Bo to ciągle te glupie przekonanie, że więcej = lepiej. Nawet Sylwia miała teraz w końcówce bodajże 55 min w dni push I pull I 45 w dni nóg. A wiadomo, że u bikiniar 1h ed to absolutne minimum %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-04-18 11:04:38
Ja już długo nie używam glutaminy,tauryny i powiem wam że zero różnicy. W ogóle suplementacja u mnie to niezbędne minimum . Kiedyś była cała lista a teraz zostało : D3,Omega3,Jak leciały orale to NAC i TUDCA . Intra EAA i Kreatyna . Nie licząc WPC i WPI to wszystko. Dwie różnice jakie widzę to mniej obciążony żołądek od tony kapsułek i tabletek [...]
Tylko jeszcze raz powtórzę- ja nie mam żadnych problemów z trawieniem. Co więcej, jak na mnie te ilości ww co mam wchodzą bardzo dobrze. Bo ja po prostu jestem niejadek, a nie że kichy szwankują. A białka i tak mam mało, bo 280g to jest niecale 3g / kg. Zawsze na masie minimum te 300g miałem.
[...] naprawdę tak zapyerdziela i ja mam wrażenie, że już dłużej w Wawie jesteś ;-) ja w UK już trzy lata siedzę, a wcześniej w Warszawie 2 lata, gdzie już z Wojtkiem działałem, a przecież z tobą wcześniej mysle, że też dobre 2-3lata przepracowalismy, gdzie Ty na bank już siedziałeś w Wawie jak Cie poznałem czyli te 8 lat to takie minimum myślę:-D
[...] pełno ludzi przeziębionych. Niestety niektórzy z nich pozytywni. my wczoraj z biura wygoniliśmy dwie przeziębione osoby do domu, wśród rodziny i znajomych to w każdym domu minimum jedna osoba chora, a byłem wczoraj na wyjeździe służbowym to wszyscy, z którymi miałem mniejszy lub większy kontakt smarkali i kasłali - taki sezon nieszczęsny :-( [...]
Dobra, od jutra lekko się ogarniam. Od kiedy ćwiczę nie miałem tyłu tygodni, gdzie totalnie nie patrzyłem na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem [...]
Widzę, że ceny nieco spadły bo miesiąc temu jak patrzyłem to było 3500 zł minimum Turcja xd Ceny spadły w stosunku do których bo moja wycieczka kosztuje obecnie 5kola więcej niż jak brałem pod koniec lutego. A generalnie brałem z początku już w październiku zeszłego roku tyle ze na maj ale z racji ,że Moja miała ważny kurs z pracy do [...]
Zobaczymy, bo nie będę jednak mocno tych kcal podnosił, bo jak mówiłem chce trzymać formę minimum do wakacji na początku sierpnia. No i wywalę bolda, który jednak też nabicia trochę daje.
[...] miarodajne. Ale mam nadzieję, że niedługo pójdzie w górę, bo naciągnę trochę wody :-D A to dlatego że zdecydowałem się dodać GH, 5iu w dt. Z kasą ostatnio lepiej, a i nawet dla regeneracji po bramkach się przyda, bo ostatnio znowu dużo ich wpada. Będę chciał pociągnąć chociaż do następnego startu, więc pewnie rok minimum. A zaraz lecę na push.
wodyn , co Ty mi tu za truizmy prawisz seks jest przereklamowany juz od conajmniej 15 lat , mowie a takim minimum, kiedy wlasnie seks stal sie glownym czynnikiem ksztaltujacym nasz swiatopoglad. Ty popadasz w stereotypy, ktore kaza Ci myslec, ze laska majaca w avku gole cialo kobiety, nie moze byc uduchowiona czy tez nie jest sklonna do glebokich [...]
[...] że na bieganie, początkujący biegacz potrzebuje na początkek 3000 zł! Co się składa na te 3000 zł? Dokładnie już nie pamiętam, ale było mniej więcej tak podane: - buty - za minimum 600-800 zł. Buty wymieniamy po 400 km. - sportowy zegarek (koniecznie!) - koszt minimum 800 zł. Bieganie bez tego sprzętu traci sens! - kilka kompletów ubrać [...]
[...] i tłuszczów. To właśnie - siarka - decyduje o kształcie przestrzennym białek - np. za jej przyczyną kręcą się nam włosy. Miksowanie oleju lnianego z twarogiem (koniecznie, minimum 5 minut!), który praktycznie aż w 95% stanowią kwasy tłuszczowe nienasycone, powoduje, że tłuszcz staje się znakomicie rozpuszczalny w wodzie. Jest to właściwie [...]
po 10 dniach zrobiłem nowe wyniki odstawiłem mk677 minimum 5L wody dziennie cardio 4x week grejfrut cały codziennie. zostałem tylko na tescie 500/week hct z 55.3 >>>> 49,5 hcg 18.1>>>> 16,9 rbc 6,34>>>> 5,81 jedynie PCT plytek krwi mam 11,8% normy 18.1-22% zastanawiam się czy dorzucić masteron ewentualnie turanabol już, czy jeszcze zaczekac z [...]
Warto ale nie w nadmiarze. Minimum jakie ci potrzebne jest. Cos za cos choc wszystko zalezy od tego jak szybko produkujesz RBC...jak bardzo wolno to ci witaminy nie zaszkodza..u mnie szybko wiec musze uwazac
[...] wspominajac juz nawet jak inne parametry sie poprawiaja przy takiej dawce jak np. profil lipidowy Tak wiec powtarzam po raz kolejny ze jest to wszystko dawko zalezne i te minimum 3 miesiace trzeba odczekac. Zmieniony przez - flatearth w dniu 12/15/2022 1:31:44 PM Nie uważam ze wszystko wiem i jestem totalnie zielony jak 95% autorów w tym [...]
[...] rezygnacji z silowni - 2x w tygodniu FBW to absolutnie gorna granica tego co powinno sie trenowac jesli ma to byc uzupelnieniem dla wytrzymalosciowych dyscyplin - a zarazem minimum pozwalajace utrzymac staly poziom silowy. Dalej - trzeba konstruowac trening tak by rzeczywiscie wzmacnial cale cialo na minimalnej objetosci - czyli same cwiczenia [...]
"1600kcal oraz minimum 100g bialka", więc nie wiem w końcu czy ma być max 100 g białka, czy minimum 100 g. Brokuła, ogórka, sałaty nie wliczałam. Kalorii jest 1573,25 - druga kolumna
[...] zwięszy ci dynamikę jak bedziesz umial dobrze uderzać-technicznie. Ale sam w sobie to za mało. Wpisz sobie na YT Heavy Bag Techniques. Ale jak trafisz na kogoś kto trenuje minimum 2 lata w klubie i on oprócz tego worka w klubie-sparruje,obija gruszki ma zadaniówki,ćwiczenia,ma psychikę,to cieżko bedzie. Zobacz,to jest minimum co musisz robić,a [...]