minimum

Nie opłaca się minimum to te 8 tygodni, dokup 500g mono, tanie jest i pociągnij ok 8-12 tygodni, jak pieniędzy nie masz to zrezygnuj z bcaa.

Że w 8-10 tygodni, to tylko przysadkę wk***isz (cytując jeden piękny post). Dłużej na odbloku będziesz się męczył i więcej stracisz, niż zyskasz. Cykl minimum 16 tygodni, lecąc dawki dla początkujących to nie powinieneś w ogóle potrzebować IA, a co dopiero ari. Jak przy takiej wadze będziesz walił 350-500mg co tydzień, to się nie obejdzie bez IA. [...]

250g minimum 2kg kolegoi nic CI sie nie odłoży, nie bój sie. No chyba, ze zastosujesz "wspaniałe" białko serwatkowe z allegrotfuu

Trening siłowy minimum 3x w tygodniu, lecz z takim wysiłkiem baaaardzo ciężko byłoby Ci nabrać masy

2g to minimum IMO, skocz do działu odżywianie. moje zdanie jest takie samo jak reszty userów- masa.

nie konecznie wg mnie dla początkujących to 2 g białka na kg to max, a nie minimum

[...] jak cwiczyl najwyzej sie przetrenujesz. Ja czesto dochodzilem do 4000 kcal i PRZEKRZACZAŁEM! Następna istotna rzecz to co dla ciebie wazniejsze? JAk silka to jedz tym planem minimum 2 a optymalnie 3 x tyg i zluzuj torche z treningami SW, beda lepsze fekty. Jak SW i przy okazji chcesz stopniowo zwiekszac mase ale wazniejsze SW to spokojnie raz w [...]

[...] szybkie, a nie wytrzymałościowe. Kiedy masz testy? Biegałeś już coś wcześniej? Uważam, że aby można było liczyć na wyraźny progres - na trening biegowy trzeba przeznaczyć minimum 3, a najlepiej 4 dni w tygodniu. To wcale nie jest dużo. Część treningów realizuje się w tzw. tlenie, nie są specjalnie wymagające i obciążające, a ich zadaniem jest [...]

Zacznij szybko maserowac zamiast biegac bo 8 min biegania nic ci nie da (jezeli chodzi o spalanie tluszczu) Taki trening musi trwac minimum 20 min. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

DOkladnie 4 w zupelnosci wystarcza:) Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie! No i ogranicz weglowodany! Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!

jakbys stosowal sie do moich wskazowek, ktore umozliwiaja minimum wspolpracy to odp bys mial dawno.

Thermal przed areo i silka t3 w ilosci 3-5 tabsow do posilko to samo cla (tu dawka kolo 4g minimum) co do bcaa (dawka to kolo 1 tabasa na 10kg wagi)to bral bym przed silownia i jesli wykonujesz HIIT'em

Lekka dieta, jakaś n.p xsenna na przeczyszczenie, dzien przed ważeniem obciać wode do minimum. 2kg to nic. Po ważeniu odrazu uzupełnić płyny i nie powinno być spadków w sile. Nie obcinaj węgli zbyt znacznie, bo to na pewno odbije sie na formie. Tylko tyle żeby dieta byla lekka, żebyś nie miał zbędnego syfu w jelitach. Zmieniony przez - mic884 w [...]

2 amp co 5 dni to mysle takie minimum anaboliczne.

nie robcie tego bledu co ja zaczynajcie od minimum.. nie bedziecie zmuszeni grac w ping ponga

4 miechy takim zj.. planem dales rade????? Czytales kiedys o regeneracji?? Jak nie to poczytaj. Teraz zrob minimum 2-3tyg totalnego luzu.Poczytaj w miedzy czasie o treningu i wtedy zapytaj.

eh....... 3 tygodnie przerwy to za mało minimum 3 miechy ! a jak to twój pierwszy cykl to wez 100 a nastepne 100 zostaw na pózniej ('');

duzy facet jesteś, myśle ze minimum 30-40mg i tylko daltego ze w połączeniu z oxą. Ewentualnie jak planujesz dac później tren to po npp i oxie ze 4 tygodnie na samym tesciu zeby organizm troche odpoczął i później wino z trenem. Kolejna opcja lecisz teraz npp, wino, oxa, tesc, pozniej z 6 tygodni sam test i dozucasz trena z metką (mega połączenie), [...]

Czyli w dni wolne od treningu siłowego pobiegać, czy 1 raz w tygodniu powinno wystarczyć czy 2 to minimum? Jak długi powinien być ten trening? Biegać na świeżym powietrzu czy może być orbitrek lub bieżnia na siłowni i czy bieg ma być jednym tempem czy jakieś interwały?

Jak na sam początek to w sumie nie jest to zły wybór. Jeżeli oczywiście dobrze zaplanujesz dietę i trening z deficytem minimum 500 Kcal to na pewno te suplementy trochę pomogą.