[...] najlepszym rozwiążaniem bo nie trzeba się tyle kłuć, a szybciej sie wkręca niż enan czy cypio , prop może być ale częśte zastrzyki moga byc kłopotem, bo deka jak dla mnie minimum to 12 tygodni test co najmniej 2 tygodnie dłużej. Niestety bez ankiety nic nie mogę ci rozpisać ale na twoim miejscu dokładnie przeczytałbym pierwszą część mojego [...]
[...] w ciagu dnia. 2. nie powinno 3. ja przy wadze 110 kg stosuje 7,5 mg, wiec kwestia tego jak bedziesz czul jej dzialanie, a nie suchych przeliczen, a byc moze okaze sie, ze dawka jednorazowa w ilosci 5 mg zadziala bardzo silnie i wiecej nie bedzie trzeba. pamietaj o dodatku kofeiny ktora uzupelnia joszke takie 200mg do porcji joskzi to minimum
[...] minut z buta doi pracy a dopiero jadlem okolo 10 pierwsze posilek i bylo ok:) wiec jak BF jest juz niski i chcesz jeszcze mocniej przycisnac, to mozna tak robic co do kofeiny tak, albo kofeina soplo, albo jakis lajtowy termogenik, ktory ma ja w skaldzie w dosc fajnej ilosci minimum te 200 mg w porcji i powinno byc bardzo fajnie juz w dzialaniu.
Mówisz ze nie chcesz wyglądać jak kulturysta, a ja Tobie tlumacze ze jak kulturysta wyglądać nigdy nie bedziesz. Że dieta własnie pozwoli Tobie budować ładną, zdrową sylwetkę i to jest takie minimum.
[...] godzin poza domem jak nic bo dojeżdżam ( albo i więcej wypadnie ) okienek nie ma, są przerwy 10 minut ale jakieś ksero, uzupełnianie notatek itd więc czasu mało muszę wziąć minimum 332 gram kuraka i 50 gram wpc a więc jak mówisz 2 porcje chciałem mniej mięsa a więcej wpc w butelce ale zrobię jak mówicie szanowni modzi ps. czy sprawdzi się [...]
[...] Dla mnie jest to b.dobry sposób żeby długookresowo, ale w sposób zrównoważony budować stabilną formę. Ale niestety Nitro dobrze zauważył - nie ma dowodów na to jak długi okres takiej suplementacji powinno się przyjąć. Wg mnie jest to okres czasu minimum 6 miesięcy. To, że po jakimś czasie nie "czuć" tego, to nie znaczy, że kreatyna nie działa ;)
[...] ćwiczeń. Bez tego niestety będzie coraz gorzej i supelmenty niestety nie pomogą. Jeżeli już odczuwasz jakieś problemy, to warto również regularnie odwiedzać fizjoterapeutę. Boswelia msm coś jeszcze? I typowe na stawy suple brać jakiś czas? Np minimum 3 miesiące? Jak z tym rolowaniem? Po każdym treningu rolowanie np 10 minut całego ciała?
Możesz robić wszyskto poza podnoszeniem ciężarów (minimum od 16 roku życia). A tak to możesz sobie codziennie robić przysiady, pompki, brzuszki, podciąganie na drążku (jeżeli posiadasz). I dużo biegaj za piłką i wogóle nie baw sie w te sprawy tylko ciesz się życiem póki możesz gówniarzu
[...] do tego ćwiczenia, czyli czy ciężar wyciskasz barkami izolując przy tym klatkę (oszukiwanie), czy jak najbardziej starasz się ograniczyć udział barków do niezbędnego minimum, eksploatując piersiowy większy. Różnica pomiędzy kątem 45 stopni a 30 jest taka, że przy 30 tak naprawdę w dużej mierze powielasz to co robiłes na płaskiej, czyli [...]
[...] dłużej. Przy propie do 10tyg 5000j spokojnie starczy :) Teorytycznie powinieneś odczekać tyle ile trwał cykl z odblokiem czyli u ciebie np. 10tyg + 4 tyg = 14tyg. I raczej tyle najlepiej odczekać minimum bo potem dobrze odczujesz kolejną bombę i przed wszystkim organizm musi sobie odpocząć. Wiem,że kolejna bomba kusi ale czasem warto czekać :)
przed i po treningu po minimum 5g. gluty a także 5g. bcaa, bierz to w porcji razem, możesz także taką samą porcje brać rano. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-15 21:14:01
