minimum

I - STAŻ TRENINGOWY * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]

Wydajniej jest cwiczyc 3 razy w tygodniu np pon-sr-pt po dwie partie miesniowe czy praktycznie caly tydzien skupiajac sie na kazdej sesji na jednej partii miesniowej? Bo zauwazylem, ze jesli cwicze codziennie, to bardziej przykladam sie do diety itd, i nie musze siedziec minimum poltorej godziny w swojej malej piwnicy:)

[...] mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to co zrobić aby zniwelować te efekty do minimum. Lat 17 waga 75 kl wzrost 186cm

Witam Ksylitol to podstawa u mnie w kuchni. Nie ma cukru, lecz ksylitol - do kawki, do sosów, do naleśników, sernika. Czy jest różnica w ksylitolu CHIŃSKIM i FIŃSKIM ? Chiński kosztuje już od 20-22 zł na allegro, Fiński to minimum 30 zł. (CENY ZA KG) Co powiecie o tym ?

yoł Mam pytanko.. Jak brac najlepiej mete??? Wyczytalem ze 4tabsy dziennie, ale to wychodzi ze metka starczy na 25dni, a ponoc mete powinno sie brac minimum 4 tygodnie To moze lepiej brac 3 dziennie? wtedy by wyszedl ponad miesiac czy jakies 4tygodnie I jeszcze cos, mete mozna brac po posilku, czy w trakcie? Wiem ze nie na pusty zołądek Bede [...]

i mozemy jesc co i ile chcemy,bo hca i carb block ogranicza do minimum zamiane wegli w tluszcz,a chitosamn wstrzymuje przyswajenie tluszczu i zwalnia przyswajanie gluzozy,co sadzicie o takimpodejsciu,jak to wyglada w praktyce?

Pisze oferty , kupię takie produkty: białko (izolat) - 2kg minimum, ciekawa cena rękawice ufc, ochraniacze na piszczele - pisac propo , ochraniacze moga byc innej firmy (rekawice max 100zl, ochraniacze max 80) Flexit drink, animal flex - moga byc otwarte, pisac ceny i smaki Vita min - tylko w zestawach z czyms, bo nie oplaca sie samego Zmieniony [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]

[...] dużo czytałem. Niektórzy twierdzą, że trzeba wykonywać trening czysto siłowy, inni że mniejsze ciężary z dużą liczbą powtórzeń. Jak to jest? Na czym polegają ćwiczenia na poprawę dynamiki? Jeszcze zauważyłem, że niektórzy mówią, żeby nie wykonywać ćwiczeń plyo bez minimum 1,5 masy ciała w przysiadzie. Dlaczego? Bardzo dziękuję za odpowiedzi :)

Witajcie Nie było mnie tutaj jakiś czas i jak widzę zrobił się syf totalny Teraz wracam i będzie, jak dawniej A więc: MAXIMUM MERYTORYKI ZERO SPAMU MINIMUM PSEUDOFACHOWCÓW I ICH "MĄDROŚCI"

Witam. Kolega wlaśnie konczy cykl i razem z clomidem chce zacząć brać krete. Jego staż to jakies minimum 5-6 lat. Ze stacków brał tylko XP i racz3j go sobie nie chwalił. Jego waga to około 120 kg, 192 cm wzrostu. Czy 2 puszki małego cell pumpa wystarczą jak na pierwszy raz ? Zaznaczam że miał przerwe w cyklach kreatynowych jakies 5-6 miesiecy i [...]

Drodzy forumowicze ! Potrzebuję Waszej pomocy... poszukuję osób po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego minimum 4 miesiące po zabiegu do pracy dyplomowej poświęconej usprawnianiu pacjentów po tym zabiegu. Ankieta jest w formie elektronicznej, można ją otworzyć pod adresem : [...]

Kupię ławkę regulowaną dwustronnie z modlitewnikiem oraz stojaki z możliwością wysokiej regulacji (żeby mogły służyć też przy siadach ze sztangą). Szukam też gryfu minimum 160 cm. Korzystałem zawsze ze 150 cm i chciałbym spróbować ćwiczeń z dłuższym. Odbiorę osobiście w okolicach Opola-Kędzierzyna-Koźla. edit. Przypadkiem wpisałem dwa razy , [...]

[...] porcji) i dawkować w ten sposób: DT: storm rano, shock przed treningiem DNT: storm rano Z tego co wiem to shock ma 4g lub 5g kreatyny, więc by wychodziło ok 10g w DT i 5 w DNT. Z tego wyszedł by równy cykl 40-dniowy, a kasa tego zestawu to 124zł, przy czym duży zestaw kosztuje minimum 210zł i połowa shocka zostaje po cyklu. Z góry dzięki za odp.

Kobietka, lat 18, 155cm wzrostu, talia 60, biodra 80. Chcę wyrobić sobie brzuszek na płaski i choć minimum umięśniony, no i oczywiście bez tłuszczyku, jak się pozbyć jego nadmiaru i zrobić co trzeba żeby wyglądał sexownie? :)

[...] dużo czytałem, niektórzy twierdzą, że trzeba wykonywać trening czysto siłowy, inni że mniejsze ciężary z dużą liczbą powtórzeń. Jak to jest? Na czym polegają ćwiczenia na poprawę dynamiki? Jeszcze zauważyłem, że niektórzy mówią, żeby nie wykonywać ćwiczeń plyo bez minimum 1,5 masy ciała w przysiadzie. Dlaczego? Bardzo dziękuję za odpowiedzi :)

kilka dni temu spotkałem kolesia którego nie widziałem od wakacji. Wyglada super. Minimum po 3 cm w łapie więcej niż przed tem. zapytałem sie go co zaaplikował a on na to ze dece winko w jednym cyklu i teść połączony z czumś tam w drugim cyklu. Wszystko ok. Tylko że pokazał mi skutek uboczny tego koksowania. Wygląda jak małpa. Włosy na plecach i [...]

[...] temat masy,silki etc.. mam 19 lat i problem..a mianowicie 187cm i 65kg wagi..moj metabolizm jest strasznie szybki..tzn codziennie do klopa..i nie potrafie zgrubnac..a zalezy mi zeby minimum te 80 miec..odzywiam sie normalnie itd..ale poprostu nie potrafie zgrubnac..licze na pomoc..od samego poczatku..i jak mozna to podejdzcie z wyrozumialoscia..