minimum

wal watpie dostalem skan potwierdzenia nadania boje sie, ze poczta cos odpierd.:/ dzis juz mozna sie awanturowac powazniej, bo ostatnio powiedzieli, ze minimum 2 tyg. od daty nadania musza miac a teraz juz minely ciekaw tylko jestem, czy Sypo dostal

[...] jest rozkręcana zeb wysylka byla tania, pyzatym to chińszczyzna, cos takiego moge zrobic za okolo 300zl,czas realizacji okolo tygonia, ale jesli chcesz miec naprawde moca lawke to dac wiecej kasy za transport a zeby rozkrecanie bylo ograniczone do minimum albo wogule, jak jestes zainterasowany to wymyślimy cos lepszego a skad jestes??

Brzuszki narazie bym odpuścił i zajął się spalaniem tłuszczu. Aeroby np. rower stacjonarany lub bieganie przez minimum 45 minut ( najlepiej rano lub po siłowni ). Jeśli masz możliwość możesz dodatkowo skorzystać z basenu. Nie zapomnij o suplementach antykatabolicznych ( najlepiej połączenie glutaminy i BCAA ). Najlepiej jakbyś do tego dorzucił [...]

Zmrozenie nie przeszkadza. Przy takich ukladach obserwowalem,ze u niektorych stosujacych efekty pojawialy sie po 4 tygodniu a po 8 dopiero osiagaly zamierzony cel.Mysle ze robisz dlugi cykl - minimum 12 tyg

treningi siłowe FBW nie mogą być robione dzień po dniu. musi byc minimum dzień przerwy między treningami.

[...] wykonywac ćwiczenia. Najlepiej jakby ktoś ogarnięty Cie pokierował przy nauce ćwiczeń. Absolutnie nie szalej z ciężarem. Aha i pomiędzy treningami A i B powinny być minimum 2 dni przerwy. Oczywiście pomiędzy nimi możesz pójść na mate, ważne byś treningu na siłowni po jednym dniu nie robił. Czyli np. w środe i sobote tak jak pisaliście.

[...] chcesz i się w to zaangażował. Ja też trenuję w domu. Ale nie zgadzam się, że wyposażenie domowej siłowni jest takie tanie. Chyba, że wszystko zrobisz sam. Natomiast zakup minimum czyli: sztanga, sztangielki, ławka, stojaki i wyciągi trochę kosztuje. Do tego coś do aerobów np. rowerek stacjonarny. I uzbiera się 2000 zł albo i więcej. PS. Masz [...]

cykl z boldem aby był sensowny to minimum jakieś 14 tygodni

Nawalaj dziennie klate ile wlezie i nie przejmuj się, że w książkach piszą, że potrzeba minimum 2 dni na regeneracje... U mnie jeden dzień w tygodniu wystarczy... Powiedzmy po 5 dniach treningu klaty jak weekend sobie zostawisz na regeneracje to w sobote wieczorem taki przyrost siły czujesz i taki napuchnięty jesteś, że masz uczucie jakbyś mógł [...]

[...] z tym. Do shoppiego: stary, chodzac raz w tygodniu na silownie nie ma szans na budowanie masy... no chyba ze bedziesz budowal tylko kilka grup miesniowych, a innym w ogole dasz spokoj... 3 treningi na tydzien to optimum dla poczatkujacego, a jednoczesnie minimum. pozdr, Pivo "He who smiles rather than rages is always the stronger."

znowu sie czepiam, ale zarzut ten sam co ostatnio '3 treningi na tydzien to optimum dla poczatkujacego, a jednoczesnie minimum.' znowu uogolnienie (dla kazdego co innego jest optymalne) BTW lepiej cwiczyc silowo raz w tygodniu niz w ogole, stad pomysl z HIT Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - [...]

cena smiesznie niska... i to by mi na Twoim miejscu dało do myslenia. jakbym miał 100% pewnosci do towaru i data waznosci na minimum rok to bym kupił nawet 100kg, wychodzi taniej niz ostrowia. Sprzedac bys sprzedał a samemu z 10-20 kg by sie przydało

[...] nie chodzi tylko o ogólne wskazówki zauważ. Sam dopiero nauczyłeś sie o co w tym chodzi? Czy aby na tyle aby być w 100% pewny swych tez? I czy to że cykl na boldzie to max 10 tyg. to wiecie z własnych doświadczeń czy z jakichś nie pewnych artów? Bo ja znam ludzi którzy twierdzą ze minimum to 12 tyg. I znam też takich którzy twierdzą tak jak Wy.

przy Twojej wadze 2700-2800kcal to absolutne minimum. "menu" śmiech na sali.

[...] normalnie masuj sie... tluszczyk powoli zejdzie tylko musisz mu pomoc.. i nie kazdy odrazu zrzucil tluszczyk wiec to troszeczke trwa... sadze ze wskazane by bylo przejsc sie minimum raz na tydzien na basen... gdzies isc pobiegac... ogolnie cwiczenia aerobowe.. mozna tez dolaczyc diete ( to podstawa ) tylko jezeli pracujesz czasami w dzien czasami [...]

Istnieje pewne minimum i jego trzeba się trzymać. 1 kaps. BCAA na 1kg wagi to optymalne rozwiązanie. Glutamina uważam, że 5 gram na raz wystarczy. Danone

Minimum 150g białka na dzień. :)

[...] swoj artykul Face - myslisz ze odpowiednim treningiem, do tego dobra dieta + regeneracja nie osiagne tych kilku centymetrów wiecej ?? Ja jestem optymista i mysle ze minimum 42 wyrobie , pytanie tylko w jakim czasie ? Ale jestem cierpliwy i konsekwenty wiec mysle ze nie bedzie zle Jest jeszcze jedna kwestia która mnie meczy. Jak [...]

Szukalem troche o hormonie wzrostu i wyczytalem ze 1 miesiac terapii kosztuje minimum 6000zł a powinna trwać kilka miesięcy.... No i efekty są. Z przyczyn oczywistych z tego zrezygonwalem i znalazlem jakies stymulatory hormonu wzrostu na allegro. Nazwa: HGH HORMON WZROSTU Wartość odżywcza 1 kapsułki: Wartość energetyczna 1,8kJ / 0,43kcal Białko [...]

bcaa przed aero wystarczy 1g/10kg masy ciała to takie skuteczne minimum