minimum

Cześć Wszystkim Miałem test psychologiczny. Z tego co się dowiedziałem był to test APIS. Niestety zaliczyłem go około 3/10, a minimum do zaliczenia to podobno powyżej 5/10. Oczywiście złożyłem odwołanie i wkrótce mam jeszcze raz pochodzić do tego. Natomiast wiem że nie dadzą mi tego samego testu gdyż jest to jeden uniwersalny test który można [...]

Cześć Wszystkim Miałem test psychologiczny. Z tego co się dowiedziałem był to test APIS. Niestety zaliczyłem go około 3/10, a minimum do zaliczenia to podobno powyżej 5/10. Oczywiście złożyłem odwołanie i wkrótce mam jeszcze raz pochodzić do tego. Natomiast wiem że nie dadzą mi tego samego testu gdyż jest to jeden uniwersalny test który można [...]

Cześć Wszystkim Miałem test psychologiczny. Z tego co się dowiedziałem był to test APIS. Niestety zaliczyłem go około 3/10, a minimum do zaliczenia to podobno powyżej 5/10. Oczywiście złożyłem odwołanie i wkrótce mam jeszcze raz pochodzić do tego. Natomiast wiem że nie dadzą mi tego samego testu gdyż jest to jeden uniwersalny test który można [...]

Cześć Wszystkim Miałem test psychologiczny. Z tego co się dowiedziałem był to test APIS. Niestety zaliczyłem go około 3/10, a minimum do zaliczenia to podobno powyżej 5/10. Oczywiście złożyłem odwołanie i wkrótce mam jeszcze raz pochodzić do tego. Natomiast wiem że nie dadzą mi tego samego testu gdyż jest to jeden uniwersalny test który można [...]

Cześć Wszystkim Miałem test psychologiczny. Z tego co się dowiedziałem był to test APIS. Niestety zaliczyłem go około 3/10, a minimum do zaliczenia to podobno powyżej 5/10. Oczywiście złożyłem odwołanie i wkrótce mam jeszcze raz pochodzić do tego. Natomiast wiem że nie dadzą mi tego samego testu gdyż jest to jeden uniwersalny test który można [...]

[...] dietach jednak tłuszcze zwierzęce czyli : jaja, smalec a raczej po prostu nieco tłusta wieprzowine, tłuste ryby, i zólty ser. tłuszcze roslinne ograniczyłem do niezbędnego minimum : czyli olej lniany. w artach ulegałem opinii, że jednak tłuszcze roślinne są zdrowsze itd itp. Jednak po rozmowach z kolegami, dowiedziałaem się, że nie tylko ja żle [...]

Bez sensu imo katować się Venomem. Przy takim zatłuszczeniu przy samej diecie na zero lub -300kcal tłuszcz będzie się wypalał. BCAA 3, ale czego 3? Przy Twojej wadze 10g to minimum. Co z treningiem siłowym?

[...] Syntha-6 1320 g)Może jakieś dwa białka na dzień na noc? Do tego może jakieś indywidualne witaminy? Mój cel to maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej w ciągu dwóch miesiecy.Zakładam ,że moje minimum to 85kg. Troszkę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98kg (było 107kg 3 tyg. wcześniej) Wzrost : 186 Proszę o liczne komentarze. Pozdrawiam

[...] o suple to o venomie wiesz zostalo mi pol paczki czy coś BYŚ polecił dodatkowo gdyż pobudzenie zanikło a nawet wkracza znużenie trening zmieniam co tydzień na siłce i nie wiem o co biega... myślałem że to może zła dieta albo brak wit i min a może czs na jakis wspomagacz? No i chciałbym oraniczyć do minimum spalanie mięśni.... pozdrawiam....

Asiupka zjadłbym jedno, potem zaczął drugie, ewentualnie SC przed treningiem - z tym, że porcja minimum podwójna, rano Meta-burn. co do kofeiny, to nie ona odpowiada za moc spalaczy w przypadku tych mocniejszych, jest sporo substancji, które do przyjemnych nie należą. tomiirow jeżeli 5kg dla Ciebie to marne efekty, to sorry, ale cudów Ci nie [...]

[...] lub tabatę (kettlebar, etc) w każdej wolnej chwili spędzam aktywnie czas i raczej rzadko zamulam przed TV. Dieta - staram się odżywiać zdrowo, staram się tzn. jem te minimum 4 posiłki dziennie które w większości sam sobie przygotowuję, niestety jest parę "ale".. Pierwsze to praca - jestem handlowcem i kilka (czasem kilkanaście) [...]

Ej chlopaki 3 kg w 4 dni to nie jest za duzo dodam ze jem tylko z olimpa fat burnera jakiegos tam o3 i flex fita pije no i dobrą dieteke ogarnolem tylko na sniadanie wegla troche owsianka etc i od 12 same białko + CARDIO MINIMUM 1000 kcal dziennie gubie . nie wiem czy dobrze robie ale czuje sie dobrze i są efekty Co sądzicie?

[...] wszystkich! Planuję sporą redukcję. Nie potrafię oszacować %tkanki tłuszczowej, ale chciałabym zrzucić ok 10kg ;/ dietki kiedys nie trzymałam wogóle, teraz ograniczyłam do minimum tłuszcze, przed trenigiem wegle, po treningu bialko... to tak w duzym skrocie... trenuje 6-7 razy w tyg muay thai, do tego planuje dorzucic bieganie! kesli chodzi o [...]

[...] CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):6 posiłków dziennie(razem ok 2500kcal), zdrowe odżywianie(dużo warzyw, chude mięso itd.), cukier wykluczony z diety do minimum, dużo wody mineralnej. Trening: FBW 3xtyg, 2x 60min biegania + 30min rowerek) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): astma oskrzelowa WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

z takim brzuchem, by było sensownie widzę nie 4, a 8-12 tygodni redukcji minimum, spalacze na razie zbędne, bo to poziom gdzie powinno samo lecieć bez problemu.

[...] jest zjeść idealnie 1700 jednego dnia jajko będzie większe drugiego mniejsze. trochę głupio by mi było warzyć potrawy :D Co jest pewne jem racjonalnie, 5 posiłków dziennie (minimum) w małych ilościach, czuje lekki głód cały czas ale taki że bez problemu go powstrzymuje. ! posiłek jem w różnych godzinach np dziś wstałem o 12 więc pierwszy posiłek [...]

[...] tyg (w weekend na czczo) -> ciężki crossfit 40-50min @ 80-95%HRmax zakończony ABS2 poziom 2; 2-3xtyg (w weekend na czczo) -> FBW - 2x w tyg Czyli codziennie aktywność. Plan minimum to średnio w tygodniu 2FBW + 3 z grupy cardio + 4 ABS2 Wszystko rozłożone w różne dni w zależności od czasu i pogody. DNT tylko jeżeli dopadnie mnie kryzys lub [...]

[...] końcu zacznę jakoś wyglądać :P SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta: Białko - minimum 120, tłuszcze - maksimum 80, węglowodany - maksimum 300. Trening: 3x w tygodniu. 10-15min bieżnia, 30-40min rowerek, przysiady, wykroki, rozpiętki na maszynie, [...]

[...] of the exercise session before you increase the intensity, by increasing your speed or by walking hilly terrain. You learned that cardiovascular exercise should be done a minimum of three times a week, a minimum of 20 minutes per session and should be done after a 5-10 minute warm-up (at a low intensity of 50-60% of max HR) and a 5-10 minute [...]

1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC - [...]