No jeśli chodzi o hajsik ,to fakt :D. Ale jeśli o jakoś ,to ja 100 % za Olimpem. Brałem niedawno , ale tera robię masę ,wydatki miesięcznie 500 zł -minimum to już wastuję tylko w dietę + gainery itp.
Jesli liczysz na masę mięśniową to Cię muszę zasmucić, nie od tego jest odzywka białkowa, raczej w tym wieku sam nie gotujesz i mozliwe że po mimo tego że dasz odżywkę biuałkową to i tak będą braki w białku, ale myślę że jak nie trenujesz wyczynowo np jakieś sporty na poziomie minimum wojewódzkim to nie zawracałbym sobie tym głowy
NIE Hmb to sciema, chociaz niektórzy twierdzą że przy długiej suplementacji, minimum 3-4 miesięcznej czuj jakies efekty.... ale jest to całkowicie nieopłacalne. Brac możesz jesli masz ale nie spodziewaj sie niczego. ps. nie rozumiem jak można kupować suplementy i brać je jak tylko sie chce że zostaje akurat 70 kapsów hmb.
W każdy dzień, a jak nie będziesz odczuwał działania to zwiększaj dawkę (np. ja to musiałem minimum ze 3-4 tabsy TSE na porcję łyknąć). Potem kup coś lepszego itd itd ;-)
Witaj, chętnie doradzimy Ci jaki środek wybrać, jednak by nasza pomoc była sensowna i adekwatna do Twoich preferencji, czy też możliwości, przydałoby się więcej informacji na Twój temat. Minimum jakie byś mogła napisać o sobie, to podstawowe dane jakie znajdziesz w linku niżej: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html będziesz [...]
ok jakoś postaram się to pogodzic, niemam problemów po jedzeniu zacząć trening żaden dyskomfort mi nie dokucza więc 1,30 odczekać minimum żeby przyjąć cytruline dzięki za wyjasnienie
Nie aeroby, tylko trening wytrzymałościowy, czyli mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń, albo ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ważne, żeby robić minimum 15 powtórzeń w serii (wyjątkiem są łydki i mięśnie brzucha, te potrafią rosnąć przy takim treningu) Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-05-24 16:28:41
witaj. l-ke lykniej 2-3g na 2h przed trenigowo, w dni bez treningu w ciagu doby rozlozyc mozesz po 1g BCAA popijaj porcje podczas treningu, tak by wychodizlo minimum 8g czystych amin w napoju. w dzien bez treningu bcaa nie stosuj
No ok zgadzam sie ale cwiczenia na brzuch za pomoca 15 serii to jest dla mnie Uwazam ze 30 to jest minimum i to jest moje zdanie niech ktos inny sie wypowie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)
[...] tym temat więc kij z tym :) Co do insulinówek to git są...ja tak bije od jakichś 15 lat i tylko insulinówkami...pamiętam jak tu na sfd pisano, że tylko głęboko domięśniowo...minimum x mm, a ja biłem króciutkimi insulinówkami wszystko (oprocz posladkow) i nigdy złego strzała nie było. Co do wbijania oleju to tak z ciekawości pytam...myślałem, że [...]
Jezeli jestes ektomorfikiem to jedz co ino ci wpadnie do lapy i licz tylko kalorie minimum 4000kcal i waga bedzie szla do gory w 100% na pewno cos miesni ci przyjdzie : ) aa pozniej redukcja i git :0
