minimum

[...] będę musiała bardziej się przyjrzeć tabelkom fruktozowym... uwielbiam truskawki i arbuza :D z racji Długiego Majowego Weekendu moja siłownia będzie zamknięta 1 i 3.05, ale minimum 2 treningi uda mi się zrobić, a oprócz tego planuję trochę rolek, trochę tenisa i trochę lajtowych aktywności na świeżym powietrzu No i oczywiście sezon grillowy ( [...]

[...] test sprintów na 400m- brakuje mi już ~50m do ukończenia trasy, jednak czuje ze nie daje z siebie wszystkiego. W weekend aeroby, zmienię troszkę podejście i spróbuje pobiec minimum 30 minut bez przerwy. Dzisiaj zamiast treningu na siłowni trening Rugby- trening fajny, na lajcie skupiliśmy się na gierce więc przez bite półtorej godziny latanie za [...]

[...] 1. 6 jajek + pomidor 2. Karczek pieczony + oliwa + surówka 3. Połówka kurczaka z rożna + oliwa 4. Ostrowia + oliwa 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Obciąłem węgle do minimum, oliwę popijam z pięćdziesiątki Shock się skończył, whey protein też, dokupiłem ostrowię. Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps na czczo, 2 kaps przed treningiem Olimp [...]

jem ile moge z tym ze na tygodniu ograniczam do minimum wegle (cos pod CKD,choc nie do konca) teraz w kazdy dzien ~30g mysle ze nie wiecej niz 50g ponizej 50g juz nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie [...]

[...] posilek mam ok 18-20 - w zaleznosci jak mi pojdzie. Porcje miecha ida niesamowite - jak nie ja. Kiedys 150g byla masakra Czasami wpadlo 200g - ale sporadycznie. Teraz minimum 250g jesli nie 300g tak samo twarog na noc kostka 200g bez problemu. dieta - tj. sposob odzywniania - jak dla mnie stworzony jem teraz od ~18-24 .......i sluz [...]

[...] odpuscic trening a reszte sie zbytnmio nie przejmowac oczywiscie jesli to masa to mnijeszy problem niz redukcaj ale jesli juz to ograniczyc spozycie wegli i fatu do minimum w ten dzien tylko bialko + warzywa! isc na impreske/grila - cokolwiek - i sie nie przejmowac! jesc ,pic,bawic sie na naszym amatorkim poizomie traktowanie tego sportu [...]

[...] raczej minimalne wszystko spoko - wszystko dziala ale nie w takich dawkach! conajmniej 5-10x wiecej! ale w kombinacji kto wie kto wie tak jak Rozeniec - jest 80mg dawka minimum to ~500mg ashwaganda - jest 40mg - dawka to ok ~1000mg trans-resveratrol jest 50 - a dawka zaczyna sie gdzies od 200/250mg nie wspominajac o TT ktory nie wiem po co [...]

hehehe no widzisz - ale nic nie uroslo! hehe czytales jak podobno dziala? ja dzis ladowanie robie - i po 300g ww nie daje juz rady a jeszcze drugi raz tyle minimum masakra mało i to mnie przeraza bo naciagne skore ba bebzonie i widac kostke , czyli talia szeroka???!! to tak jak u mnie a co smieszne - spodnie zawsze mialem 34/32 ostatnio kupowalem [...]

Siemanko wszystkim :D Dopiero dzis znalazlem te forum i przeczytalem pare stron odnosnie wzrostu :D mam 16 lat i ok 180cm a to że gram w koszykowke to potrzebuje minimum 190cm no i chcialbym urosnac i tak sobie mysle ze jak bym zaczol brac to wsyztsko co tu jest napisane czy mam szanse urosnac ?? :D A i jeszcze jedno zapytanie jak do tych witamin [...]

