minimum

[...] hantla 10kg, a ktos tu mu o PH pisze :) zreszta nie wiem czy ten caly post to nie jajca. zakladajac ze post jest na serio, to szanowny autorze, Twoj "trening" nie ma nic wspolnego z budowaniem masy. Potrzebujesz conajmniej sztangi, stojakow i lawki, to jest absolutne minimum. Bez przysiadow, ciagow, wyciskan (i zarcia) nici z sukcesu.

dudee tluszcz ograniczam do minimum.więcej jadam bialek i węgli

dudee tluszcz ograniczam do minimum.więcej jadam bialek i węgli brak wiedzy z twojej strony na prawde poczytaj , zdrowy tłuszcz jest tak samo potrzebny jak białko i wegle

WYPEłNIJ proszę ankietę dokładnie wg szablonu: A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania): I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych [...]

- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH [...]

[...] rzeźby jest dieta, nie trening. Ja robiłem trening na masę, a przez przypadek się wyrzeźbiłem Ja Ci radzę tak: -3s po 12/10/8 powtórzeń wyciskanie sztangi sprzed głowy (progresja) -3s po 12 (minimum) powt. unoszenie sztangielek bokiem siedząc -3s po 12 powt. unoszenie sztangielek w opadzie -3s po 12 powt. unoszenie sztangielek stojąc przodem

Witam , po 1 -moim zdaniem minimum 5 posiłków po 2 - nie widze tu warzyw po 3 - zwiększ aero , np biegaj sobie chociaż 3 razy w tydodniu po 30 min.

250 mg boldka moim zdaniem nie poczuje,jak bym miał lecieć taki cykl to zrobił bym 1-8 prop 2-9 vinko,bolda minimum 400 mg week i do dłuższych cykli,w tym jak dla mnie szkoda kasy i kłucia na taką ilość bolda

[...] do 4 dziennie' zle mnie zrozumiales nikt nikomu nie poleca palic czegokolwiek ani ilekolwiek w wielu (nie w kazdym) przypadkach lepiej staremu czlowiekowi ograniczic do minimum palenie niz z bomby rzucac np moj dziadek przestal palic z dnia na dzien i przez 3 lata mial oslabiona odpornosc i meczyl sie z chorobami i infekcjami napsialem tylko [...]

testosterolu z megabola ? zadziała cykl na CP ale zrób przerwę minimum tyle ile trwał cykl

[...] i w rzeczywistości tych kalori jest dużo więcej (nie liczysz soków itp) albo zszedłeś za bardzo z kcal i teraz musisz podbić. Po za tym podobno mężczyzna powinien jeść minimum około 1600kcal dziennie a kobieta około 1400kcal niżej może powodować to już zaburzenia między innymi hormonalne. Więc przenaalizuj swoją diete dokładnie ile jesz bo [...]

Jest sporo diet redukcyjnych, zbilansowana, low carb, carb cycling, skd, ckd, tkd... w kazdej to inaczej wyglada. Bialka zawsze starasz sie trzymac 2g na kg, tluszczy powinno sie miec minimum 1g/kg zeby to sie kupy trzymalo, dostosowujesz bilans manipulujac weglami i dieta wychodzi z tego sama.

Gdybym nie jadł przetworzonych produktów tylko te co są w na obrazku i trzymał minimum 5000 kcal to może dać jakiś efekt? /SFD/2019/7/13/0f5727411e6c4c5784a8912a35a38996.jpg

Musisz odczekać minimum tyle ile trwał poprzedni cykl kreatynowy.Podobnmo po ka nie zalewa wodą(tak jak po jabłczanie,citrate,estrze czy pyruvate)i skuteczne dawki sa małe(10 razy lepiej się od mono wchłania).To troche teorii a wpraktyce trzeba samemu sprawdzić,tymbardziej że każdy producent zaleca troche inaczej suplementacja ka.

zdecydowanie za krotkie okno masz, juz pomijajac ze nie jest to zdrowe to moze jeszcze spowolnic efekty, minimum te 6h a najlepiej 8 na poczatek bym dal

na moje krzywe oko minimum drugie tyle.

prolo 100mg e4d minimum

1) ok 2) jak ćwiczyć późno wieczorem to śmiem twierdzić, że nie zaśniesz dlatego sugerowałbym wzięcie porcji Thyro minimum te 4-5h przed snem.

Najlepiej mocowany do sufitu lub ściany, minimum to drążek do framugi. Na allegro do wyboru do koloru.

hmmm minimum 8??