Wybity bark przeszkadza w maxach

Właśnie sęk w tym, że miałem wcześniej problemy w ruchomości (więcej martwych stref). Teraz normalnie tego nie mam.

Więc co zalecasz zrobić, by iść w kierunku poprawy barku?

bark niebyl wybity tylko obity z tego co piszesz.jesli by byl wybity musialby byc nastawiony i nieprzeszlo by po kilku dniach.ja mialem dwa razy zerwany bark i minimum dwa tygodnie z potwornym bolem bez jakiejkolwiek ruchomosci.rozgrzewaj sie dobrze.rob cwiczenia okrezne pomoga wzmocnic staw.uzywaj masci rozgrzewajacych na jlepiej na noc.niespij z odkrytym barkiem i niepozwol zeby go przewialo.mialem kilka wypadkow z barkiem i dzwigam duzo ponad 100 i nieodczuwam bulu.wzmocnij staw i miesnie barkowe.to wszystko razem powinno pomoc:)

Dzięki dzięki za info.

Ten bark mi wypadł, sam go nastawiałem