i daj 1h minimum przed trenem testowalem, i plasma potrzebuje troche wiecej czasu by dobrze klepac niz 30min, Areas tez podjadal i moze potwierdzic, ze suplement godny, ale trzeba mu dac wiecej czasu przed treningiem, nawet znam osoby co 2h jadly przed treningowo i klepal duzo lepiej niz 30min przed
nie nie mozesz brac mety w tym wieku. Sluchaj mam pytanie czy Ty chcesz brac koks po to zeby wycisKAC 100 NA KLATE ? I MIEC 40 CM W BIC ? chyba to bez sensu poniewaz na sucho bez problemu to zrobbisz!!!!!!!!!!!!!!!!! a co do wieku to chyba minimum 21 lat trzeba miec zeby siegac po cos takiego
[...] nadmiernej wrażliwości począwszy, czyli się do tego nie nadajesz, a na guzie skończywszy.Mnie po dobrym sparingu głowa bolała przez tydzień a do tego grało mi w uszach przez minimum trzy dni. Po zawodach zdarzało się wymiotować jak kot. Taki to sport, zdrowe to nie jest, ale frajda jak wiadomo, ogromna. Do bólu musisz się przyzwyczaić albo daj se [...]
[...] dzial cobys teraz do kretki niewzią to i tak po cyklu spadki bedziesz mial bo na spadki to sie bieze po cyklu najlepiej jakies bialeczko jezeli chcesz ograniczyc spadki do minimum to stosuj podzczas cyklu dobrą diete i pij duzo wody nawet 4l dziennie do kreatyny dokup glukoze i pij ją razem z kretką 30-50g na porcję wydatek niewielki a korzysci [...]
[...] gr 3 jajka + razowy chleb 2 śnidanie twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 150 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa obiad przedtreningowy ryż bialy czy brozowy ? 50 gr kurak pierś [...]
Fatu masz jeszcze dość sporo ja osobiście również bym był za tym aby zrobić redukcję minimum do końca roku powolutku ten Fat wyciąć tak aby w okolicy świąt wyjść sobie z redukcji i móc cieszyć się mile spędzonym czasem z rodziną. A od nowego roku ruszyć sobie powoli z masą i dokładać już jakościowych kilogramów na sylwetkę. Obecnie faktycznie masy [...]
ja jade z gocławia 123 do wiatraka 15-20 minut i 26 zwiatraka na swoińskiego 35-50 minut +5-10 minut dojśc wychodzi minimum godzina ( przy naprawde dorbym wietrze ) do 1póltorej godizny , średnio 1:15 jade może troche mniej ( z czekaniem na pzystankach )
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]
[...] jak odkurzacz oczywiscie dieta podstawa i aero 200min/week na to lato zastapie clena T3 zwieksze winsa i dodam duzo nandrolonu zastanawiam sie nad tesciem i raczej bedzie to minimum do tego wins 40mg ed i wypas program treningowy cykl 12tyg i potem 8tyg OFF przed wakacjami wjedzie z kolei EQ ale tylko z winstrolkiem provironek na dobre [...]
