lega

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

1198

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Z

Wiek 41

Zawód/studia kamieniarz

Województwo b.d.

Miasto EDYNBURG

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka , motory , muzyka

Dieta tak

Uprawiane sporty kulturystyka , kick-boxing

Ostatnia aktywność 23.08.2023 (18:54)

Data rejestracji 30.04.2006 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pierwszy cykl do oceny	70	2010-04-05 11:23
Trening dla zaawansowanych	trening na mase i sile jednoczesnie co sadzicie? a wiec jak w temacie.w zeszlym roku zrobilem taki test.trenowalem jednoczesnie na sile i mase.jednego dnia trenowalem na mase drugiego na sile.czyli pon. masa wt. sila sr.masa czw. sila itd.trenuje juz 10 lat i mialem zastoj a moj organizm jest	4	2010-09-14 22:41
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie? a wiec jak w temacie.w zeszlym roku zrobilem taki test.trenowalem jednoczesnie na sile i mase.jednego dnia trenowalem na mase drugiego na sile.czyli pon. masa wt. sila sr.masa czw. sila itd.trenuje juz 10 lat i mialem zastoj a moj organizm jest	8	2010-09-14 21:39
Doping	czy dobry cykl PH?	63	2010-07-11 12:14
Doping	Pierwszy cykl co powecie?	4	2010-07-11 14:51
Doping	pomocy z dianabolem	26	2010-04-29 20:05
Doping	pierwszy cykl w zyciu	6	2009-02-15 10:25
Odżywki i suplementy	problemy z silka witam.cwicze od 5 lat i niewiem co mam teraz zrobic.nigdy jeszcze nie bralem sterydow ale czuje ze stoje w miejscu ale niechce ich brac.czy jest jakas szansa zebym nabra jeszcze wiecej masy i sily bez koksow?jak ktos moze mi pomoc to bardzo z gory	25	2006-05-21 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe do oceny posiłek 1:2 jaja gotowane, płatki owsiane 50g, mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml, rodzynki suszone 8g posiłek 2:pierś z kurczaka 100g, makaron czterojajeczny 80g, brokuły 65g, oliwa z oliwek 5g posiłek 3:pierś z kurczaka 125g, kasza gryczana 70g,	7	2008-05-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny-dieta na rzeźbe posiłek 1:2 jaja gotowane, płatki owsiane 50g, mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml, rodzynki suszone 8g posiłek 2:pierś z kurczaka 100g, makaron czterojajeczny 80g, brokuły 65g, oliwa z oliwek 5g posiłek 3:pierś z kurczaka 125g, kasza gryczana 70g,	3	2008-05-18 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	KSW 14 na żywo gdzie obejrzeć	2010-09-18 21:42
Trening dla zaawansowanych	trening na mase i sile jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-17 18:22
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:50
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:36
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:30
Trening dla początkujących	sila i masa jednoczesnie co sadzicie?	2010-09-14 22:28
Trening dla zaawansowanych	Wybity bark przeszkadza w maxach	2010-09-14 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy, sprawdzenie i porada.	2010-09-14 21:55
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-15 15:49
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-15 09:03
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-02 21:33
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-08-02 20:37
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-30 19:41
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-26 20:22
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 23:09
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 20:57
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 19:36
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 19:35
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 18:48
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-25 18:46
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-24 18:14
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-24 15:25
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-20 22:57
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-20 20:43
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-20 17:58
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-18 19:36
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-18 19:31
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-15 21:57
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-15 21:25
Doping	czy dobry cykl PH?	2010-07-15 21:16