[...] transporter kreatyny biore go rano na czczo i po treningu właśnie razem z kretą, a jednocześnie przyda się bo zanim zjem posiłek potreningowy to pewnie minie z 30-40 min minimum i traktuje to jako 1.częśc uderzenia glikogenowego.A animalpaka biorę przed śniadaniem, faktycznie tak napisałem nieczytelnie trochę-chodziło o wypisanie wszystkich [...]
Kreatyny też bym dał 2x5g w dni nietreningowe, chyba że Ci wtedy nie wystarczy. A dextrozy minimum 20g do jednej porcji kreatyny. Ja daję jedną miarkę z treca, to jest mniej więcej półtora tej, która jest z dextro juice i jest ok.
Aż karnacja stopniowo nie zacznie się zmieniac na ciemniejszą.... A żeby się nie opalac na czerono, poszukaj słabszych lamp i wchodź na 6 min, albo zmniejsz czas do 4 minut ( niestety czasami na solariach minimum to 6 minut, bo jest to nieekonomicze)i stopniowo podbijaj go o 1 - 2 minuty.
Jesli masz caly czas goraczke 39 stopni to na 90 % dopadla Cie grypa zadne leki Ci nie pomoga trzeba ja wylezec i zrob sobie po tej chorobie minimum tydzien wolnego od silki.
Po 2 iniekcjach enana przerwalbym ten cykl, tak na prawde zadnego spustoszenia nie bedzie zanim chlopak dojdzie do pelni sil aby porzadnie trenowac to mina minimum 2-3 tygodnie.Wtedy moze spokojnie zaczac cykl od nowa.
[...] lzejszy trening kosza).. drugi dzien cwiczen na silowni.. ja bym proponowal piatek po treningu zeby w sobote dalo rade sie cos wiecej zregenerowac nie zapomnij zeby spac minimum 8 godzin/dobe, Twoj organizm chociaz jest ekto musi sie ostro regenerowac przed snem walnij sobie gainerka, bialeczko jakies, czy co tam masz, to pomoze w szybszej [...]
[...] mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z mikrocyklami, na koncu 3- suple, ale u Ciebie to, no za pol roku minimum. natomiast to, ze widzisz przyrost bica i klaty ect., to normalne. na poczatku tak po prostu jest. odatkowo kazdy jest podekscytowany, oglada sie w lustrze ze sto [...]
j.w też ćwicze 3 treningi siłowe 3 treningi sw . uważam że 2 razy w tygodniu siłka to minimum a zarazem wystarczająca ilość żeby miec dobre rezultaty ale to tylko moje zdanie
Pewnie zależy od rodzaju schorzenia. Endokrynologia to trudna dziedzina. Ludzie którzy się na tym znają maja za sobą minimum 20 lat stażu. Odwiedziłem wielu endokrynologów i naprawdę mało zna się na nietypowych przypadkach. W tym przypadku najlepiej zapytaj kilku lekarzy.
Cypio 300 mg co 5 dni bedzie ok, HCG cyklicznie co 4-5 tygodni 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni, tamox,clom i provi przyda sie do odbloku + jeszcze minimum 10 000 HCG.Pod reka jakis IA w razie wzrostu estro (badania po 3-4 tygodniach)
ja omk iwziolem tylko 5 poszlo niby 12 kg masy sily nie za bardzo ale mialem takei napady agresji ze naprawde stwarzalem zagrozenei dla zycia innych poprostu odwal jak oma to sygf w szkoel prawie zawal mialem:)moje normalne cisnienie bez zdenerwowanai wybosilo minimum 170 na 100 troche za duzo jak na no mialem wtedy 15 lat mlodosc glupota:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Poczytaj na temat diety, ułóż dietę i wklej do poprawy. CO do treningu, musisz dac minimum 3x w tygodniu trening aerobowy by zrzucić tłuszcz. Do tego dostęp do siłowni masz? I popraw trochę ortografię;)
szefie słuchaj ...deki to 8 minimum ..omki 5 też sie nie opłaca brać.... dieta musi być odźywy ok...ale na 1 cykl powinieneś coś lzejszego propinat albo cuś w tym stylu...a tak pozatym, napsz coś o sobie waga itp...nie jestem znawcą ale sie staram:):)pozdro
[...] GH na regeneracje organizmu typowo pod katem sportowym. Co innego stany po znacznych poparzeniach, wypadkach, uszkodzeniach narzadow wewnetrznych itd. A faktycznie dawkowanie bardziej przypomina suplementacje dla dziecka z nidoborami hormonu, aby wyroslo minimum na przecietny wzrost i nie bylo karzelkiem... trudno tutaj powiedziec wiecej
Obstawiam że tutaj nie jestes na żadnych środkach więc te 0,2g tłuszczy na kilogram masy ciała to będzie za mało, tutaj minimum bym stawiał na 0,8g na kilogram masy ciała. Jednak tłuszcze grają wazną rolę w regulacji układu hormonalnego więc tutaj bym nie olewał tej kwestii, wiadomo ostatnie 2-3tyg trzymanie tak nisko tlusczy nic złego nie zrobi [...]
