minimum

[...] wolne i wysypianie więc będzie częściej. będe dążył cały czas do ideału 3 treningów (poniedziałki, środy, piątki) ale narazie nie robie sobie wyżutów z tego powodu, staram się:) 2 w trygodniu musi być - póki co minimum zachowane. eh a pomyśleć, że kiedyś treniowało się 4 - 5 razy w tygodniu... :) to były czasy :D potem dorzuce środowy trening

bold minimum 12 tygodni, test dobrze by było ze 2 dłużej, dlatego lepszy do bolda jest długi estr ec taki sam syf jak bd

[...] przechodzi wszelkie pojęcie.. Ale jak zostawimy dział spamerom Olimpa i innym pseudoznawcom to zrobi się tutaj taka masakra,że wartość doradcza działu spadnie poniżej minimum. S;aby,jak wiesz są tutaj ludzie którzy żarli HMb jeszcze dłużej Wczoraj z ciekawości lukałem po materiałach,i na stronie pewnego urzędu patentowego w Zielonej Górze [...]

napewno wiecej białka i to tak lekko minimum do 200g musi byc przy twojej wadze. Tluszcze mozesz troszke obnizyc o 10-max 15. Jesli chodzi o węgle to jak zauwazysz ze brzuch ci rosnie to zmniejszaj węgle. Skoro juz teraz widzisz ze co nieco idzie ci w bęben to jeszcze poczekaj ze 2-3tyg i dopiero wtedy zdecydujesz co jest źle czy kalorie czy [...]

Cypio starcza ci w takim układzie na 50dni. Prop 20dni. Za mało czasu. Ja bym dokupil cypio i pociągnął Tak pare miesięcy. 3-4 minimum. Potem możesz sobie przejść na Propa, żeby dokończyć opakowanie, ale to jak chcesz.

[...] radzą co 2,5. Odbiło się to tylko tym, że dziennie do kibelka na posiedzenie chodziłem 4-5 razy! I wiesz co? W ciągu tych niespełna dwóch miesięcy przytyłem 10Kg a w tym minimum tłuszczu! Ludzie do mnie: O, widze, że się na siłke zapisałeś albo, o, nieźle przypakowałeś. A ja nigdy na siłce nie byłem Tylko sobie w domciu hantelkami machałem i [...]

Nie idzie bo masz cykl do dupy, dece minimum 200mg na tydzien na raz, wino 50mg co drugi dzien(pon,sr,piat,niedz,wt,czw,sob itd) Po drugie 5 anp deci to troche malo, gdybys mial z osiem wtedy mogl bys liczyc na lepszy rezulat. ...Doradca w Aptece...

"Nie idzie bo masz cykl do dupy, dece minimum 200mg na tydzien na raz" Lifter - uwazasz ze nie ma sensu brac mniej niz 200mg na tydz ? Widzialem tu na forum wiele rozpisek i wiekszosc z nich miala na poczatku i koncu 100mg. Wiec jak to jest ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie [...]

[...] z tym że I zastrzyk z Winstrolu powinien byc 5 dni po dece !" to jest przegiecie, nie dziwie sie tresci wypowiedzi Liftera ( ). Lifter - czyli najsensownejszy cykl, to minimum 200mg na tydzien, bo gorna granica to wiadomo ze zalezy od kilku czynnikow. Dzieki za odpowiedz, milo ze zaczeles sie tak udzielac pozdrawiam Logan "Posrod [...]

jak dla mnie to minimum 3tys kcal powinno byc ,sam wazylem 90 jadlem po 3,2 kcal i waga spadała bez aero

[...] oraz dopasowania mu odpowiedniej osoby przy ktorej bedzie mógł sie boksersko rozwijać . Każdej trenujacej osobie muszę osobiście poswiecic raz w tygodniu w trakcie treningu minimum 10 min. na tarczę ,sparring ...itp. aby wyeliminować wszystkie błędy i dopasowac kolejne kroki treningu . Przy 10 osobach to jest juz bardzo dużo pracy tak wiec nie [...]

no i przerwy w braniu np 5dni na insulinie 2 dni bez insuliny i tak hm.. ja osobiscie jade 4-5 ty i odpoczywam minimum tydzień

Na poczatek powinno wystarczyc, potem jesli nie bedzie rezultatow mozesz dolozyc troche wiecej czasu. Ale ja proponowalabym ci cwiczyc minimum 40 minut. To tylko 10 minut dluzej, wiec tak bardzo tego przy wstawaniu nie powinnac odczuc

minimum 40mg na dzien przez 8tyg to sobie policz ile potrzebujesz jeszcze, co do diety to poszukaj w innym dziale

1 Nie będą konieczne żadne suple 2Tak dobra dieta to podstawa białko minimum 2gramy na kg 3 nie nie musisz wcale codziennie ćwiczyć wystarczy 3-4 dni w tygodniu Dietetyk nie koniecznie możne ci ułożyć odpowiednia dietę a skasuje sporo siana.Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i Kuchnia SFD tam pomogą ci ułożyć odpowiednia dietę za darmo

probiotyki raczej reguluja flore bakteryjna jelita grubego niz jamy ustnej ale racja, przy antybiotykach probiotyki, minimum godzina odstepu po antybiotyku.

No i jak na moje trochę krotki ten cykl. Poleciał bym ta dece z 16 tyg minimum a najlepiej 20 a testa 22 tyg %-)

[...] a jakie odstepy miedzy cyklami bedziesz mial ??? bo ja nie wiem jakie sobei robic przerwy ja chcialem 1 cykl na rok na dlugich estrach ale jeden cykl to za malo 2 to minimum jeden na dlugich drugi dla ulepszenia jaklosci umiesnienia na krotkich pozdrawiam tak a propo cinematic ty cos juz brales wogole bo od dawna juz planujesz rozpisujesz [...]

[...] że masz dietę(to podstawa}, jakbyś czegoś nie wiedział na ten temat to poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie 2)Aeroby - Tutaj musisz zasuwac naprawde sporo, minimum 4 razy w tygodniu najlepiej po godzince(jeżeli masz dostęp do siłowni to możesz je robic po normalnym treningu i wtedy skrócic do np. 45 min) 3)Pomyśl nad [...]

[...] na każdą partię max 40 minut + 35 minut aeroby... Myślę że ważnym pytaniem jest - czy w pierwszej kolejności doszlifować to co zaniedbane i drażni - talia - zredukować do minimum tkankę tłuszczową i po tym rozpocząć od nowa masowanie kontrolując jednocześnie przyrost tkanki tłuszczowej, czy wierząc chyba w cuda masować jednocześnie paląc fat. [...]