[...] 2 lata i wziołem samą deke 10ml 1ml100mg holenderki dobra dieta i trening do tego 8 kg magnum 5000 a po cyklu 2 tyg 24 tabl clomidu i mnie wyyyyjj***ało jak małego misia w przysiadzie 198kg w martwym 240 klata 135 a masa minimum 9 kg czystej... dokup jeszcze 400mg i zrób tak samo a nie pożałujesz..... al oczywiście teść pomoże w takim zestawie
teoretycznie robi sie przerwe minimum tyle ile trwal ostatni cykl z odblokiem chyba ze cie zle zrozumialem i chcesz to wszystko ciagnac jedno po drugim to wtedy inaczej. Sprecyzuj bardziej swoje pytanie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2011-01-01 16:51:26
[...] 25kg, kreatyne bralem juz wiele razy, chcialem zrobic maly cykl, znalazlem wlasnie temat o cyklu meta + prop. Moze ten cykl bedzie dobry? Ponoc na nim duzo sie nie przytyje ale bedzie to miesien w miare dobrej jakosci i wlasnie o taki cykl mi chodzi. Chce zrobic teraz taki maly cykl na wakacje i przez minimum pol roku cwiczyc tylko na sucho.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie masz rację, acz ja masuję i robię minimum 40 minut interwałów, jeśli już wydolnościowo. I powiem ci: widzę przy takim stanie rzeczy dużo większe korzyści, niż jak kiedyś masowałem z krótszą i mniej intensywną formą treningów innych, niż siłowe ;P
mozna stosowac caly czas suplementacje kreatyną w dawce 0,03g / kg masy ciala(po uprzednim nasyceniu) rowniez podczas SD imo 4tygodnie na kreatynie w nawet wiekszej dawce to za krotko, moim zdaniem 6-8tygodni powinien trwac cykl minimum(bo kreatyna zaczyna dzialac w 100% najczesciej po okolo 2tyg)
[...] bo w tym ostatnim nie o to chodzi. Wręcz przeciwnie. Przez cały tydzień dieta BARDZO niskokaloryczna, wyłącznie białko (chude ryby, pierś z kurczaka, białka jaj), minimum tłuszczu i zielone warzywa, zero soli do tego CO NAJMNIEJ 5 litrów wody i ziół moczopędnych (mniszek lekarski, pokrzywa, skrzyp) dziennie. Masz sikać co 15 minut W [...]
[...] troche stójki, trochę parteru, trochę symulacji ataku na ulicy itp. Generalnie nastawiona jest raczej na samoobrone stąd techniki typowo sportowe ograniczone są do minimum. Koszt wynosi 60 zeta za 8 treningów do wykorzystania w ciągu dwóch miechów. To na razie trzecia sekcja ju-jitsu którą odwiedziłem w okolicy i szczerze mówiąc nie [...]
[...] w czasie cyklu w ilosciach podanych przez producenta. z kreatyna uderzasz w ostatnim tygodniu cyklu i jedziesz z faza nasycenia az ci sie puszka skonczy (250g musisz miec minimum) jak cos jeszcze chcialbys wiedziec to pisz acha clomid jest na recepte albo kupujesz u dila. jedna paczka ci starczy... Zmieniony przez - sodoma w dniu 2008-08-30 [...]
OloKK: wiec niech pozostanie 'Doradcą' w dziale ,moderatorem powinna byc osoba ,która potrafi zachować minimum obiektywizmu ,a takie decyzje jak ban konsultować z innymi moderatorami (może poza oczywistymi przypadkami chamstwa,ale i wtedy jakis link powinien zostać po aferze itp) Co do Ronowicza ,to dyskusja toczy sie od dwóch dni i miał szanse [...]
[...] trening i odpoczynek i można wszystko pogodzić, tak samo jak istnieje mit o A6W, niby każdy słyszał dobre rzeczy i widzi zdjęcia 'efektów' w googlach ale jakby się zaglębił ktoś kto ma choć minimum pojęcia o mięśniach i treningu dojdzie do jasnych wniosków, że ten trening nie ma sensu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-02-10 17:23:49
jak zgadza się z Twymi wyliczeniami np z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to bilans jest ok ten 4 przedtreningowy by wyglądał już lepiej jaja sadzone + ziemniaki mizeria, minimum godzine przed treningiem ale raz zjesz jaja innym razem co innego.
[...] wiec szukasz wymowek na sile. same suplementy diety czy odzywki nie beda w stanie polatac tak diety, abys byl w stanie czerpac optymalne efekty z treningow. jak chcesz zbudowac mase miensiowa to musisz sie postarac i dac cos od siebie i ta diete skoponowac jak nalezy;-) minimum na start skupic sie na tym, aby dostarczac nadwyzke kaloryczna