To prawda że wiszenie na drążku pomaga, sam wiszę od jakichś 2 tyg i od tego czasu przybyło mi 1,5cm. co jakieś 4 dni się mierze, i zawsze jest minimum 3mm więcej ;) Najciekawsze jest to ze niedługo kończę już 22 lata a od 2 lat nic nie urosłem. A teraz przez wiszenie 3 razy dziennie po parę minut, i dodatkowe rozciąganie np w łóżku przed snem i w [...]

[...] bana za to ale coz. Letro inaczej letrozole, leki oparte na tym srodku to np lamette femara aromek. Tylko mowie z gory zeby taka terapia podzialala to musi byc stosowana minimum rok. Ty jesli masz 16 lat i np pozno dojrzewałes o teoretycznie powinno pomoc. Aha zeby nie bylo nie polecam Ci tego typu terapi, stwierdzam tylko ze w twoim [...]

[...] minucie testu" Umiesz czytać ze zrozumieniem? Proponuje ci lekturę "BIOCHEMIA HARPERA" (nakładem pzwl) albo coś pokrewnego może wtedy będziesz miał minimum wiedzy o temacie żebyś mógł się tak autorytatywnie wypowiadać. Wtedy też może zrozumiesz jak działa hormon wzrostu i jak może działać arginina i ze jej podawanie [...]

[...] ulicy " Ja głupio odpowiadałem na twoje głupie pytania -,- odrózniaj ironie ; x "Podciąć on (63kg) chyba liliputa podciąć... gość 10-15 cm wyzszy bedzie od niego minimum 15 kg cięższy i to minimum... " Na Ciebie ręce mi opadły do podłogi.... i uświadomie Ci tylko tak ; - 63,5 kg Michał Tomczykowski - 67 kg Patryk Grudniewski - [...]

Eltoro, dorsza jadam minimum raz w tyg. Poza tym wpadnie często i jakiś łosoś i makrela. Jakie znowu syntetyki ?

tak jak kilku kolegow wspomnialo dieta jest bardzo uboga.. minimum 1kg miesa przy twojej wadze+ cala reszta podwojona a co do testa to 400-500mg to minimum.. jesli bolda chcesz uzyc to 16tyg trzeba zeby cos poklepalo do tego test obowiazkowo.pzdr

Morales ok ok poczekam jeżeli tylko pomozesz napisze jeszcze jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze [...]

[...] przysiadow 3 serie przysiadow wykrocznych ze sztanga na barkach 3 serie wypachania na suwnicy 3 serie prostowania nog w siadzie na maszynie 3 serie wstepowania na lydkach minimum 20 powtorzen Lydki nie cwicze na wymierzona ilosc powtorzen. Przestaje gdy juz niemam sily na wiecej i gdy czuje palenie w miesniu Sroda: Plecy 3 serie unoszenia [...]

[...] gorzkich słów. - Jesteśmy w związku traktowani jak bydło, sport jest zabawką działaczy, którzy sami ustalają zasady, a potem je łamią - żali się lekkoatletka. Polka uzyskała minimum na ME już w kwietniu, ale decyzją związkowych działaczy nie została włączona do kadry 61 reprezentantów naszego kraju. - Powinnam teraz być na obozie. Niestety, po [...]

Będę sprawdzał. Terez juz wiem i to z pełną świadomością powiem zajechałem sie przed TRR tym ścinaniem kcal. Dlatego forma nie była w punkt. Dałem dupy. Docelowo chce trzymać 70kg. Myślę że przy 186cm wzrostu i pewną masą mieśniową to i tak istne minimum. Obecnie czuje sie dobrze. Lepsze samopoczucie, humor no i siły mam więcej.

FighterX To akurat na moją kolanową przypadłość, jest to ćwiczenie typowo pomocnicznie nie związane konkretnie z planem. Możemy potraktować że go nie ma ;-) Dzięki za rady ;-) Viki No skupiam się na jednym czyli na nogach. Reszta to dodatek w formie minimum.