dk dieta to dupy nie będziesz na niej miał sylwetki jaką sobie wymarzyłeś , powinieneś minimum 1800kcal ale to naprawde minimum dk_oka co do ELLISA to on na tysiące już postów odpowiedział i tysiące razy napisał w postach odpowiedzni na zadane przez ciebie pytania , wystarczy troche poszukać , a co do odpowiedzi to nie musimy tobie pomagać bo nikt [...]
ławka jak do domowych awrunków, massiv, marbo, kelton, tutan sport, ważne by była regulowany skos, stojaki jakie już chcesz one sporo wytrzymają, gryf minimum 180 cm długośći i fi minimum 28, obciążenie będzie powiązane z gryfem nowe to ceny są spore, poszukaj w dziale targowisko czy ktoś używanych nie sprzedaje to samo na olx, najtaniej wyjdzie [...]
[...] więc wspomagałem się kawą Z dodatkowych rzeczy to przeglądam technikę wykonywania ćwiczeń, które będę robił jutro Jeśli czas pozwoli to chce jutro też po treningu zrobić minimum 10 minut jakiegoś treningu interwałowego Na piątek i sobotę mam zaplanowany basen Dzisiaj rano nie zdążyłem się zważyć, a ważyć się po dniu jedzenia nie ma sensu więc [...]
[...] nie wykluczone ze sprobuje na weglach w sumie tak nie redukowalem jeszcze ale najpierw trzeba bedzie konkretna mase zrobic ;-) A karkowka polecam!! Pokroic na cienkie plastry zamarynowac na noc do lodowki podsmazyc po minutce z kazdej strony i gotowac ile ci sie podoba u mnie minimum godzina pozniej rozpada sie w trakcie wyciagania z gara :-)
ja się zawsze zastanawiałam po jakiego czorta rezygnować z węglowodanów na całe życie lub je ograniczać do minimum, mimo, że nie ma przeciwwskazań, a raczej jest wskazane by je jeść ... przecież na zbilansowanej diecie też będziesz miała energię :-> nie widziałam by jakaś zdychała tutaj :-P powodzenia, wracaj na dobrą drogę ;-) ps. do jasnej [...]
Czyli estro i prl w normie?tydzień po enanie daj hcg dla mnie 6x2500e3d to minimum i dzien po hcg zrob badanie testa,jak minimum w połowie normy 2dni poxniej wchodzi clom,jak test nisko dajesz dalej hcg 2500e3d na
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że kreatyna ogólnie jest słaba a nitrobolon może mi już nic nie dać. Czy to prawda? Może zakupić teraz jakieś białko albo aminokwasy? " - gdzieś to czytał? %-) Przerwa - minimum 30 dni. Ale przerwa od kreatyny. Cykle opierają się na kreatynie a 'przerwa' na kompletnym niedostarczaniu syntetycznej formy kreatyny przez okres minimum 30 dni (a [...]
[...] wszystko będzie jakoś lepiej wyglądało po 27 dniach... no ale widzę ,że metabolizmu i genów nie przeskoczysz inni jedzą co mają pod ręką i wyglądają tak jak chyba ja bym nawet na Saa nie dał rady:) A od dziś postaram się pić minimum te 3 litry wody dziennie, niech mono ma "posiłek" Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-26 17:43:52
Sól to w minimum 95% chlorek sodu. Temperatura topnienia chlorku sodu to 801°C. Nic się z minerałami nie dzieje podczas przetwarzania. Temperatury wrzenia związków mineralnych to grubo ponad 1000°C. Same minerały rozpadają się dopiero w setkach tysięcy stopni. Kto dzisiaj nie korzysta przynajmniej w części z częściowo przetworzonych produktów? Ja [...]
Pablo158_8 jestem na redukcji więc obciąłem węgle do prawie minimum .Bo to one są powodem mojej tkanki tłuszczowej co zresztą można odczytać z wielu źródeł . Generalnie ciągle się uczę i doświadczam na własnym przykładzie obserwując co się dzieje . Węgle dałem rano na pierwsze śniadanie (około 70 gram owsianych) i potem przed treningiem lub raz [...]
[...] .Zobaczymy co napisze np. Wodyn lub Wuchta. Bolek Przyjacielu przecieram szlaki więc wpadaj i ucz się na moich błędach . Filmiki daję specjalnie żeby wyelyminować do minimum wszelkie błędy w technice .Jak np. wspomniane wyżej wiosło jednorącz . Luz jest bo takie sa założenia na pierwsze dwa tygodnie co najmniej Satreb Dzięki . Łopatki [...]
Demol z ekstremum do ekstremum widze skoro przed przerwa bylo 140 to w 3cim po przerwie 115 to za malo nieco, te 125 oceniam jako minimum kolejne treningi jedziesz na tyle z ciezarem zeby bylo 2-3 powt zapasu z czasem 1-2 zapasu
grzechmek Dzięki Nie ukrywam że zadowolony jestem postępem ,nic więcej nie napiszę żeby nie zapeszyć 26 KWIECIEŃ & TRENING NR.52 NOWYM PLANEM (100 SYSTEMEM WODYNA) :natasha: (B-10) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: [...]
[...] skoks,prosta, tak samo z hantlami, brama i rozpietki. Czyli podstawowe cwiczenia. Mam bardzo słabo regenerującą Się klatke która cwicze w poniedzialek a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg [...]
"W pompkach daj zakres 6p.W rozpiętkach 2s wystarczą-jesteś jeszcze początkującym-więc izolacje ogranicz do minimum." tak zrobię... Pompki będę chwilowo kaleczył techniczne, ale powoli to ogarnę z filmików Huberta. A jak z progresją ? Zastosować ją?
[...] na skosie sztangi rampa 6 2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 8 3.Pompki z elewacją nóg 4x10 4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x10 Dietę musisz dopiąć.3g białka to minimum. Tylko trening ten układałem dla zaawansowanej osoby.Więc przemyśl to. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-12 13:09:07
[...] na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 8 3.Pompki z elewacją nóg 4x10 4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x10 Dietę musisz dopiąć.3g białka to minimum. Tylko trening ten układałem dla zaawansowanej osoby.Więc przemyśl to. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-12 13:09:07 "3.Wyciskanie hantli z rotacją na [...]