minimum

Przy takiej sylwetce jak masz i jak chcesz ją zachować, 10 kg mieśni to tak minimum dwa lata.

krotka przerwa, zrob z 6tyg. minimum w tym czasie mzoesz wziac jakies boozery ale z drugiej strony, ja bym sie skupil na dopracowaniu diety (tj dokupil bialko,gainera,omege-3, etc.) a reszte kasy przeznaczyl na przyszly cykl gdzie mozesz polaczyc stack+NO

glukozaminy hiteca potrzeba minimum 2 opakowania , a najlepiej wiecej... byc moze masz problemy z przyczepami miesniowymi....przeanalizuj trening.. moze wystarczyc zmiana cwiczen,lub sprzetu np.sztangielki zamiast sztangi..dbaj o poprawna forme ruchu...zwieksz ilosc powt.jezeli cw.na duzych ciezarach z mala iloscia ruchow

nie wiem ile potrzebujesz kalorii ale staraj się jeść 5-6 razy dziennie posiłki z minimum 500- 600 kalorii każdy, a kiedy weżmiesz odżywkę a kiedy zjesz to już zależy od twoich możliwości i upodobań.

w zasadzie to 19 za pare dni... tak jest to alternatywa,ale moze wyjade za granice w przyszle wakacje na stale a do tego czasu chcialbym juz jakies minimum osiagnac jesli chodzi o sylwetke

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

[...] i linki z ktorych mozna sie wiele dowiedziec. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Aby zabrać się za koks musisz spełniać poniższe warunki: a) musisz mieć ukończone 18 lat, / najlepiej poczekać do ~21 roku życia b) staż na siłowni - minimum 2 lata c) musisz posiadać wiedze na temat: -diety -treningu -regeneracji -suplementacji

Minimum miesiąc

Polecam Treningi aerobowe minimum 4 razy w tygodniu. Nawet bez diety biegając 1godzine dziennie albo te 4 razy w tygodniu daje świetne Efekty. Polecam sam schudłem 10kg w 2 miesiące a miałem nadwage. ;]

moze masz zly trening - taka tez moze byc przyczyna. ile trwal cykl? ja bym odpoczal ok tygodnia, lekko zmodyfikowal trening i lecial dalej. mozesz teraz sprobowac z tcm albo cp, ale zrob przerwe od krety minimum tyle ile trwal wlasnie skonczony cykl

zabisko - nie musisz dopisywac na co jest, po to kuro napisał tylko tyle, aby autor zadał sobie minimum trudu i sprawdził. to nie żłobek ze robisz wszystko za dzieci acha autor - temat- RĘCE, a piszesz o czym innym ... więc ?

Poza tym możliwe że już osiągnąłeś możliwe minimum tkanki tłuszczowej dla diety trzymanej jako tako.

No ale po co tą wagę niby chcesz sprawdzać? Ja bym dał 2500kcal minimum, osobiście i tak bym zaczął od 3000, dodawał cardio i powoli ucinał kalorii, jak zaczniesz od 2000kcal to nie będziesz miał z czego ucinać i będziesz stał w miejscu

[...] podobny do swojego tematu topic i miałbyś odpowiedź, a tak to tylko forum jest zaśmiecane. Zacznij od michy, a skończ na treningu i regeneracji, a na pewno będziesz zadowolony z efektów. Od czasu do czasu zapodaj sobie "coś mocniejszego z supli". O koksach na razie zapomnij, tak jak ktoś wyżej powiedział na minimum 2 lata. Pzdr.

mety za dużo, enana za mało, 8ty. minimum enan,.

Meta to good 100 tabsow ale tescia to ma malutko (1 opakowanie to 5 ampulek po 100 mg a tygodniowo ma bic minimum 200mg wiec 5 ampulek mu starcza jakos na 2,5 tygodnia) Przynajmniej z 3 opakoania..czyli 15 strzalow I clomid to wie paczuszki czyli 20 tabsow

Warzywa to podstawowa kwestia. 600-700g minimum dziennie powinno wjezdzac.

Piotrek489 aby rosnąć treba dostarczyc wystarczającej ilkości nie tylko białka ale i węglowodanów/tłuszczów mysle że najczęściej to minimum sie dostarcza/. inaczej trudno o przyrosty, idzie bardziej siła- i to powolutku, masa jednak słabiutko, sęk w tym aby z węglami nie przesadzac bo wtedy zaczyna sie otłuszczanie/każdy musi wyczuc tą granice u [...]

nie ma thyrotherma od 2 tygodni i nie bedzie przez najblizsze minimum 2

okresl sie konkretnie, chcesz sie "podrzezbic" czy zredukowac konkretnie. co do cyklu to propa bym dal 8 tyg z progresem dawki, jednak na pewno WIECEJ niz 50mg e2d winko tydzien dluzej niz prop jak wczesnie go zaczniesz zalezy od tego ile masz wina, 6 tyg minimum IMO