minimum 20g na noc. Po co mu ten pełen aminogram w utrzymaniu mięśnia skoro bierze praktycznie udział w tym 6 aminokwasów?? Stary forum to nie jest dobry pomysł, aby pytać o [...]

[...] i chcesz go ograniczyć przetworzonymi produktami, to daj przynajmniej takie, które sprawią przyjemność Twojemu podniebieniu, sorbet, owoce, żelki, chipsy z pieca, itp. Takie zabiegi stosuje się w przypadku ilości kalorii powyżej 4000-5000 a nie zaledwie 3000. Do każdego posiłku postaraj się dodać minimum 200 gramów warzyw. Masz ich zbyt mało.