mozesz mieszać, aczkolwiek kupując HMB zastanowiłbym się dobrze na co tak naprawdę wydaję pieniądze. l-karnityna za to jest wyjątkowo nieekonomicznym suplementem, biorąc pod uwagę skuteczne dawkowanie (minimum 2g w porcji)
[...] nadzwyczajnego dodaejsz tylko do posiłków ubogich w białko lub zastepujesz posiłek pijac białko i jedzac osobno weglowodany z pozywienia i tłuszcze i tak to wyglada przerwa minimum 5 tygodni pompy po Cell Pumpie sie nie spodziewaj Tam ani nie ma Pobudzaczy np kofeiny ktora tez rozszerza naczynia krionośne i aakg samego jest 1 gram na porcje. [...]
[...] obciazenia, zrobilbym rotacje mikrocykli: najpierw kilka tygodni ciagniesz martwy bardzo ciezko na niskich powtorzeniach, a reszte na wyzszych powt., potem to samo z wyciskaniem i przysiadem. ale to wszystko przy zalozeniu, ze wygospodarujesz czas na minimum 1 trening i dodatkowo super byloby, gdybys na drugi dzien nie mial treningu sztuk walki.
bark niebyl wybity tylko obity z tego co piszesz.jesli by byl wybity musialby byc nastawiony i nieprzeszlo by po kilku dniach.ja mialem dwa razy zerwany bark i minimum dwa tygodnie z potwornym bolem bez jakiejkolwiek ruchomosci.rozgrzewaj sie dobrze.rob cwiczenia okrezne pomoga wzmocnic staw.uzywaj masci rozgrzewajacych na jlepiej na noc.niespij z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko zaczynajac od suplementacji zaczynasz od konca;-) Tobie brakuje podstaw minimum odzywiania. 180cm wzrostu masz, a wazysz tyle co fitnesska na masie;-) moje posty maja na celu nakierowac cie na konkluzje, ze zbudowac sylwetke, to nie tylko proces polegajacy na wydaniu 500zl na suple. tutaj trzeba sie bardziej postarac, tego sie ne da kupic
[...] będzie Ci ciężko, przecież 100g karkówki/piersi czy 150g ryby to nawet nie poczujesz że jesz, wywal serek daj mięso - w 200g będziesz miał już 40g białka nie 20, a i dużo lepszej jakości, ryby staraj się jeść morskie świeże, warzyw minimum 3x tyle. Po treningu tak jak pisałem węgle z białkiem(z mięsa), jak nabiał to bogaty w wapń, np mozzarella.
ankieta działu za mało hcg,tamoxa,cloma Jakaś sugestia proszę! Sądzisz, że nawet nie warto tego rozłożyć jakoś? Jestem pewien ze 3x 10ml enan 300 to tylko na 12 tygodni minimum, wiec dawki test nie ma co zmniejszać..
[...] jak i nie dasz mu bodzca, ktory bedzie im dawal sygnal, ze musza zostac duze i silne, trening silowy ma to do siebie, ze dziala antykatabolicznie, czyli pozwala nam zachowac jak najwiecej masy miesniowej:-) jezeli masz 3 treningi minimum w tygodniu reszta moze stanowic inn rodzaj aktywnosci, ale nie zamianialbym np na 2 silowe kosztem rowera
po długich cyklach nie ma co oszczędzać paru zł a potem problemy że organizm nie wrócił do normy,ja teraz po cyklu na pewno minimum 4 tyg na małej dawce hcg potem clomid ze 4-5 tyg po 100 mg dziennie z dawką uderzeniową .Dwóch znajomych leciało teraz takie odbloki po długich cyklach i chwalą sobie bardziej niż lecieli na dawce clomu 50 mg przez 3 [...]
Jezeli mial ludzkie HGH to kasy mu starczylo, jezeli syntetyczny to za wiele nie kupil. HGH powinno sie brac minimum 100dni, od 4 do 32 jednostek dziennie. Pozdrawiam metrowiec
Minimum 100 dni ? O ku**a, a ja myslałem że 3 miesiące na HGH to ostra jazda. ...czyli 32 j. dziennie, to dawka do przyjęcia, którą mozna uznać za stosunkowo bezpieczną ? Pozwiedz mi czy HGH się taperuje czy odrazu wchodzisz na ustalona dawke dzienną i tak jedziesz cały cykl ? Aaaa i jeszcze jedno. Czy musisz się kłóć kilka razy dziennie? Bo [...]
Gainera nigdy w ustach nie miałem, węgle proste ograniczyłem w diecie do minimum, ehh ;/ Przyznam się jeszcze do tego, że od jakiś 3tyg nie dostarczam całkowicie kofeiny, nawet herbatek nie pije }:-( ale nie wiem czy to od tego. Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2013-02-19 20:31:05
zasady HSt mowia zeby ograniczyc wysilek do minimum. W praktyce pewno zalezy od organizmu. Pilkarze czesto stosuja aktywny wypoczynek i forme trzymaja, oczywiscie nie nasi:D
[...] brzuch zawsze będzie jeśli poddasz się i będziesz się opychał po nocach. wiem co mówię bo miałem podobnie, ale dałem radę i teraz jestem zadowolony, każdego tygodnia coraz bardziej. słodyczne do zera lub do minimum, białko (np. ryż, piersi z kurczaka), wszelkie surówki i sałatki, do tego jakaś odżywka białkowa i dużo cierpliwości. Powodzenia
Widze ze masz podobna budowe do mnie nie biesz sie za ten plan bo masz tak jak ja za maly staz (minimum pol roku) wez znajdz trening mawashiego na bicebs i zacznij go robic... A w klacie masz tyle na wdechu czy na wydechu?? Napieta czy nie???
