lega

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

1198

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Z

Wiek 41

Zawód/studia kamieniarz

Województwo b.d.

Miasto EDYNBURG

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka , motory , muzyka

Dieta tak

Uprawiane sporty kulturystyka , kick-boxing

Ostatnia aktywność 23.08.2023 (18:54)

Data rejestracji 30.04.2006 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pierwszy cykl do oceny	70	2010-04-05 11:23
Trening dla zaawansowanych	trening na mase i sile jednoczesnie co sadzicie? a wiec jak w temacie.w zeszlym roku zrobilem taki test.trenowalem jednoczesnie na sile i mase.jednego dnia trenowalem na mase drugiego na sile.czyli pon. masa wt. sila sr.masa czw. sila itd.trenuje juz 10 lat i mialem zastoj a moj organizm jest	4	2010-09-14 22:41
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie? a wiec jak w temacie.w zeszlym roku zrobilem taki test.trenowalem jednoczesnie na sile i mase.jednego dnia trenowalem na mase drugiego na sile.czyli pon. masa wt. sila sr.masa czw. sila itd.trenuje juz 10 lat i mialem zastoj a moj organizm jest	8	2010-09-14 21:39
Doping	czy dobry cykl PH?	63	2010-07-11 12:14
Doping	Pierwszy cykl co powecie?	4	2010-07-11 14:51
Doping	pomocy z dianabolem	26	2010-04-29 20:05
Doping	pierwszy cykl w zyciu	6	2009-02-15 10:25
Odżywki i suplementy	problemy z silka witam.cwicze od 5 lat i niewiem co mam teraz zrobic.nigdy jeszcze nie bralem sterydow ale czuje ze stoje w miejscu ale niechce ich brac.czy jest jakas szansa zebym nabra jeszcze wiecej masy i sily bez koksow?jak ktos moze mi pomoc to bardzo z gory	25	2006-05-21 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny posiłek 1:2 jaja gotowane, płatki owsiane 50g, mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml, rodzynki suszone 8g posiłek 2:pierś z kurczaka 100g, makaron czterojajeczny 80g, brokuły 65g, oliwa z oliwek 5g posiłek 3:pierś z kurczaka 125g, kasza gryczana 70g,	7	2008-05-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny-dieta na rzeźbe posiłek 1:2 jaja gotowane, płatki owsiane 50g, mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml, rodzynki suszone 8g posiłek 2:pierś z kurczaka 100g, makaron czterojajeczny 80g, brokuły 65g, oliwa z oliwek 5g posiłek 3:pierś z kurczaka 125g, kasza gryczana 70g,	3	2008-05-18 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	KSW 14 na żywo gdzie obejrzeć	2010-09-18 21:42
Trening dla zaawansowanych	trening na mase i sile jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-17 18:22
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:50
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:36
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:30
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:28
Trening dla zaawansowanych	Wybity bark przeszkadza w maxach	2010-09-14 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy, sprawdzenie i porada.	2010-09-14 21:55
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-15 15:49
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-15 09:03
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-02 21:33
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-02 20:37
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-30 19:41
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-26 20:22
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 23:09
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 20:57
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 19:36
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 19:35
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 18:48
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 18:46
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-24 18:14
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-24 15:25
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-20 22:57
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-20 20:43
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-20 17:58
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-18 19:36
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-18 19:31
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-15 21:57
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-15 21:25
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-15 21:16