minimum

[...] dokładnie. Próbuj czuć ćwiczenia koncentrując się na trenowanych mięśniach. Utrzymuj ciepłotę ciała ćwicząc, pomoże to unikać kontuzji. Skracaj przerwy treningowe do minimum. Nie wdawaj się w dyskusje. Przy przysiadach i martwym ciągu potrzebne będą nieco dłuższe przerwy między seriami - 2,5 minuty w pozostałych maksymalnie - 1,5 min. [...]

jak zaczynasz, ze 100kg obciazenia styknie, gryf prosty 180 minimum, lamany j/Remik bez znaczenia fi 28/30 standard, tylko zwroc pozniej uwage na krazaki i otwory

Jeśli bierzesz kreatynę cyklicznie to 6tyg minimum. Zazwyczaj biorą ludzie 6-8tyg, można dłużej jak działa a czujesz się witalnie Czy ja wiem czy xpand to dobry wybór? Słabe opinie ma teraz. Ja jadłem caplets kiedyś xpanda i byłem w miarę zadowolony jeśli chodzi o siłę, ale to kwestia estru, który na mnie dobrze działa. Ty nie wiesz jaka kreatyna [...]

Ja niedawno w wakacje i miesiąc wcześniej robiłem codzień wypady na rowerak tak po minimum 60km po miesiącu z brzucha spadło mi z 4cm z bica z 2cm i 4kg masy a z klaty nic nie spadło tylko uda mi podskoczyły o 4cm. Straciłem troche tłuszczyku oraz troche mięśnia ale teraz to nadrobiłem "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie [...]

na 1g/kg mc białka nie urośniesz ;p ,2 g to raczej takie minimum , ale lepiej uzupelnij diete normalnym zarciem a nie wiadrem , ale jak juz tak , to z tanich to ostrowia wpc , olimp system 80 i białka vitalmaxa , pozdr

Moje przemyślenia na temat treningu i krótka historia : Witajcie Krótka historia Mam 21 lat prawie, od kiedy pamiętam byłem zawsze aktywny fizyczny, tylko strasznie szczupły. Od października 2009 udałem się na siłownię przez te kilka miesięcy uczyłem się techniki w poszczególnych ćwiczeniach (wyciskanie, przysiad, martwy ciąg) oraz trenowałem [...]

oficjalnie w każdej firmie w której jest zatrudnionychy minimum 10 osób można takie cos wymyślić. możesz się też podpiąć jako osoba towarzysząca na kartę benefiat - płacisz wtedy o 30/50 zł więcej niz właściciel karty ale masz takie same prawa. ja np. płace za to 130 zł ale np jak pracujesz dla biedry to płacisz 50 zł miesięcznie tylko za taka [...]

tam piszą ze arnold bral 10-15mg i mu to starczyło a na innej stronie artykul że 20-30mg to minimum na nie których ze 20mg ja już sam nie wiem ile tego brać doradzcie mi jak dawkować mete balkana 10mg

mozesz dać zma na noc,polepszy sen ;-) leć na cyklu minimum 6 tygodni

[...] bywa, znajomy leciał na Shree i nie dawał rady, przesiadł się na Alphę i jest ok. HCG będziesz potrzebował 2 ampy, pierwszą daj w 7 tygodniu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Drugą na odblok zaczynasz wbijać 3 dni po ostatnim strzale testa również 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodzisz na clom po 50mg na noc przez minimum 3 tygodnie.

mozesz sobie wybrac czy chcesz od kazdego zamowionego produktu czy od sumy zamówienia masz odjęte te 5% W tej kwesti Sonbaty zostawia dowolność przesyłka gratis od wartosci 400Zł lub gratis w przypadku jesli w paczce jest towaru vitalmaxa za minimum 150zł

Zaplanowałem sobie 3 tygodniowy cykl redukcji Don't even bother starting... 3 tygodnie to zdecydowanie za krotko. Minimum 12. Pozdrawiam.

[...] ryzu parabolicznego + 150gr. piersi z kurczaka obiad: ziemniaki 150 - 200gr mieso lub ryba 150gr. w trakcie treningu: carbo po treningu: gainer 150 gr i na noc walisz twarog minimum 100gr jak to cie nie ruszy przy twoim wzroscie to ty chyba wtedy tak niejesz i walka krecasz, mam 5 cm mniej od Ciebie jem podobnie (zmieniam posilki, nie jestem [...]

1-4-meta 20mg ED - trocche krótko 1-6 25mg 1-6 prop 50mg E2D no... 1-7 100mg e2d byłoby lepiej, w1końcu piszesz że zleży ci na masie, a według mnie 25 metaxa i 100 propa to minimum żeby je**o ektomorfika. i pamietaj o żarciu. bez tego nawet sie za to nie bierz.

z grubej rury ??? juz wiecej nic nie pisz ok wg mnie nie bedziesz zadowolony z efektow przy takich dawkach po 3-4miesiacach... jak cos to dalbym ghrp6 bo bo tym zobaczysz i poczujesz efekt w tak krotkim czasie, oraz koszta zdecydowanie mniejsze, jedyny minus to minimum 2x ed trzeba sie kluc

[...] jak i ty teraz jestem na ostrej redukcji i 88-89 waze saa ja od samego poczatku lecialem tesc +deka i puzniej zmiana prop +wino potwora to z ciebie niezrobi i tak minimum 3 miesiace pociagnij gh, mniej naprawde niema sensu, jak chcesz masy to odrazu z saa, podstawa to jest dobra dieta i od tego to bedzie zalezalo bo to naprawde zamalo [...]

[...] na dwie, przecież takie treningi to 15 min roboty, nawet dobrze nie zaczniesz a tu już konczyć trzeba. Odzwyaienie, nie dziw się że nie widzisz progresu Jedna bułka to nic minimum 2-3 razowe a twaróg to cały owoc lub parówka to nie posiłek obiad wiadomo to co jest to sięje Jak masz 5 treningów w tygodniu i codziennie baton to kiepski pomysł, [...]

[...] warto skonsultować z kimś innym. Z tego co pamiętam podaje się leki, które rozszerzą naczynia krwionośne, tym samym, by nie dopuścić do powstania nadciśniania tętniczego. Jeśli chodzi o dietę, to masz sporo nabiału, zostawiłabym w jednej porcji. Układaj posiłki tak, by w kazdym było minimum 20-25g białka. Warzywa wliczasz? Owoce jadasz ?

tylko 4 serie w ciągu całęgo treningu zawsze robiłem minimum 8

Gryf minimum 170cm, mniejsze odpadaja.