minimum

Kiedyś apteczna metka miotła tak, że ludzie robili cykle po 15-20mg. Niestety undery mają sporo zaniżone stężenie więc 30mg/ed to takie minimum jak na te czasy..

15 mg i go porobiło grubo z tym ze on diete trzyma non stop.wiec nie pisz ze minimum 30 mg bo to dla kazdego sprawa indywidualna jest

6 tyg minimum. Mietek rozkręci się dopiero po 1.5-2tyg więc taki cykl nie ma sensu

[...] taka rotacja zapobiega nieuniknionemu znużeniu przy wykonywaniu ciągle tych samych czynności. Kontrolowany wysiłek ma swoją wartość, jeśli odbywa się regularnie. Program minimum obejmuje ćwiczenia przynajmniej trzy razy w tygodniu. Może to być po prostu spacer, którego długość jest stopniowo zwiększana, np. od 10 do 30 minut dziennie. Więc [...]

[...] jajka, twaróg, oliwa z oliwek, kasza gryczana, (warzywa i owoce to juz mniej istotna sprawa ale muszą sie znajdowac w diecie), mleko itd itd.. pij między posiłkami gainera, minimum 3 litry wody dziennie, a jak już troche sobie poczytasz i będziesz miał pewien staż treningowy to możesz myśleć o kreatynie. Co do dibencozide to jednak na wiele [...]

[...] lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, againery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować. JA nie wiem ile kalorii dostarczam i nie wiem ile wydatkuje, ale wiem kiedy jestem na dodatnim a kiedy na ujemnym bilansie. I nie ma [...]

Za mało masz towaru. Bolda warto pociągnąć minimum 16 tygodni a testa 2 tygodnie dłużej.

[...] bez zaniżania współczynników i wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy co i jak. Zacząć możesz od zerowego bilansu kalorycznego, więc nic nie odejmuj kalorii. Następnie należy podzielić uzyskaną ilość kalorii na zalecane ilości makroskładników: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów.

[...] ale w małych ilościach jedz zdrowo i pożywnie... poczytaj podwieszone posty pomogą ci one dowiedzieć się które produkty spożywcze są wartościowe... czy tak jak wyczytalam minimum 3h , bo pozniej zoladek juz nie pracuje, i nie trawi... CO ? SERCE MOŻE TEŻ NIE PRACUJE... OGÓLNIE TO CHYBA PRZECHODZIMY W STAN HIBERNACJI...HAHAHA ŚMIESZNE PO [...]

Dlugi takie 12tyg minimum

[...] czytasz skoro totalnie źle się odżywiasz ? 1600 kalorii na 191 cm wzrostu i 94 kg wagi :o ? zwariowałeś ? Oblicz sobie dokładnie zapotrzebowanie, zwiększ ilość posiłków do minimum 5 i czyta, czytaj, czytaj: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

[...] warzyw. II obiad : ile mniej więcej ma być gram warzyw ? kolacja : daję zawsze masło do kanapek tylko poprostu zapomniałem wpisać. przed snem : OK tak zastosuję. Pytania : 1.czemu w kalkulatorze jest takie zapotrzebowanie ? 2. Nie wiem czy zmniejszyć bo mi akurat to pasuje. Nie jestem za głodny. 3. Czy normalne jest to że robię minimum 3 kupy ?:

[...] prostu kanapki :D porcja też ok. 300-400g Problem jest taki że jak dodam do tego moją pasje czyli najczęściej od godziny 16, 18 do 19, 21, to zależy ile czasu jeżdżę czyli minimum 2 godzinny w każdy suchy dzień, to nie mam czasu na uzupełnienie braków. Zostaje w tym momencie tylko obfita kolacja. Mam nadzieje że o to chodziło :) Pozdrawiam [...]

[...] x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. 30x89=2670 Prawie 1000 kalorii roznicy, czego mam sie trzymać? Dodam, ze raczej chcę zrzucać niż utrzymywać wagę, [...]

[...] 1) jajecznica z 5 jaj to za dużo cholesterolu, zwłaszcza gdy je się tak codziennie. Proponuję 2 całe jajka i dodatkowo 3-4 białka. Do śniadania oprócz chleba jeszcze minimum 100 g płatków owsianych na mleku. Węgli musi być na śniadanie dużo 2. Też uważam że 100g białka to jednorazowo za dużo. Posiłki o 9.40 i 11. 40 proponowałbym [...]

Przy tym stażu kreatyna to bezsens, odstaw do czasu gdy bedziesz cwiczyl minimum 1 rok, teraz nie odczujesz jej dzialania. Jesli chcesz zbudowac cokolwiek, to zacznij od dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete. Nie musi byc od razu doskonala, chodzi o to abys wyrobil sobie odpowiednie nawyki zywieniowe. Cel masa i rzezba - [...]

[...] do konta ok45 stopni z prostymi plecami az poczujesz mocne rozciagniecie miesni z tylu ud. Przy prostych plecach i nogach trudno sie nizej opuscic bez ryzyka porazki. -rob minimum 25powt i 5 serii stalym ciezarem. Kiedy edzie komfortowo dorzuc 2,5kg na nast treningu. To trudne cwiczenie i nie na duze ciezary, choc mozna i po 100kg brac na [...]

[...] Extreme Olimpu jest dość tani i dobre są po nim efekty. L-Karnityne bierz na pusty żołądek, możesz rano lub przed póściem spać ale najlepiej ok. 2-3 godziny przed treningiem, minimum 05,-1 godzinę przed posiłkiem, łącz ją z BCAA i HMB jak Ci jeszcze zostało. A co Thermo Speed to 0,5h przed posiłkiem. Chyba wszystko. Jakby coś to pytaj. Pozdro

niekoniecznie musisz jadac czesto i w rownych odstepach czasowych, to niestety mit. mozna miec nawet 2-3 posilki dziennie i chudnac z powodzeniem. osobiscie dorzucilbym jeszcze minimum 2 treningu silowe calego ciala jednak

[...] HMB olej: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html lepiej zainwestuj kase w BCAA, w damkach minimum 7-10g przed i po treningi, oraz mozesz rozrobic sobie z 15-20g w pracy i popijac. co do spalacza, to obecnie skonczyles brac scorcha czy byla jakas dluzsza przerwa w [...]