Tak wiem nie ma różnicy tylko ogólnie żeby te z 2g białka dobijać codziennie zwierzęcego pewno tak z 0,5 kg miecha dziennie minimum trzeba obalić + jajecznica bo nabiału to sie boje :)
essentiale forte do kazdego tabsa miętusa to minimum czyli jak walisz 20mg metsy 4 tabsy essentiale, nie oszczedzaj na swoim zdrowiu,dorzuc jeszcze witaminy,kup sobie cynk, ochroni przez syfami( choc nie w 100% )
Z opowiadań kolegów wynika, że zejście z weglami do minimum jest o wiele łatwiejsze do zniesienia niż trzymanie ich na niskim ale jednak nieco wyzszym poziomie (100-150 g). Sam to wypróbuje wiosną. Są to osoby z doświadczeniem i sporą wiedzą w temacie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-24 23:54:43
posilek przed treningiem wczesniej niz te 30-45 mim dla komfortu treningu minimum godzine karnityne wez wtedy 15 min przed tym obiadem ( 15 min) 30 nim przed treningiem cp jesli ma tez energetyzować
[...] to nie jest wcale takie proste... Kondycję poprawisz szybciej biegając i wykonując ćwiczenia aerobowe. Powinieneś najpierw opracować bardzo dobrze technikę (zajmie ci to minimum 10 miesięcy) a po tym dołączyć do jakieś grupy pływackiej. Tam dostaniesz porządny wycisk. Pływanie to taki sport, z którego nie możesz czerpać korzyści jak z siłowni [...]
KoleGa ma na mysli ze musisz miec dokladnie wyliczona diete Bialko , weglowodany oraz tłuszcze w dziennym pozywieniu Wegli wiecej niz 150g nie przekraczaj i duzo aerobow krec i da rade ale za to podbij tluszcze aby organizm mial z czego czerpac energie hehe , i bialko minimum 2g na kilo masy ciala pozdro
1 Trudno ocenić, dla niektórych zrobienie 5 pompek i 20 brzuszków to już jest ekstremalny wysiłek. nie widze problemu by to codziennie robić 2 dokłądne liczenie nie jest potrzebne, wystarczy się z głową odzywiać 3 trudno mówić o efektach, tu nie ma nic szybko, pół roku to minimum
[...] tych orzechów o których wspominałeś ewentualnie dobre masło orzechowe ) Jeszcze jedno jeśli dopiero co zaczynasz dietę a na dokładkę zaczynasz ćwiczyć to nie ucina nic ze swojego dziennego zapotrzebowania które ci wyszło w kcal tylko jedz na zero przez minimum tydzień najlepiej 2 . Pozdro Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-20 17:18:38
[...] PZPS, PZPK w dodatku konsumujace takie sumy z budżetu? komu to potrzebne? chyba nie ludziom a dzialaczom zeby mieli cieple posadki :) spoleczenstwu bardziej potrzebne bylyby minimum 3x2 godziny wf dla dzieci w tugodniu, baseny przy szkolach, itp. itd. ale przeznaczone na to pienizdze trudno sie defrauduje :) wiec sie tworz yzwiazki z których nikt [...]
Minimum jest takie ze nie mozesz byc zawodowcem:). W kategori do 67,5 - 1 miejsce 147 kg, 67,5-72,5 1 miejsce 125 kg, 72,5-82,5 1 miejsce 152,5, 82,5 do 90 1 miejsce 160 kg, 90-100 1 miejsce 185 kg powyzej 100 kg 1 miejsce 210 kg.
Panie tez tu sa :-) %-) ujęłabym tego chleba ponadto wywaliła gajnera zabiera Ci sporo białka po treningu wrzuciła bezpośrednio owoc ,natomiast w śniadaniu tego białka nadal jest mało pilnuj by bylo go minimum 20g :-) warzyw nie wliczasz? Jesli nie to jakos oznacz ile zjadłeś by bylo wiadomo,ze warzywa sie znalazły. Pozdrawiam
[...] mi bardzo duzo z tego - chyba dawkujesz wg zalecen producenta, wiec zwracam uwage iz proponowane przez niego dawkowanie jest odpowiednie dla wróbla, nie dla faceta. BCAA minimum 5g na porcję (tam w jednym tabsie jest ok 550mg)... Co do stacków CP, noko ewentualnie mozesz zrobic tak, ze bierzesz mała puszke stacka i mała puszkę kreatyny, i [...]
moze tak byc jesli masz malo magnezu w dicie, dzienie potrzebne ci jest minimum 500-600mg ale nei ma co przesadzac z mega dawkami z samej suplementacji chcesz lykac 400mg
Prohormony w Uk
