[...] były naprawdę fajne - cellulit nie zniknął, ale skóra była jędrniejsza. Przy kolejnych seriach już takiego efektu nie widziałam. Należy więc przemyśleć - czy warto bulić minimum 1000 zł za serię zabiegów?? jeśli niekoniecznie przyniosą efekt lub efekt będzie niezadowalający? Gdybym wtedy była taka mądra jak teraz - zainwestowałabym we własną [...]
[...] z oliwek + 2 białka jajek), 3 posiłek serek wiejski plus trochę orzechów włoskich, przed treningiem jak pisałem warzywa gotowane z piersią, po treningu ryz, 2 białka plus ryż biały. Kolacja minimum węgli, 90% białka. Mogę mieć spokojną głowę? Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-20 21:05:40 Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-20 21:05:56
wcale zbytnio dodatniego bilansu kalorycznego nie mam panie ELLIS....a jeśli chodzi o węgle to jak nie ćwicze na siłowni tylko aeroby z rana to w posiłku po aerobach jem około 50gram np. kaszki kuskus a później dużo warzyw i to na węgle by było tyle.....ale mówisz że lepiej minimum te 150gram dać ??
heh masz pojecie a dlugi ester chcesz brac na 4 tyg? heh ... na 4 tyg to ewentualnie mozesz zarzucic metke (chociaz to i tak za krotko...) , enan 8-12 tyg minimum... jesli chodzi o skutki uboczne to zalezy o co Ci chodzi? kazdy jest inny... jednemu po kawie sie chce spac a drugiego ona pobudza...
Nie wszyscy mają takie same skutki uboczne, bo każdy z nas jest inny. Koledzy dobrze Ci radzą walnij minimum 12tygodni po 250mg. Zrobisz jak zechcesz, jeśli walniesz 4 tygodnie to się przekonasz jak jest i czy rzeczywiście było warto.
nie wiem jak to dokladnie jest i skad taki stosunek? nikt tyle nie je a jakos problemów z zakwaszeniem nie ma jak sie z glowa podchodzi.. dasz minimum te 500g i powinno byc ok na moje
kalorie jak podkręcasz to przede wszystkimbiałkiem jeśli idzie ci w tłuszcz, cykl powinien trwać minimum 6 tygodni, wiec jeszcze go kontynuuj, miejmy nadzueje że jeszcze cos sie "ruszy" bo osiągi narazie słabe...
napewno nie bierz ostatniej na noc z minimum 4 godz odczejkaj od ostatniej metki przed snem, a cóz możesz poradzić?jakieś roślinne tabsy na uspokojenie...albo kup melatonine 1mg 30 min przed snem może to pomoże...a napewno nie zaszkodzi, a na ssanie kolacyjka odpowieednia a przed samym snem shejka wypij białkowego, który sie długo wchłania
MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :P ps. Chce jej jak najwiecej:P mam 67kg wagi cos okolo ccialbym po cyklu na kretce, carbo, dietce i wpc z hmhm 75 minimum wyciagnac;P
jezeli masz szybki metabolizm powinnienes odpooscic biegi jak moowil anar moga utrudnic wzrost masy miesniowej przerwe miedzy kreatynami radze troche dlozsza, minimum 4 miesiac, a najlepiej pool roku.
Bold nie wywala estro a go uwala czyli zbija. Bold żeby miał sens to 500_600 minimum . Upusty krwi to ostateczność i aj nie musisz to nie rób bo jak przyzwyczaisz organizm to będzie potem trzeba czasu żeby dojść do normy bo będzie przyzwyczajony . Nie wiem ile w tym prawdy ale tak słyszałem . Ogólnie upusty nie warte tego co bold oferuje . Masz 48 [...]
[...] na regeneracje, do tego piwko codziennie na wieczor bo dobrze wchodzi, przy weekendzie woda idt itp, efekt tak poryty beret ze klepnie kogos w tylek i idzie do pudla na minimum 5 lat, tyle zawiasow juz zebral w swojej karierze... oj sie troche rozpisalem, ale to tylko czesc tych bardziej komicznych opowiesci, ktore sa polskimi realiami tego [...]
[...] unikaj zasobnych w o6 tłuszczy roślinnych. dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać?
[...] konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać? Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec organizm musi [...]
[...] węgli to dieta ketogeniczna. Czy jest ona bezpieczna? Bo wielu ludzi mówi, że nery strasznie dostają. Ja jestem zdrowy pod tym względem. Jak długo można ją stosować? I czy mogę ją zastosować do treningu FBW co drugi dzień? Np poniedziałek, środa, piątek po 120 g węgli a reszta dni minimum? Zmieniony przez - 19buba86 w dniu 2015-12-11 09:12:42
robsoreal -możesz to popdzielić i przez początkowy czas brać po około 10g./np. dwa tygodnie/ a potem już do końca po 5g. na dzień- to takie absolutne minimum.
moja pomylka ;-) tluszczy te 0,8g/kg minimum , dzieki ze zauwazyles, oczywiscie ze mialo byc ze tluszczy tez za malo :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-12-28 15:51:26
